作者:Jennie真真
排版:Elain
Dr.Mommy快讯:
就在当下的这个5月,美国儿科学会 American Academy of Pediatrics在其旗下的《儿科》杂志上发表了一篇政策说明,修改了关于儿童的膳食营养建议。
正式提出:不要给1岁以下的婴儿喂果汁。
《儿科》杂志H-Index为263,影响因子5.473(很高),它是美国儿科学会的官方杂志。
话不多说,我们先来看看美国儿科协会说了些什么吧。
膳食建议:
1岁以下的孩子不能喂果汁。
1-3岁的要限制果汁摄入,大概每天不超过120ml。
4-6岁大概每天120ml-170ml。
7-18岁大概每天230ml-1杯。
具体量是多少?来看看宝宝奶瓶上的刻度感受一下吧。
最好不要为孩子随身携带果汁,不要让孩子一整天都随时能喝到果汁。最好不要再睡觉前给孩子果汁。(因为会显著增加龋齿的风险)
鼓励孩子直接吃水果,告诉孩子直接吃水果的好处:保证膳食纤维的摄入,利于血糖和体重的稳定。
对于婴儿来说,母乳或者配方奶粉是完全可以满足宝宝日常液体需要。对于大一点的孩子来说,低脂/脱脂的牛奶或水就足够啦。
绝对不要给婴儿、儿童、青少年喝没有经过灭菌处理的果汁产品。
不要用果汁送服药品,因为果汁中的某些成分可能会与药品产生化学作用。
经过医生诊断,如果孩子有严重的营养失调(营养过剩或营养不良),儿科医生应该帮助家长决定果汁的摄入量。
经过医生诊断,如果孩子患有慢性腹泻、严重肠胃胀气、腹痛、腹胀,儿科医生应该帮助家长决定果汁的摄入量。
考虑到果汁会增加龋齿的风险,儿科医生应该帮助家长决定果汁的摄入量和方式。
儿科医生应当经常告诫儿童及其父母水、果汁、和果汁饮品的区别。
儿科医生应当提倡减少幼童果汁的摄入,和完全避免体重不正常(过轻或者过重)儿童果汁的摄入。
儿科医生应当支持减少儿童果汁摄入的政府政策,并积极倡导托儿所及幼儿园鼓励幼童摄入整只水果而不是果汁,包括通过父母、婴儿和儿童(WIC)特别营养供给计划 [1.2]
参考文献
Patel AI, Ritchie L. Striving for meaningful policies to reduce sugar-sweetened beverage intake among young children. Pediatrics. 2013;132(3):566–568pmid:23918894
Wojcicki JM, Heyman MB. Reducing childhood obesity by eliminating 100% fruit juice. Am J Public Health. 2012;102(9):1630–1633pmid:22813423
看到这里你可能会想了,我经常在家给孩子做果汁呀,因为感觉上鲜榨果汁超有营养的!果汁真的没有任何营养价值了吗?科学家们为何给出这样的建议?
那我们再来看看美国儿科协会为什么要这么做吧。
以下是他们最新的研究调查结论:
果汁不能给1岁以下的婴儿带来任何营养好处。
相较于水果来说,果汁不能给婴儿和儿童带来任何营养好处,也不是健康均衡膳食的一部分。
对于大于1岁的孩子来说,百分百纯果汁可以是健康均衡饮食的一部分。同时注意,果汁饮品在营养上是无法与纯果汁相较的。
果汁不是治疗脱水和腹泻的合适办法。
过度果汁摄入可能会引起营养失衡(过剩或不良)。
过度果汁摄入与腹泻、肠胃胀气、腹胀、龋齿相关。
未经灭菌的果汁可能会携带严重致病菌,需要非要喂给孩子的话一定要慎之又慎。
给予孩子合适量并多样化的果汁不太可能引起任何临床指症的变化。
高钙果汁可能是钙或维生素D的来源,但相较于母乳、配方奶粉和牛奶来说仍缺少多种营养元素。
参考来源:
[1]http://www.health.harvard.edu/blog/new-recommendation-no-fruit-juice-children-year-2017052311786;
[2] AAP Guideline: No Fruit Juice for Infants - Medscape - May 23, 2017.
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【Dr.Mommy读Paper】
Hi, 你好。
我是Jennie真真,这里是我的【Dr.Mommy读Paper专栏】。2014年,叮当出生,我这个新手妈妈焦头烂额。遇到难题想求援,可是想获得靠谱的育儿知识怎么就那么难。照书养娃,书不靠谱怎么破?2015年,我开始读【育儿学】博士。每天淹没在无边无际的有关养孩子的Paper中,这才发现,原来很多烦恼与争论早就有了科学答案。
在这里,我会做Paper的搬运工。把晦涩难懂的外文文献,用通俗简单的中文讲出来。
做一个好妈妈,我们永远都是初学者,但还好,我们不孤独。