请抢答:一个别人眼中的目标管理大神,是否能够确保自己的目标都达成?是否会出现拖延的情况?
• 是?
• 否?
答案一定是:他不可能都完成啊,他一定会拖延啊!如果所有目标都完成的话,那不就是可以预见未来了么?如果任何安排都不拖延的话,那不就成神了么,任何人都会拖延啊。
你猜,我为什么要写这段当引子?因为要给自己留退路,那就是:我上个周有个目标没有完成,拖到昨天已经拖了两天了。事情是这样的,我正在写一本书的大纲和样章,准备去和出版社交流碰撞看看是否可以出书。本书的核心内容是:基于价值线的个人成长方法论,这个名字看起来很陌生,但是其实我已经研究这个领域将近十年了。即便如此,在一个自己已经很熟悉的领域中,我却无法给出一个大纲,更别说样章的书写了。
和很多人一样,拖延时都会给自己找无数理由,比如说:前一天,紧急工作的量很大,我要抓紧把事情做完;而昨天呢,在具体推进的时候又会考虑自己的这个套路是不是太简单、如果高手看了会怎么评价我,所以唯唯诺诺、站在原地不动……
我是一个高级的情绪教练啊,可以快速觉察自己的问题,当昨天早晨看到内心逃避的情绪时,于是赶紧启动了应急预案,调用“干丫的”的能量来推进这项任务。可是,一切都准备好了,可是还是没有成果产出……
我知道,这叫恐惧。恐惧,是一种情绪,来自于进化过程中的自我保护,如果没有恐惧,人类早就消失掉了。
我知道,这是情绪大脑在作怪。情绪大脑会影响本能脑,在恐惧状态下,身体会感觉到紧张。但是,身体受伤害了么?并没有,即便不写书,我的身体也不会有损害。所以,我判断出:情绪脑拿走了我对身体的控制权。
我知道,这是心智模式。僵化式心智模式和精进式心智模式的区别,越是僵化式的心智模式,越不能实现自我突破,越是期待现状就是最佳状态,一切都不要改变。这两种心智状态混合存在在每个人的头脑中,即便再精进的人,也会出现僵化,只要他遇到了不能掌控的状况,就会固守原处。
你看,上图中,所有两条线就是临界线,越靠近左侧越难、僵化式心智模式在整个心智占比就会增大。当突破左侧的临界线时,内心就会产生非常强的负面声音,比如说:“你不值得做这件事、你没有能力做这件事、你没有资源去做这件事、你做了也得完蛋……”而这些声音就会让你的行动失效,即便你再了解背后的原理也没用!
而我,就是在虚线的左侧了,找不到解决方案了,即便我用上了最厉害的“干丫的”,还是无法突破这个任务,被死死地困在原地了。
按照《象与骑象人》的观点,我的理性——骑象人即便再大声音,也没有办法改变一头想要充分的狂奔/完全不想动的大象的脚步,大象,才是自身最大的控制者,骑象人只能屈从于他。
我知道,我必须启用终极方案了——臣服。
所谓的臣服,可以类比大臣对君王,大臣虽然平时可以上个奏折、本子啊,但是对真正关键方案、涉及决定生死权威、或者君主生气的时候,无论大臣平时如何嗷嗷叫,这会只能低头老老实实地听着。
你看,我遇到的情况和问题不就是这样么?当遇到问题时,自己用了激发能量的方式去面对,也能够认真思考清楚:是情绪在搞怪啊。可是,情绪太强大了,想得再明白、使用的手段再多,也并不能让我从恐惧中解脱出来。
所以,臣服是唯一的方式,这样才能做到倾听。小我看似很无法管理,但是还是可以从他日常行为的蛛丝马迹发现一点:越是负面的声音背后一定有它的积极意义。
臣服,就可以帮助自己听到正面的声音,比如说我的小我在这件事情中说:
• 希望自己变得更强大一点,可以Hold住这么大篇幅的写作要求;
• 希望自己的团队能够更专注一些,把辅助工作都做好,我可以全心书写书籍;
• 不要拖延、不要紧张,用好所有的时间;
• 出的这本书能够一下子成为领域第1名。
情绪背后的力量找到了,通过臣服的训练,可以让自己的情绪不再积累,不再同时爆发。可是,即便如此,我原定把书籍的大纲写下来这件事情,仿佛还是不容易推进,那到底该怎么办呢?
这是接下来的非常重要的词:求助。所谓的求助,就是向其他人(事、书)去寻求帮助(这个定义好简单)。但是,很多人就是不好意思去求助、不能去求助,因为这么做了,感觉自己的能力和水平会降低似的,这其实是内心的小妖怪在作祟,让你不能充分展示你的能量。
回头看我昨天的情况,既然已经拖延了,并且我也尝试了方法去调整都失败了,充分说明这件事情的推进,我可能不具备能力或者相关资源,那必然会被卡住的。所以,我就向团队内的伙伴求助、向线上伙伴求助,比如,下午我和志勇就开始交流大纲的写法,他一边向我提问,一边在做整理,最后形成了一个解决问题的方法套路;比如,晚上我向我的土豪群的小伙伴们提出这个问题,大家纷纷支招,给了很多解决方案和意见。
目前,这个事情已经有了推进,拖延被解决、任务有了新的突破,我还是满意的。
很多人并不愿意求助他人,其实这是偏见和认知的问题。我对这个问题的观点深受同侪大哥——倪考梦的启发,他是温州政策研究室主任,他搞了一个极其高级的智库群——返修社(我每天都在里面被碾压智商),在这个群里他表达了关于求助的观点:如果回报是不确定的、延迟的,那么助人就有点像投资,求助就成了融资。从求助者角度来说,为了融资必须展示自己有回报的潜力、说服他人多投入资源;从助人者角度说,如果想要增加回报,就要设法看穿求助者的伪装,如果想要降低风险,就要分散投资。他是逐步学会顶住压力开口求助的,现在慢慢成为习惯。事实证明,就如同上述分析的一样,求助是给他人一个投资你的机会,不要吝啬这个机会,多助者才能得到,然后又能得到更多帮助。
说到这里,就不用再解释求助的必要性了吧,如果那是投融资的一种方式,那就是撬动世界的方式啊!不求助,就不会有人帮助,得不到帮助,就会一直在低水平状态中循环。
这篇推送是我对于自己拖延的解决方案的复盘,在这件小事中我可以获得无数宝贵的经验:
首先,每个人都会拖延、都会有目标达不成的情况。不要给自己上枷锁,以为自己是这个领域的研究者,就不会出这些问题,难道医生从来都不得病么,难道搞养生的人就会永生么?关键是要将拖延的时间变少,发现拖延之后要立刻处理它,这才是最重要的,保持弹性和灵活,而不是所谓的虚荣。
其次,任何过往经历都是财富。这是我一直的信念,我坚信即便我做错了,也是财富,这样,你就愿意把自己的黑历史写出来。毕竟,如果我对他人有帮助,那我就是在做一种投资行为。
第三,臣服和求助是常态。很多内心骄傲(越骄傲、越自卑)的人都不屑于臣服、更不屑于求助他人,他们认为这是对自己优秀的亵渎。但是,对于绝大多数人来说,你从来都不是最好的那个,这个地球上总有一个人的水平远远超出在你之上,那去弄那么虚荣干啥?不如好好地利用、整合资源,让自己更快发展是王道。
第四,越是困难越要投入。在你看准某一件事情并开始推进之后,其中必然会出现各种意想不到的情况,这是再正常不过的了,毕竟:矛盾是推进事物发展的源动力。如果没有矛盾出现,你做这件事情也是没有收益的、自身也不会提升。遇到困难,那就是自身提升的时候,就要鼓足力量全力以赴攻克它,搞定后,你就会拥有一条别人难以企及的护城河。
最后,复盘的文字要写下来。就像本文一样,不见得有多么新颖,但是这是我的真实经历和反思。我有个体验:只有写下来的反思,才是真正的反思,才会在脑海中留下印象,才会在未来某一天产生叠加放大效应,如果不写那就会造成经验的流失。因此,强烈推荐伙伴去认真反思自己,并将其中的关键点书写出来。
希望,我能给你做个榜样,带动你养成复盘的习惯。
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(本图为汪隽子提供的笔尖瑜伽图样)
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