特级记忆大师杨泽金马拉松扑克记忆秘诀分享

一直想写一些心得分享给大家，这篇文章主要针对有一定记忆基础的记忆爱好者。马拉松记忆和短时间记忆有所不同，考验选手心理素质，大脑耐力，技术水平等。马拉松扑克也是我比较擅长的项目，在第25届世界脑力锦标赛世界赛上，完全正确记忆27.35副扑克名列世界第五，一共看了约2.7遍。快速扑克每次比赛从来没有记过两遍也从未失手过，世界赛发挥28.9s。还是得力于扎实的基本功，包括一遍过的能力和保持时间的长久性。

（一）技术上：编码、联结、地点三大内容。看似简单的三个内容，其实并不简单，这里面有相当多细节。

    1、编码：数字、扑克我自己已经完全消声了，甚至记忆时还可以和外界说话，因为声音和右脑成像不冲突。联结多了自然消声。还有个原因就是我的编码大多都不是谐音，但可以找出其他含义的联系。编码自定义的不宜过多，因为编码跟随我们一辈子，如果没有一点联系的编码时间久了会比较陌生。比赛的编码简单能区分形状与感觉就好，扁平的编码也不宜过多，可以出图立着处理。不过我还是推荐用大众编码，因为在日常学习生活中会得到不断强化，谐音编码在日常中也很好用，见仁见智。

    2、联结：主被动是大多选手采用的，也有选手直接摆放不动作，不动作能看清楚一些。我的联结基本都顺畅，其中主动满足二象限原则，意思就是主动可以从上往下，也可以从左往右，也可以在这个区间，根据被动接受部位适当调整主动。还有一个我正确率高的原因，我觉得我是把它用到了极致，就是“双剑合璧”。大部分联结不动作也不是摆放，而是出图它们已经连在一起了，也可以说是焊接在一起的，而且每个联结再通过逻辑，想象，赋予等方式，让它们成为整体，双重联结。所以即使我遗忘了其中一个编码，因为有整体感觉，也能回忆起。记忆注意点就在整体感觉与图像全摄入上了，而不是在动作上。我记忆时就很少出现漏一个编码的情况。比如球儿与针管联结，就是杂技转球的一种感觉，婴儿与锄头，一种感觉就是这么小就开始干活了。球儿与棒球棍，合并后一种感觉就是棒棒糖。假如有棒棒糖的编码，也不会混淆，因为大脑出图像是球儿与棒球棍。这里要注意是感觉而不是故事，感觉是一瞬间，也可以做到很快。这样可以锻炼想象力，也可以让联结变得有趣，因为自己是导演，有意义的联结也非常有助于永久性信息的记忆。所以在有图像基础上有感觉即使记忆没有看清图像也没有关系（当速度快了图像也做不到很清晰，但是必须要有）。我在记忆时，图像也并不清晰，但是也可以做到正确率很高。双剑合璧也有不足之处，每个联结都要合并成整体并且有意义，需要花太多的时间与想象力。所以我觉得每个联结都合并好并熟悉了，后劲还是比较大的，如果每个联结足够熟悉，就接近4位编码。我自己目前也没有把每个联结都合并好，探索、优化、学习也一直在进行着。也希望以后能有人用这种方法破个纪录什么的。

    3、地点：

    竞技的地点桩找不同感觉的小空间就可以了，或者是物体的上面、里面等。比赛至少要用1000多个地点桩，不可能每个都是熟悉的地方，所以一定要拍照，最好是一个地点一张照片，确定好视角与距离，这样一辈子就可以用了。竞技记忆的特点就是保证正确率前提下尽可能的快，所以对地点桩的要求也高，网上的一些图片地点桩也能用，但是记忆效果肯定不是最好。总之，要想成为高手，肯定是每个细节都处理的比较好。

    （二）训练

1、初期：每天坚持读牌联牌记牌，比例大约为4:4:1。每个人每天时间安排不同，这里以每天训练3小时扑克为例，分为早中晚的训练。比如早上8点到9点1小时，读联各4次，然后记忆1次，然后总结、反思、交流，再循环读联记。当一副扑克进入2分钟内，再开始慢慢练短时马拉松。需明白番茄工作法原理，在一段时间里就专心训练，不做其他事。每个人都注意力都很难长时间集中同一件事，所以其他项目可交替训练，也要注意大脑的放松，身体的锻炼。

2、中期：这个阶段一副扑克记忆时间在1-2分钟，这时读联记比例可以为2:2:1。大多选手在这个阶段会停留比较长的时间，似乎到了瓶颈阶段。但方法得当努力训练，还是不难突破的。这时可以开始慢慢练10分钟的马拉松，刚开始练大脑会有些累，练几次基本都适应了，正确率高可以看2遍，两三天练一次10分钟的马拉松。很多爱好者问记扑克有什么好的方法，其实方法都是在不断训练过程中优化、完善、领悟的，并不是一劳永逸。

3、后期：一副扑克记忆时间在30-50s，稳定在35s内也是一个坎，这个阶段我自己没有读了，只有联结和记忆，比例大约2:1。不断强化训练，形成一套自己的体系，每位记忆大师的方法都不是一模一样的，都有自己的一些心得与技巧。 

4、比赛：比赛前两个月一定要练马拉松，马拉松也会促进快速扑克的进步。一是让大脑适应长时间记忆的节奏，二是模拟后比赛更有信心。

     ①城市赛、中国赛和其他公开赛一般情况马扑都是10分钟，答题30分钟。10分钟是个比较纠结的时间，对大多选手来说看2遍不够3遍又多了。只要基础牢固一遍能力强，看2遍是没有问题的。快扑与马扑也是对应的，如果快扑稳定在25s-30s，10分钟能记7副左右。我自己是第一遍一共记7副，然后复习一遍，半闭眼复习这点比较重要，能想起的就过，不能想起的重点看一下。剩下一些时间再看第8副。最后一副速度比较慢，因为大脑有些疲倦了，记到一大半根据剩下时间分配复习，也是看的两遍。平常训练建议两三天记一次10分钟，记忆时可以比极限多记点，比如我赛前训练就记8副，大概10分钟半，这样比赛时就更容易一些了。30分钟答题时间，如果记7副内，可以先回忆前面4副，然后开始写后面3副，不然写前面，容易忘后面。所以一定要回忆。如果记8副，基本没有时间回忆了，不然写不完或者写完了没有时间检查。比赛要对8副以上很不容易，基本不能有太多推出来的，而且还要细心，不能写错。

     ②世界赛：世界赛上最痛苦的项目莫过于1小时马拉松项目，1小时的记忆时间加2小时的答题时间，出赛场脑袋基本晕了，和当年考完数学出考场感觉差不多。地点排列可以根据复习的节奏来分配，比如我就是7组为一大组地点。

比赛前模拟4、5次1小时马拉松，大脑基本就能适应节奏了。模拟时间定在下午2点到3点开始都可以，模拟最好严格按照比赛规则来，记忆前少喝水，上一趟厕所会影响记忆、回忆效果。我在记忆时7副1复习，1到21副看两遍，22到28副看一遍。看完28副最后拉通复习一遍，一共不到3遍。比赛时为了保稳，第28副没有看完就复习了。马拉松记忆第一遍很重要，如果第一遍速度快了那么复习就慢，得不偿失。所以第一遍看清并感知到，基本功打牢后一遍能力强，自然复习起来就很快并正确率也高。因为每个人的节奏不同，所以得找到适合自己马拉松记忆的节奏，有些选手适合4副一复习，也有10副一复习，甚至有全部看完再复习的。

    答题时也要先回忆一部分，比赛时我先回忆了前面21副开始写后面几副。写完检查完刚好时间到了。马拉松拖得时间太长，写答案时要相信自己第一感觉，一般情况第一感觉是对的，如果反复去纠结大脑会覆盖第一感觉就不能判断该地点记忆的是什么信息。写完了一定要检查，每一列有没有13个，从A到K数一遍，辛辛苦苦的记了写错是最冤的。如果有一副其中两张实在不确定，也可以保稳，写一样的，还能对半副。

（三）心态上：我自己心态也不算好，比赛晚上有时也睡不着，但是在比赛时心态很好，发挥也比较稳定。比赛开始前可以通过呼吸冥想，听轻音乐调整自己状态。平时训练多在亲戚朋友面前展示，也可以锻炼自己记忆心态。

（四）心得体会

    比赛与非比赛的编码、地点不大相同，主要就是速度与保持时间长短问题。马拉松项目能锻炼选手各方面的能力，注意力，大脑耐力，信息保持时间，技术水平等等。目前大多爱好者把记忆分为竞技与实用，我认为这是不严谨的。会让人觉得记忆大师只会记数字扑克，比赛是10大项目并不只是数字扑克。不过最近几年越来越多的人通过比赛获得记忆大师，也可以说是走了一条捷径的路而“成名”，少部分记忆大师零基础通过几个月训练成为大师可能没有太强的迁移能力，因只训练比赛项目而没有训练其他领域的记忆，自然其他领域经验不足。但这只是一个开始，是一个奠定了坚固基础的开始。反之一样，学科记忆培训的老师没有太多时间训练比赛项目，自然比赛项目记忆上的领悟也不会太多。

首先我们得静下心思考一个记忆高手到底需要具备哪些能力？专注力、理解力、观察力、想象力、联想能力、图像感知能力、信息简化与转化能力、迁移能力、融会贯通能力等等，还有最重要的一个“经验”。那么要培养一位零基础学记忆的学员，我相信无论如何也避不开数字、词语、大脑图像感等等的训练，这些也是比赛比的项目。那么怎么才能锻炼这些能力？怎样才能让大多数人更愿意去训练得到这些能力？恐怕那就是目标，一个具体可以实现的目标，其中比赛也是一个目标。而通过训练，能积累很多经验，也会体会到很多细微的感觉，形成自己的基本的记忆体系，再通过各方面记忆训练填充完善体系，直到这个系统越来越丰盈。

我们接触的所有信息，有短有长、有难理解的、有需要永久记忆的、有的只需保持一定的时间，各种各样的信息，而实用记忆也会包含大量短时记忆的信息。比如我们看到了肇事逃逸车辆，可以瞬间记下他车牌。竞技上也包含了实用记忆，比如人名头像，历史年代等。所以能把这些信息经过分析来灵活记忆的人，需要快速记忆的信息能做到快，需要永久记忆的信息能做到牢固，或许这才是真正的记忆高手。而不是竞技实用分成两派。这好比是一场辩论赛，只要心中想为哪一派辩解，肯定能找到足够多的论据。所以记忆大师没必要心高气傲，做学科记忆的老师也别看不起记忆大师，要想在记忆能力上有比较高的造诣，应该是综合记忆水平都不错的人。人的一生也不可能什么都懂，不断学习，学以致用，更加高效的工作、生活。 

无论是比赛竞技上，还是非比赛上都希望大家更上一层楼。