哪些心理疗法靠谱？
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日前，美国心理学会列出了以下有循证依据的心理治疗方法列表，表中的疗法全部都在临床上取得了有效的干预效果，这个表格不仅为日后的临床干预提供了依据，而且还给研究人员们提供了科研方向。我们一起来看看你所选择的疗法已在哪些领域取得了疗效，哪些领域还有待开发吧。
接纳承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy,ACT)在强迫症中的应用
接纳承诺疗法在慢性疼痛中的应用
接纳承诺疗法在抑郁中的应用
接纳承诺疗法在混合焦虑症中的应用
接纳承诺疗法在精神障碍中的应用
实用放松(Applied Relaxation)在疼痛中的应用
主动式社区治疗(Assertive Community Treatment,ACT)在精神分裂中的应用
行为激活（Behavioral Activation)在抑郁中的应用
行为与认知行为疗法（Behavioral and Cognitive Behavioral Therapy)在腰部慢性疼痛中的应用
夫妻行为疗法(Behavioral Couples Therapy)在酒精依赖中的应用
行为治疗（Behavioral Treament)在肥胖症中的应用
基于生物反馈的治疗方法（Biofeedback-Based Treatments)在失眠中的应用
认知适应训练(Cognitive Adaptation Training,CAT)在精神分裂症中的应用
认知行为疗法（Cognitive and Behavioral Therapies)在广泛性焦虑障碍中的应用
心理治疗中的认知行为分析系统(Cognitive Behavioral Analysis System of Psychotherapy)在抑郁中的应用
认知行为疗法(Cognitive Behavioral Therapy)在精神障碍中的应用
认知行为疗法在成人注意缺陷多动障碍中的应用
认知行为疗法在神经性厌食症中的应用
认知行为疗法在神经性贪食症中的应用
认知行为疗法在慢性头痛中的应用
认知行为疗法在失眠中的应用
认知行为疗法在强迫症中的应用
认知行为疗法在疼痛中的应用
认知行为疗法在社交焦虑障碍中的应用
认知行为疗法在创伤后应激障碍中的应用
认知加工疗法（Cognitive Processing Therapy)在创伤后应激障碍中的应用
认知矫正（Cognitive Remediation)在精神分裂症中的应用
认知疗法（Cognitive Therapy)在双相障碍中的应用
认知疗法在抑郁中的应用
辩证行为疗法（Dialectical Behavior Therapy)在边缘型人格障碍中的应用
情绪焦点疗法(Emotion Focused Therapy)在抑郁中的应用
暴露与反应预防（Exposure and Response Prevention)在强迫症中的应用
暴露疗法(Exposure Therapies)在特定恐怖症中的应用
眼动脱敏与再加工(Eye Movement and Desensitization and Reprocessing)在创伤后应激障碍中的应用
家庭聚焦疗法(Family Focused Therapy)在双相障碍中的应用
家庭心理教育(Familiy Psychoeducation)在精神分裂症中的应用
基于家庭的治疗(Family-Based Treatment)在神经性厌食症中的应用
基于家庭的治疗在神经性贪食症中的应用
朋友关怀(Friends Care)在混合物质依赖/滥用中的作用
引导自我改变(Guided Self-Change)在混合物质依赖/滥用中的作用
健康体重计划(Healthy-Weight Program)在神经性贪食症中的作用
疾病管理与康复(Illness Managment and Recovery)在精神分裂症中的作用
人际社会节奏治疗（Interpersonal and Social Rhythm Therapy)在双相障碍中的作用
人际心理疗法（Interpersonal Psychotherapy)在暴食症中的应用
人际心理疗法在神经性贪食症中的应用
人际心理疗法在抑郁中的应用
心智化治疗（mentalization-based treatment）在边缘型人格障碍中的应用
适度饮酒（Moderate Drinking)在酒精滥用中的应用
动机访谈，动机强化治疗，以及动机强化治疗结合认知行为疗法(Motivational Interviewing ,Motivational Enhancement Therapy,and MET plus CBT)在混合物质依赖/滥用中的应用
多因素认知行为疗法(Multi-Component Cognitive Behavioral Therapy)在肌纤维痛中的应用
多因素认知行为疗法在风湿疼痛中的应用
悖论干预(Paradoxical Intervention)在失眠中的应用
关注当下(Present-Centered Therapy)在创伤后应激障碍中的应用
基于奖赏的权变管理(Prize-Based Contingency Management)在酒精滥用中的应用
基于奖赏的权变管理在药物依赖中的应用
基于奖赏的权变管理在混合物质依赖、滥用中的应用
问题解决疗法(Problem-Solving Therapy)在抑郁中的应用
延长暴露(Prolonged Exposure Therapy)在创伤后应激障碍中的应用
心理分析疗法(Psychoananlytic Treatment)在慢性疼痛中的应用
心理教育（Psychoeducation)在双相情感障碍中的应用
心理汇报(Psychological Debriefing)在创伤后应激障碍中的应用
理性情绪行为疗法(Rational Emotive Behavioral Therapy)在抑郁中的应用
放松训练(Relaxation Training)在失眠中的应用
生命回顾疗法(Reminiscence/life Review Therapy)在抑郁中的应用
图示聚焦疗法(Schema-Focused Therapy)在边缘型人格障碍中的应用
安全感寻求(Seeking Safety)在混合物质依赖/滥用中的应用
安全感寻求在创伤后应激障碍伴物质滥用中的应用
自我管理/自我控制疗法(Self-Management/Self-Control Therapy)在抑郁中的应用
自我系统疗法(Self-System Therapy)在抑郁中的应用
短时心理动力疗法(Short-Term Psychodynamic Therapy)在抑郁中的应用
睡眠限制疗法(Sleep Restriction Therapy)在失眠中的应用
戒烟与预防体重增加(Smoking Cessation with Weight Gain Prevebtion ）
社会学习/代币经济计划（Social Learning /Token Economy Programs)在精神分裂中的应用
社会技能训练(Social Skills Training)在精神分裂中的应用
刺激控制疗法(Stimulus Control Therapy)在失眠中的应用
压力接种训练(Stress Inoculation Training)在创伤后应激障碍中的应用
支持就业(Supported Employment)在精神分裂中的应用
系统化护理(Systematic Care )在双相障碍中的应用
移情聚焦疗法(Transference-Focused Therapy)在边缘型人格障碍中的应用
这么长的列表看下来，有些人可能会想，是不是因为我研究ACT，所以把ACT放在表格的第一位呢？
当然不是！
有些朋友可能已经看出来了，这个表格是按英文字母顺序排的。不过，虽然沾了字母顺序的一点光，但是ACT的临床效果也是不容小觑的，纵观整个列表，ACT所涉范围之广，是仅次于CBT的，而ACT的发展历史是短于CBT的，相信在不久的将来，ACT还将在许多领域发挥自己的作用。
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