温馨提示:关注尚忆记忆运动俱乐部公众号后,回复“电子书”将获得300本记忆电子书。
很多人在学习的时候,常常苦恼的一件事就是,大脑好像不听指挥,注意力总是不能集中到所要学习的书本之中,因此学习效率非常低。采薇采薇,薇亦作止。曰归曰归,岁亦莫止。靡室靡家,玁狁之故。不遑启居,玁狁之故。采薇采薇,薇亦柔止。曰归曰归,心亦忧止。忧心烈烈,载饥载渴。我戍未定,靡使归聘。采薇采薇,薇亦刚止。曰归曰归,岁亦阳止。王事靡盬,不遑启处。忧心孔疚,我行不来!彼尔维何?维常之华。彼路斯何,君子之车。戎车既驾,四牡业业。岂敢定居?一月三捷。 驾彼四牡,四牡骙骙。君子所依,小人所腓。四牡翼翼,象弭鱼服。岂不日戒?玁狁孔棘! 昔我往矣,杨柳依依。今我来思,雨雪霏霏。行道迟迟,载渴载饥。我心伤悲,莫知我哀! 当你要尝试来学习、记忆这首诗的时候,你是不是很容易就发现,你大脑的思绪总是不断地跑出去、似乎永远也无法持久地集中在这首诗上面。这样看起来,我们脖子上的那颗大脑,好像并不归我们掌控。例如,你能够让大脑暂停片刻、什么都不想吗?你不妨试试看,相信你很快会发现,让大脑停下来,这似乎是一件不可能的事情。我们无法做到让大脑停止下来,正如我们无法做到让我们的心脏停止跳动、让我们的胃部停止蠕动一样。事实上,大脑永远处于运动之中,大脑里面时时刻刻都充满着各种信息(即使我们睡着之后,大脑也在不停地给我们编织梦境)。如果我们能够好好静下心来观察自己大脑的思绪,就会发现,大脑时时刻刻所充满的信息,其实主要可以分为两种:也就是说,我们的大脑时时刻刻都被各种声音信息和图像信息所填充着。 既然大脑里主要有声音和图像这两种信息,那么,哪种信息更能吸引我们的注意力呢?换句话说,大脑的注意力更容易被哪种信息所牵引呢?
当我们在背诵《采薇》这首诗的时候,大脑里会有默读的声音,但同时,大脑中还会充斥着各种各样与这首诗不相关的图像信息。也就是说,虽然你是在背诵,但其实你的注意力没有办法完全集中在这首诗上面。
而相反,当你在电影院里看着精彩的大片的时候,虽然你的大脑中不时会冒出一个声音说“该上厕所了,接下来可能不会那么精彩”,但你会发现,你的注意力还是一直被屏幕上精彩的片段所吸引。
由此看来,其实,我们大脑的注意力更容易被 图像信息 所吸引。
大脑时刻都充满各种声音信息和图像信息,一刻都无法暂停;明白了大脑的这两个特点,那么,我们虽然无法让大脑停下来,但是,我们却可以想办法来引导大脑的注意力。原理很简单,就是尽量让我们的大脑充满与所学内容相关的图像。例如,仍然是《采薇》这首诗,如果我们仅仅用声音去诵读它,那么,我们大脑中的各种图像还是停不下来,这些杂乱无章的图像就会分散我们的注意力。然而,如果我们在诵读的同时,能够根据文字的描写,主动地发挥想象力,去想象与诗里的内容相关的图像,那么,我们的注意力就会始终围绕着这首诗了。 根据文字的内容来主动展开想象,这种图像化技术是非常重要的学习方法,既可以帮助我们提升注意力,而且还能提升记忆力和理解力。主动展开想象,这是有效提升学习力的两大核心技术之一!