2017-2018 回顾与展望
2017年对我来说是非常重要的一年，发生了许多对生活产生深刻影响的大事，先简要概括一下。
二宝降生。女儿刚满两岁半，儿子降生了，人生很圆满。不过也给我提出了前所未有的挑战。生活重心一下子向两个孩子倾斜。所有的资源都优先供给给了下一代。琐碎的家务事和重新切割的时间需要我们迅速适应，并要求我在更狭小局促的时间段里更高效的完成工作、学习和锻炼。
新家落成。 虽然结婚已有五年，但直到2017年底新家正式入住，才算彻底告别了和父母同住的状况。这不仅意味着要担负更多家庭责任，也意味着可以凭自己的意愿重新建立家庭的秩序。机遇和挑战并存。
跑出了新境界。从零基础到一口气21km；从体育后进生到跑步教练。2017我从运动中受益满满。这条路有奔头，新年要更上一层楼。
认识了新朋友，开拓了新视野。2017很“贪玩”，跑步圈，美食圈，写作圈，文创圈，手工艺圈，紫砂圈，认识了不少新朋友，也开拓了视野。迸发出无数新想法，看到了未来许多种可能性。
#2017 Vs. 2018
身体是革命的本钱
#2017:700km
2017年初我订了跑步700km的计划。Keep app 记录的约212km； 悦跑圈app 记录的约 588.69km；加上几次没带手机，共计 超过800km 114%超额完成。#2018目标：1000km + 带老婆入坑
2018年，因为之前提到的照顾孩子+独立的缘故，出门跑步的机会可能要大幅度减少。为了应对陪伴与运动的矛盾，新年入了划船机。可以在地下室一遍划船一边陪孩子看电视。体验了几次，运动效率可以和跑步媲美，而且运用的肌肉群也不相同。划船机可以和户外跑形成完美互补，更有利于维持有规律的锻炼习惯。
全年跑步+划船里程>1000km,其中划船里程X0.8 折算。
另外就是老婆完成了生孩子的任务，也积极响应号召加入到锻炼里来。作为教练，我有带领和督促的责任。不给她提太具体的要求，先养成锻炼习惯，体能方面以一次跑完10km为目标（系统训练的话大概8周可以达成）不读书，无以言
#2017目标：70本书
这是一个宏伟的目标，很遗憾我只在购买行为上超额完成了目标。
实体书读完的大约20-30本，不过在 得到app 和 樊登读书会app 上听的书大概勉强能达成目标。
#2018目标：52本，每周1本 + 1篇读书笔记（其中实体书不少于30本）
不动笔墨不读书，现在回忆2017所读的书，大多印象不深了。有几本当时可能给我不少启发，可惜没动笔记下来，可算是白读了。
今年降低了数量标准，增加了质量要求。以输出倒逼输入质量。另外不管读什么都要深入思考到“怎样指导自己生活”的程度Hold住脂肪，怼肌肉
#2017目标：-7%体脂率
从20%降到13%。 年中最瘦的时候体脂率大约到过14.5%，感觉当时来看一个极限了，因为和父母合住没法控制饮食。
#2018目标：75kg，14%体脂率
不再刻意追求过低的体脂率，维持住，增加力量训练。新店面，新品牌
新店面的装修已经开始，全新的品牌策划也在进行之中。2018，传统的手工艺要以全新的面貌呈现。拥有完整的品牌形象，更丰富的产品线，更畅通的购买和宣传渠道，更高的客户粘性。
这一切对我们一家都是前所未有的挑战。完善家庭秩序
装修完的新家离理想状态还差很远，“建立秩序”是2018的主题，这包括：
- 收纳规则- 作息规律
- 三餐饮食- 陪伴孩子
- 全家锻炼
- 不断学习
2018年，让我们互相扶持鼓励，加速成长！
END