有时候有些想法或者说灵感，就是突然从脑袋里冒出来，如果没有及时记录或执行，那就会被遗忘或错过！

分享一件洋洋妈的小事，就在14号写《忙碌而又充实的生活》时，脑袋里萌生了一个想法：午休时在中心完成运动计划。这样运动计划受孩子限制的机会更小，更容易完成。于是，马上打开keep，制定了两周线条打造计划。

截止至今日，计划已完成 88%，还差29号的最后一次就圆满完成。

其实，我们都会有很多的突发奇想，但永远只有少数人会去执行。

而某个想法出现的第一时刻，几乎每个人的感受都是一样的，就是那种光想想都能让你异常兴奋的感觉。

就好像我，当“把运动放在午休时在中心完成”这个想法，在我脑袋里出现时，真的感觉是个非常好的点子，不会受到孩子的限制，可以按照自己的速度进行，在室内，也有很多运动项目可以进行，想想都好兴奋，好开心。

而当想法变成了计划，在行动的过程中，我们会遭遇阻碍，只有执行到底的人，才能最终获得收获！
 

接下来简单的说说洋洋妈完成计划的过程吧。

两周打造线条计划开启

14号在想法出现后，那股兴奋劲还没退却之前，马上利用keep制定了计划，选定开始日期，其他的就跟着计划而行。

11月17号，准备开始迎接第一天的挑战。

计划：核心功能入门   无器械  14分钟

刚开始在中心运动，感觉很不好意思，因为中心24小时都有监控，好在其他人都在休息，基本也不会有人去看。

11月19号，计划：跑步20分钟+跑前热身8分钟+跑后拉伸8分钟。

恰逢周日，宝爸过来了，早起后可以出去跑步。

6点30分出门，热身后，突然飘起了毛毛雨，直接选择有树的地方开跑，平时跑步时间比较短，一般是快跑2公里就结束，持续20分钟还是第一次，后面有些累，慢速坚持跑完，20分钟也才跑了不到3公里，结束时一抹脸上，一层薄薄的水，由于早晨温度较低，一股冰冷的感觉。

进行跑后拉伸，回家做早餐，吃罢，上班。心想，刚好宝爸过来，我才能在早起后，不受影响的顺利完成这长达36分钟的运动。(这也是值得感谢感恩的事)

11月20号，计划：综合热身6分钟+五维腹肌入门14分钟+躯干拉伸8分钟
有了第一次在中心运动的经历后，第二次就好很多了，基本没有放不开的感觉，直接到点了就开始运动，也不会在意监控的事了。

11月22号，计划：下肢综合热身13分钟+腿部塑型14分钟+综合热身10分钟

一样在中心进行，完全放开，丝毫没有受到任何心里想法的限制，觉得在中心运动挺好，运动结束后可以有非常好的精力投入工作。

不过随着运动量与时间的增加，手脚的酸痛感慢慢来袭，同时，发现自己平时的体态有所变化，最大的受益是腰背挺直，尤其站立时特别明显。而看着运动计划的完成比例一天一天在增加，每天早上出门上班时，走路都有些想要小跑的感觉，特别好+自信！(∩_∩)

24号、27号、29号的运动依然在中心进行，除了26号也是户外慢跑20分钟的计划，也就是昨天。上午上班，下午带娃午休，没有办法跑步。昨晚，带着孩子在小区，他踩单车，我跑步。为了照顾孩子，只能非常慢速，时跑时停，因为跑得实在太慢了，时间超过了20分钟，但是显示没有完成计划，估计是公里数没有达到，后来持续了30分钟，跑了3.55公里，才显示通过，呵呵，我以为计划就这样无法完成了，还好，没有影响。

还差最后一次，计划就完美完成了，虽然是件小事，但我因此深刻的体验到即刻行动的好处，也明白坚持完成一项计划，没有那么容易，都会出现一些阻碍或者说突发状况，尤其，是我们想得很美好的事情，如果没有执行，除了会被遗忘和错过，也可能低估它的难度等等。唯有行动，才能真正地知道是难是易，真正地把握住。

嘿嘿，可能还有人想问洋洋妈，两周打造线条计划，真的两周就可以打造线条吗？

我想在你行动之后，在你每次清晰的感受到运动所针对的身体部位，脂肪在燃烧之后；在你能清晰的感受到运动后身体那种酸痛感；或者说，在你体验过在寒冷的大冬天，运动后那种流汗的感觉，那你就会有自己的答案了。

洋洋妈碎碎念：偶只想当一个有线条的瘦子……

最后有一句话与大家共勉：自律是最强者的本能！

一路成长，一路记录，一路分享。

感谢阅读，感谢关注

【作者介绍】

一个在成长之路上奔跑起来的全职宝妈
一个想通过践行实现个人逆袭与进化的人
一个自带正能量，也希望带给您能量的人