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这个新年到来的晚上,你躺在床上刷着朋友圈,时而点赞时而评论,像个皇帝批阅奏章一样忙的不亦乐乎。
十一点的时候,你刷出来上学时你根本看不上眼的丑八怪拿到世界知名公司0ffer的消息,你恼怒的把手机扔到一边:要是那个时候我坚持把英语学下去的话,今天那会轮到她!
亲爱的,你忘记了吗,每一次你选择放弃时你给自己的借口:
看起来这和我以后没有任何关系,这样坚持下去毫无意义;
没有任何创意,这不是我想要的生活;
做不好的事情我不做;
我的梦想不再这里……
那些借口是如此的冠冕堂皇,甚至你都不用借口来麻痹自己,悄然无息的就停止了。然后这样半途而废的懊悔每隔几个月就会出现一次,甚至会在某个时刻密集出现,打的你满地找牙。
在满嘴的鲜血中你认定再不能这样了,然后你热血澎湃的继续上路,热情满满的几个星期甚至几天之后,你又不见了。
几个月之后你继续懊悔痛苦,然后继续开始,然后就又没有了。
2
轮回。
轮回又称流转、轮转、生死轮回,意思是众生生生死死,在死亡后,灵魂又轮回重新投胎成为另一个人,像车轮一样转动不停,循环不已。
佛教认为一切有生命的东西,如不寻求“解脱”,即永远在天、人、阿修罗、畜生、饿鬼、地狱这六道中生死相续,无有止息地循环。
你所遇到的坚持不下去的困境不就是轮回吗,只是不知道这辈子你会遇到多少个轮回,你有多少时间可以让你不停的轮回。
坚持不下去,还有两个字叫做ED。
3
为什么你总是坚持不下去?在回答之前,先说点你能坚持下去的事情吧?
抽烟。抽烟的时候尼古丁通过血液迅速进入大脑产生多巴胺,能够为我们的大脑带来五秒钟的刺激享受,我们因为这个五秒钟的即时反馈的效果乐此不疲,对长期抽烟几乎必定导致肺癌的概率视而不见。在大脑里,抽烟=多巴胺=快感,抽的烟越多产生的快感越多。
玩手机。记得早些年在《黑客帝国》中看到“母体”把人类像个动物一样养在箱子里的画面还感到不可思议,可是到现在如果衣食无忧什么都不用干,给你一部手机然后不停的用电子信号刺激着你,你会不会一直玩乐到死?
这可能是未来消耗资源的最小方式。
手机本就是人类最聪明的极少数人设计出来的,在facebook、腾讯、阿里、今日头条等科技公司里有大批的心理学家在分析如何刺激你的大脑产生快感,从而让你把更多的时间消耗在手机里,你是玩不过他们的,当你拿起手机的时候,大脑马上产生反应,立刻嗨起来,再玩一会就会看到风月宝镜、欲仙欲死。
在你的大脑里,手机=快乐,连多巴胺都不用产生。
吃肉喝酒打牌吹牛所有你能坚持下去的事情都是和快乐连接在一起的。
当你的大脑把快乐、快感和某件事情联系起来的时候,你想放弃都不可能。
4
你坚持不下去的原因是你没有把它和快乐、愉悦联系到一起。
请你回想一下这些年来最痛苦的事情是什么?
那些当时让你痛彻心扉、几乎窒息、恨不得干掉自己的痛苦,现在回想起来还有那么痛吗?
三个月前做手术的痛苦要不是翻看日记你恐怕都忘记了吧?
在生命出现的千百万年之后,我们大脑进化而来的保护机制会让我们迅速的把痛苦忘掉,这样才会能生活下去,否则我们的大脑里每天充斥的无尽的痛苦,我们会死掉的。
你把坚持下去的东西和痛苦捆在一起,大脑就回去千方百计的帮你抹去这份记忆,这是人的基因里与生俱来的,你无法改变!
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怎么才能坚持下去,有三个办法,独自使用亦可,叠加使用效果更好。
首先,在开始一项任务之前,你要先让它和快乐联系在一起,你要想尽一切可能去找到这个事情和快乐之间的联系,然后说服大脑来接受它,不管这个理由是多么的荒诞不经,多么的不切合实际,多么的不足为外人道来都没有关系,只要你找到其中的快乐就好。
大脑这玩意就像美女一样,你要用花言巧语骗住她,要用金钱财富吸引她,要高举皮鞭吓唬她,这样软硬兼施、威逼利诱才能控制住她。
写作:坚持写三年超过150篇两千字以上的文章,就会写出10万+的爆款文章,就会有人找你做广告,你可以收钱,现在写的每一个字都是锻炼赚钱的能力!
跑步:持续的跑步能让你拥有好身材,那件昂贵而又合体的西服很快就能穿上了,还会获得更多的关注,那个向往已久的美女就要快到手了!
学习、弹琴、阅读等等,你都可以把它和快乐的东西连接在一起。
这快乐我不能再写了,再写你就该看见我的内心的阴暗面了。
其次,你必须脚踏实地的制定目标,尽可能的把它细化,然后马上行动。这目标不用很大,但必须切合实际,要让你能够行动起来。
可以从每天跑步500米开始,从每天阅读10页书开始,从每天一分钟的演讲开始。
只有你开始行动,你才有做下去的希望;
只有你开始行动,改变才可能发生;
只有你开始行动了,一切才都不晚。
当你觉得为时已晚的时候,恰恰是最合适的时候,相信我,你并不孤独。
第三,公布你的目标,用他律带动自律。
在学校的时光是你读书最多的时候吧?
大学里之所以从古到今一直存在且毫无萎缩迹象的原因就是它形成一套成熟的约束机制,通过这套机制强制性的约束学生的学习。
人类中除了极少数特别的天才之外,大部分人之间的学习差异就在于是否坚持下去,一时的学习人人都会,但是只有少数人能够得到坚持学习之后带来的巨大复利。
坚持下去往往就需要约束,自律往往需要他律,这就是大学存在的意义,也是人和人之间学习方法的差异。
用他律来约束自己的前提是你得找一个靠谱的,不拖你后腿的,和胖子待久了,他每天晚上十点钟喊你出去吃烧烤喝啤酒,迟早你也会变成胖子。
这也就是为什么要和比你卓越的人在一起的原因——你在比较的过程中产生压力感,你在比较的过程中自尊心受挫,你在比较中发现自己不知道的还有很多,这种感觉会推动你不由自主的向前。
你要是怕在朋友们面前坚持不下去丢脸的话,微信上大量的诸如不写就出局、不跑就出局、不学英语就出局、不早起就出局、助理来也等等社群,你可以找一个加入进去。
要是你还是怕麻烦的话,你可以给我赏100块,我见钱眼开的话也许会带你一起跑步读书写作演讲弹琴戒烟投资。
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大多数人在开始一件事情之前都知道原因和达到目标之后的意义,但是在以怎样的方式达到目标上往往不得而知,想方设法找到适合自己的技巧和方式走下去就是你和大多数人的区别。
一旦某个技能你居然成为习惯,做起来毫不费力的时候,你往往就会发现另外一个神奇的世界,这就好像泡妞一样,每个姑娘身后都有闺蜜,闺蜜之后还有闺蜜,都是一连串的。
你养成早起的习惯之后,你会发现你有时间写日记反思总结了,也有时间去跑步了,跑步带来思维的活跃又给了你写作的灵感,给你锻炼出来的好身材又让你每天容光焕发精力充沛……
这些随之而来的快乐会让你的大脑自动工作,催促你不停地赶紧干活,否则它就不快活,这是一个绩效飞轮、正向循环、永不停息。
找到一件你一直想做到的事情,赋予它快乐,然后开始去做,用他律约束自己,你会发现另外一个世界的大门正在向你缓缓打开。