去了两年健身房，这是我想说的

转眼间，我成为健身房会员快两年了。现在回想起来，挺感谢当初那个经过一番犹豫最终咬咬牙决定办卡的自己。这两年经历很多、教训很多，感悟也很多。下面就来分享一下其中的几点

1、“开始去做”是一回事，“怎么去做”又是完全的另外一回事。

一开始，我去健身房只练瑜伽和跑步，根本不知道还有力量训练这回事；后来知道了keep，开始每天力量训练，但这样的结果是越来越瘦，甚至搞到姨妈也没了；直到后来知道了训后加餐以及制定科学健身计划的重要性，发现根本没必要每天去训练，这样肌肉反而得不到休息，事倍功半，于是逐渐给自己制定计划，寻找适合自己的训练方式，也开始使用器械。

说了这么多我两年来走过的弯路，其实就想说，很多事情，就像健身一样，科学的方法十分重要。“健身先健脑”。没有了解过相关的知识，为自己制定一个全局的计划，你只会是盲练，搞不好还把自己弄伤。凡事皆学问，所以不要以为一味地勤奋就可以，健身房很多看上去的那些“挥汗如雨”、那些酷酷的举铁，可能是只是无用功，甚至会把身体搞伤。所以，如果经济允许的话，请个私教其实是很好的选择，这样可以少走弯路，这种投资是很值得的，剩下了自己摸索的时间。但如果没有这个条件，请一定要先了解相关的内容，例如通过健身、公众号等等去学习。我就是通过“硬派健身”这个公众号去学习的（强烈推荐这个公众号，里面的知识十分科学全面）。

此外，我从中也感受得到，思维层次的不同也直接导致了你的行动。例如，一开始我不是懒得去了解去学习，而是根本不知道要去了解。前者是“不知道”，后者是“不知道自己不知道”。因此，不断提升自己的思维层次，或许才是根本之道。

如何提升呢？首先部分是机遇的问题。例如我从“不知道自己不知道”到“知道自己不知道”的转变或许是某种偶然的机会：偶然看了一篇公众号的文章受到启发，再加上有一次和健身房其他人的交谈。但机遇来了，如果你没有抓住，也是徒劳。如果我当初不听劝告，坚持自己的看法，呆在自己的舒适圈里，也就不会有改变，所以第二点便是开放的心态，即不要过分执着于自己的观点。此外，不断的学习，扩充自己的视野也是很重要的，毕竟只有扩大自己的接触范围，才会冒出更多的机遇，这里面是正相关的。

2、我是如何坚持的？

从开始健身到现在，这个问题被问了无数次，有时我真不知如何回答，因为——我根本不需要坚持。如果我每天去健身房，靠的是意志力在“坚持”，我根本不会“坚持”了两年，因为我们都是人，都会有懒惰拖延的本性。还是那句话“意志力是靠不住的”。如果你发现你做一件事时完全是靠意志力在维持，那么最好还是放弃吧。

之前在《自律不是长久之计》一文中我曾经说到过，发现自己的兴趣点才是关键所在。所以当你发现了健身的乐趣，感受到了它带给你身体的轻盈感后，你就会很自然而然地“坚持”下去。虽然一开始可能需要一段时间来养成习惯。所以估计很多问我这个问题的人，都把运动看成一件苦差事，觉得运动就是为了减肥，于是拼命地跑步，或者跳绳，或者做健身操。其实运动可以有多种形式呀，瑜伽、舞蹈、力量训练，相信里面总可以找到你喜欢的形式。总之，只要你找到乐趣，一段时间不运动你就会不舒服，这项事情根本不需要什么“坚持”。

3、健身无法改变你的体型，它由基因决定，多半不能改变。

这个听上去挺让人沮丧的，不过这就是事实。你不太可能通过健身把自己塑造成标准的模特身材，况且，很多拥有模特身材的人，可能根本不会运动。是的，这就是基因的力量。所以，首先，在健身前，你应该学会接纳、包容自己的身体。

那我们为什么还要健身呢？首先，从表面上来说，虽然我们的体型无法改变，但我们可以改变肌肉比例，使其最优化，使视觉上臀更翘、腿更长、背更直；力量训练还可以紧致肌肉，加强核心力量，让身体更加年轻轻健康有活力；最后，我认为，健身的本质目的或许在于那个通过自己的努力一点一点地改变自己的过程，也在于训练过程中的那股专注带来的当下感觉，在于奋斗后内心的舒爽和愉悦，这种感觉，才能说是健身的真正乐趣所在吧。 其余的减肥塑形，只能算是副产品。

以上就是我目前为止比较大的感悟。路，仍然在继续，成长，仍然在进行。我相信，未来，只要善于反思，积极学习，领悟、改变还会继续深入。健身，又何尝不是一个实现自我的过程呢？愿大家都能开始并享受健身的过程！