干脆面——精简干货都在这里了

跑步对于我来说并不算是一个爱好，其意义就是一个工具，一件利器，一把大宝剑。

跑步是健身工具

跑步是交通工具

跑步是社交工具

跑步是磨练意志、体会人生的工具

泡面——添上蔬菜包，加上鸡汤，勉强享受一碗吧

跑步是健身工具

选择跑步，我的首要目的是健身，想来许多朋友也跟我一样，初衷都是为了健康。如同我在《站住！别跑！》中提到的那样，跑步作为一项可以有效锻炼心肺功能的运动，好处自然不必多说。

那么既然目的是健康，这里要聊的就是跑步在健康中的比重了，来看一下我自己瞎折腾的一张图。

（图中有氧运动按我自己喜好选择了跑步和游泳）

其实跑步在健康中占的比重并不大，但却是个耗时的项目，少则半小时，多则三五小时（拉练或比赛），需要我们合理的分配精力与时间，不要一味的跑步成瘾，耗费了时间又忽视了其他健康要素，反而不能达到预期的效果。

跑步是交通工具

在没有马没有车的时代，从最先人们为了捕食、逃命而奔跑，到雅典士兵菲迪皮茨奔跑42.193公里为了传递喜讯的奔跑。跑步都是作为一种交通手段而存在，我们这两条腿便是这“11路”交通工具。现在人们拥有了自行车、摩托车、汽车，跑步这个交通属性几乎被人遗忘，然而，当我们重新获得跑步的能力（是指有一定距离的跑步能力），我们便可以把它重新运用起来。当然并不是要作为上下班或者正式出行的交通手段，但是作为休闲娱乐时的交通工具却是很不错的选择。

记得曾经从家里去宁波博物馆，路程13公里，坐公交辗转近2小时才能到达；后来在我拉练准备参加全马的时候，自己在宁波市区跑步瞎晃，用了1小时20分钟便跑到了博物馆。我用这种方式游走了宁波的许多大街小巷，发现了许多隐蔽有趣而美丽的小景色。

当然除了公交避让行人，站站停，路线曲折以外，其他交通都是比跑步要块的。可在我们习惯了快节奏的城市生活，偶尔慢下来欣赏自己所在的城市也是很好的体验。比如当我每天在上下班的车程中，路边是这样的：

而在我跑步的时候，同样的一段路，风景却是这样的

和这样的

跑步这个交通工具可以随跑随停，会让我们的光景更慢、更细致。

跑步是社交工具

通过跑步，我认识了许多新朋友，冲出了以往的“同事、同学、同乡”社交圈，打破了行业隔阂、贫富阶层、年龄跨度等等限制，让许多自律、坚持、拼搏的朋友们汇聚在一起相互激励，尽情奔跑。

跑步是磨练意志、体会人生的工具

尽管结识了许多跑友，然而大部分时间我都是一个人在奔跑，一方面是因为可以自由自在、无拘无束，边跑边胡思乱想；另一方面更是因为找到目的相同，路线相同，配速相同的陪伴实在太难。即便是在马拉松比赛中大家有着共同的终点，一样的路线，但却有着不一样的配速；很少有人能两全其美的全程与人为伴又不影响突破自己。当我在《挑战千八-游记》里写到从登山中体会事业（工作）时，我同样在跑步中体会着人生：我们这一生又何尝不是一场独自的战斗呢？尽管每个不同的阶段身边都会有不同的人相伴，但从始至终能一直陪伴我们的不正是而且仅是我们自己么？无论是在马拉松比赛中还是在人生中，我最忠实的队友是我自己；我最强大的对手，依旧是我自己。大家不妨一起在奔跑的过程中好好的体会这份自我陪伴与自我挑战，并且珍惜那些短暂并肩的人吧。