国际特级记忆大师邹璐建的三大记忆理念及在比赛中独特的冲刺方法！

我们的编码是两个数字一个图像定在桩上，只要你忘了一个图像那就完蛋了，这一行就没有分数了，所以我们这里就有了数字记忆的第一个理念。

第一个理念：正确率优先

我自己在开始训练的时候是速度优先，所以我就吃了很大的亏，在这里也提醒大家，在训练的时候，一定要以正确率优先为原则，因为你记得再快、记得再多、不得分那也是没有效果的；就算你记得再少，只要记对了，你也是有分数得的。那么问题来了，我们怎么提高正确率?提高正确率就是要训练一遍过的能力。

我们在比赛的时候，时间是5分钟，一般来说我们选手是看2遍的，在训练场上我们就要训练一遍过的能力，为什么要训练一遍过的能力?

根据我的经验，五分种数字记忆是看两遍的，第一遍看的不是那么认真，因为我们会告诉自己还有一遍，所以我们的心会慢慢被淡化，第一遍就不会看得那么认真，而把希望寄托于第二遍。在训练场上的时候你只告诉自己，只看一遍，你就会强迫自己第一遍就一定要看得非常非常仔细，因为你知道，错过了时间你就没有机会再看一遍了，所以就会看得很认真。因此，一定要训练一遍过的能力。

另外，并不是说你五分钟能记400个数字，一遍就能过400个数字，一般来说我们的原则是对半开来，也就是说，当你五分钟能记400位数字，你就训练自己一遍记200个数字的能力；当你五分钟能记忆200个数字的时候，我们推荐你一次过80个数字，不是100个数字，因为数字是40位数字一行，我们以40为单位，只要你熬过了这个训练期，训练的时候你会特别特别痛苦，为什么会痛苦呢，刚开始接触一遍过的时候，你会发现准确率特别特别的低，你看到那些写不出的空格，你会特别的受挫，但是你一定要撑过了这个时期，撑过了这个时期你的王朝就来了。

第二个理念：记忆策略的问题。

在快速数字上面，有的人很虚，一般我们快速数字看两遍，但有的人看三遍甚至四遍，我一个朋友在比赛的时候，他说他看了六遍，当然不是快速数字，是马拉松数字，因为太虚，他看了六遍，但是也有的人过度自信，快速数字只看一遍，当然不否定有的人只看一遍也正确很多，也不否认有的人看三四遍准确率也会很高，但我们一般推荐看两遍，因为看两遍是适合大多数人的。

这里就有一个原则，如果说你看完两遍，刚好五分钟用完这是最好的，因为你没有一秒钟的浪费，这就需要量的把握，因为在记之前你都会告诉自己我该记多少？如果你的量定的少或定的多，都会出问题，如果你的量定的少，剩余的时间你就会想看第三遍；如果量定的多了，你就两遍看不完，当然这个量你能根据自己的实力来估测，所以这个策略就出来了，在比赛的的时候，我们快速数字是有两轮的，我们一般来说第一轮是来保稳的，第二轮冲刺。那么先给大家介绍我在比赛中使用的方式是：第一轮冲刺，第二轮保稳。因为在经过了那么多比赛之后，我发现，第一轮如果保稳之后，第二轮其实并不想冲刺了。

其一，第一轮保稳效果不好会影响第一轮的发挥，因为第一轮保稳效果不好，第二轮会继续保稳；

其二，第一轮有成绩之后，你会有一定的满足感，那么第二轮你就可能有些懈怠了，因为第二轮只要有一点点小瑕疵你就会告诉自己，反正第一轮已经有成绩了，那么无所谓了。

所以我的策略是第一轮冲刺，第二轮保稳，因为如果第一轮冲刺失败了，第二轮保稳我会特别特别的小心，特别特别的专注，所以说，我第二轮才会选择保稳的状态。如果说第一轮冲刺成功了，第二轮保稳就可以放开平常心去对待了，这是我对于心理上的一种小小的策略。

另外，在记忆的策略上我也是有一点点不一样的。

在第一轮冲刺的时候，一般是以520个数字为一个量，这是我给自己预估的水平是520个数字，但是我是前面400个数字保稳，后面120个数字冲刺。第一轮是前面400个数字看两遍，大概4分钟左右，剩余的1分钟看后面的几行只看一遍，所以这才是冲刺，我不是520个数字全程看两遍，这样就大大节约了时间！

在第二轮的时候，我520个全程看2遍，虽然浪费点时间，但可以保稳。

再给大家介绍一种小小的策略，但是不推荐，大家视个人情况参考。在私底下训练的时候原本五分钟数字可以训练4分钟数字。把4分钟数字训练好之后，最后一分钟可以来个冲刺，一定要注意，当前面4分钟已经记好了之后，最后一分钟是顶着非常非常州大的压力的，这也是做为过来人给大家的一种小小的建议的，大家可以最后一分钟训练自己的抗压能力，如果说你对自己的抗压能力有信心可以尝试这种方法。如果抗压能力不是很好就不要尝试了。

因为我在比赛的时候，最后一分钟心跳会特别特别快、特别特别紧张，特别会去注意大屏幕上的倒计时，而且很难集中注意力，注意力基本被时间分散了。这种方式推荐抗压能力比较强的同学，抗压能力不是很好的就不推荐使用这种方法了。我们平常训练的时候要多模拟最后一分钟训练，等训练多了你就能保持淡定和专注了。

第三个理念：记多少就要对多少。

如果说在比赛的时候，正确的数量要比你记忆的数量少，那么显然在比赛的五分钟时间被浪费掉了，你就是说你没有充分利用比赛的五分钟，所以这也是一个要思考的问题。

接下来我给大家讲讲数字记忆的训练方法。

首先，大家要对数字的转换率非常的熟练；

其次，要有一定数量的地点桩。

这里有个小技巧，我们数字记忆的地点桩，如果决定用来记忆数字，就不要用来记别的东西了！当然这个地点推荐每天使用一次，每天训练一次。如果每天使用二次就会有残像，如果二三天才使用一次的话可能就达不到效果。我们练记忆最忌讳的是三天打鱼两天晒网，我们既然选择了一件事情，就一定要去坚持，喜欢一个东西，就不要去打听这个东西、这条路要走多久，成功的金字塔并不是只有雄鹰才能到达，还有一种动物就是蜗牛。那么也希望大家也可以成就蜗牛的坚持，最终让世界为你转身。

另外，很多人以40个数字为单位进行增加，我个人建议以80个数字为跨度来增加训练，就是说你最开始的时候就世80个数字，5分钟记忆80个数字。不要练40个数字，当你五分钟训练80个数字熟练之后，就练160位数字，不要练120个数字。因为40个太少了，很容易让自己满足，每当自己满足之后，就会丧失一些动力，所以你要不断的遇到挑战，当然这个挑战不是难以突破的挑战，才能有更好的进步。

我个人觉得练这个和天赋并没有太多的关联，在刚刚的方法介绍之后，你应该能明白训练记忆就是训练熟练度，也就是说，只要你肯踏实的训练，只要你肯花时间去认真的总结和思考，会发现训练记忆其实并不难。达到金字塔的并不是与生俱有翅膀的雄鹰，还有不停的努力和坚持能达到金字塔的蜗牛，也就是那句话，成就蜗牛的坚持，让世界为你转身。

最后，给大家讲讲比赛的心得和体会。

比赛对我最大的帮助就是训练理念的改变；

其次就是我认识特别特别多非常棒的伙伴，他们让我有了集体的感觉，在我比赛之后，我发现咱们尚忆的伙伴是特别特别棒的，氛围是特别特别好，我发现在赛场结束之后，每一个尚忆的小伙伴会不由自主的聚在一起去进行思考，去进行鼓励和支持。所以我觉得特别棒！如果你在训练的时候，有小伙伴倍伴你一起去努力，一起去奋斗，你会觉得、那种感觉特别特别的美妙！

如果你想拥有以前从来没有过的成就，那么就应该去做以前从来没有做过的事情，希望大家都能坚持自己的记忆梦想。