睡得晚，白天精力也充足
最近半月来，可能由于刚刚进入初夏，气温有些提高，加上有点小蚊子的出现，以及有时下班较晚（本人从事餐饮工作），导致晚上1-2点才入睡。见自己睡得有点晚了，怕影响第二天的状态，内心有些担心，现在发现白天也没什么，精力也充足。想想应该与自己养成的一些习惯有关。打从去年12月中旬起，我就加入早起群，每天6点30分前准时起床，起床后静坐15-30分钟，截止到现在都近6个月了，开始也会犯困，后来自己又在上班前刻意休息20分钟左右，我上班也晚，一般都在11点-12点间上班，下午不忙休息时还睡20分钟，都是定闹钟，闹钟响了，准时起来，这样下来，无论中午上班还是晚上上班，精力都比较充足。
总结一下，每天在同一时间准时起床；加上固定时长的小睡，即使睡得晚，白天你也照样可以做到精力充足。