永澄：彻底根治因分心而内疚不已的顽疾

在我昨天推送的“附”中，我送出5个技能库建设的分享福利，很多伙伴觉得蛮喜欢，就加入到活动中来。到本文发布的时候，文章的留言数量已经到了：577个了，这是我创建该公众号的历史新高了，由于只有100条可以上墙的留言，所以在这里向未能上墙的伙伴致歉啊。

风光之中，必有照顾不到的地方。我的一位师兄冯老师就向我发来了这个询问：

内容比较多，我大约整理要点如下：我投放的活动，激发了我的师兄，让他产生了全新的短期目标，并落实到了行动，而自己的原定目标（课程学习）却被中断。

师兄的觉察能力很强，能够在过程中立刻发现自己的念头，并且给出认知：人很容易被应激性的事情带走注意力，虽然获得满足感，但是却忘记了开始的目的。是的，人就是这样的动物，虽然关注长期目标的收益，但是依然会被那些可能会影响长期目标达成的短期目标干扰。

想想平时的咨询来访者，经常出现这样的情况：明明知道一件事情重要，但是却把时间用在其他地方，回来之后却悔恨不已？不说别人，看看我自己的黑历史：

• 十一点上床，开了电视随便看了个新美剧，然后追完，天已经亮了。

• 打个哈欠，点开Polytopia，玩一局吧，然后三个小时过去了。

• 周末说好要看书的，但是就是躺着翻朋友圈，一上午好像就没有了。

这就是对师兄所提到的案例的佐证。我并不孤独吧，你应该也会经常掉入这个坑里面吧？那你通常是怎么做的呢？

我遇到了很多小伙伴，他们对这个问题的回答是：“我会很难受的，特别地后悔、特别地焦虑、特别地特别……”然后，面部表情纠结，仿佛这样就可以减轻自己的内疚感。

我常常说，通常情况下，98%的感觉都是不准确的。在这件事情上，感觉尤其有问题。想想看：明明已经“耽误时间”在其他事情上了，再把时间“加倍耽误”在情绪上，是不是很有问题？

其实，你根本不用懊恼，每个人都有这样的情况，不论是平民百姓还是达官贵人，因为人的结构都是一样的。每个人都有理性和感性之分，感性负责当下的趋利避害，只要立刻的好处，感性就想让你往前冲，只要有一点点伤害，感性就会让你停下来，保护你不受伤害。你看，感性是不是很好呢？没有感性的存在，人类很有可能就不能进化到今天。

但是，感性只关注当下的趋利避害，如果只有感性，那人和禽兽有什么区别呢？随着进化，慢慢产生了理性，理性可以冲破感性的束缚，去思考更为长远的趋利避害，有的时候甚至可以为了长期的利益暂时牺牲短期的利益。那么多为中华民族独立而献出生命的烈士们，不都是这样么？

既然感性和理性都是共同存在在一个人的身上，那你很容易被当下的利益所激发，又有什么错呢？假设，如果不考虑理性，你只是按照你的内心喜好来做事情，其实那就是最正确的事情。（这里，我们讨论一个哲学问题：所谓的理性，你如何判断它是对的还是错的？你认为自己的理性是对的，是基于某一种做法的未来会有更为巨大的收益，可是，未来还没有来，怎么能判断它究竟有没有收益呢？）

如果说用理性来判断感性，比如说：明明应该去睡觉，但是却刷电视剧了，理性会觉得很内疚、焦虑、失败，对不对？但是，要知道理性不会有情绪的，有情绪的还是感性啊。所以，我们可以推断出：当感性发挥作用的时候，会持续抑制着理性发挥作用，理性一直没有醒过来。从感性无意识被激发，到感觉自己懊恼、内疚，整个过程理性都没有参加进来啊！

原来，无论我们如何拖延了时间、耽误了重要事，还是感受到内疚、纠结等情绪，都是感性在起作用。所以，你会掉入负面情绪深深的大坑之中，难以自拔。而实际上，只要叫醒理性，这个问题就能解决！

来，让我们看看真正的理性是怎么思考问题的？其实，用两个模型可以彻底解决这个情绪困扰，并且让它永远不会再发生。这两个模型是：收益-半衰期模型、均值模型。

先来看收益-半衰期模型，这是采铜老师提出的模型。它背后的思路为：一切基于积累，积累才是关键指标。最好是能够又快又好地积累，如果做不到这一点，那就慢慢积累也可以。而积累的关键指标是：半衰期，也就是说收益衰减一半所花的时间。比如说，你看了路边两个人打架，自己感觉很兴奋，但是这个兴奋劲用20分钟就过去了，那么它的半衰期就是10分钟。

做一件事情要先考虑半衰期，即收益衰减一半所用的时间到底是多久？如果说半衰期非常长，也就是说这个收益就可以被积累了。看完半衰期之后，再看收益，在半衰期一致的情况下，做收益大的事情。这就是积累的最佳策略。

好了，回到主题上来，如果感性被激发，花费（而不是浪费）了很多时间去做了另外的事情，我们怎么才能让它能最大化地积累呢？根据采铜老师的模型来看，策略就两条：

• 将收益更大化

• 将半衰期增长

你看，这个道理就是我的核心信念：一切经历都是财富。如果说，感性被无意识激发之后做了很多看似是负面的行为，那么，自己要再做些什么让这些行为都变成财富呢？策略还是上面两条：增加收益和增加半衰期，由于半衰期是关键指标，所以，最重要还是增加半衰期。

策略说完说套路，比如说我师兄提到的这个案例，怎么样才能落实这个策略呢？我大约提几条：

• 增长半衰期。把想法从脑海中整理出来（和师兄的方式一样）；复盘经验，并形成经验文档留存；

• 加大收益。把想法发给其他人看，获得他人对你的全新认可（和师兄的方式一样）。

• 双策略使用。找出背后的规律，并形成一个模型，然后写成文章，做成短训营（具体见《专业化生存》）；写成一篇公众号，把自己的经验和易仁永澄结合在一起，推送，并由易仁永澄推广，以此踏板进入线上2C端；去访谈10位大咖了解他们是如何处理这个问题，并且形成专题分享会……

思路套思路是最高级的，你看，如果把双策略使用 + 三种类型人（产品、运营、营销） + 价值网络核心节点进行组合，都可以迸发出巨大能量的。所以，为什么说问题是成长的契机和基石，真是再一次在这个案例中得以证实。

前面说了，有两个模型来解决这个问题，那另外一个就是用来调整情绪的模型——均值模型。关于这个模型的文章我很早就在博客中写过了，如果你想更深地了解，那就在文章下方点击“阅读原文”前往阅读即可。

这个模型的意思大约是：因为一些原因，你过得可能并不开心，你对生活的评价很差。

可是，过去的毕竟都过去了，发生都已经发生了，怎么才能有所改变呢？

均值模型就告诉我们，只有把未来过好，才能让整个均值线拉升，对比原来并不好的生活状态，均值线也有所提升。所以，呈现出来的就是：你对过往的评价变好了。

总结一句话：如果你想优化对过往的评价，唯一的方式就是把未来过好。

这个模型就是安抚你的感性的！想想看，当你觉得自己没有把时间好好利用到真正应该做的事情上，自己就会郁闷、压抑、内疚，这些情感是怎么来的呢？就是你对过往并不满意的评价而产生的情感。这个情绪已经产生了，你想要客观地改变它是非常难的，那就要用感性的方式，重新调整对那段过往的评价。而前面提到的收益-半衰期模型以及其中的策略，就是将未来过好的具体策略方法，过好了未来，对过往的评价就会调整和提升。并且，这是唯一的套路。

所以，当我们陷入情绪陷阱时，与其唯唯诺诺地深陷其中，不知道如何是好，不如抓紧行动起来，把未来好好过好。

总结一下本文的核心思路。你知道的，我的主业是目标管理，在目标达成的路上，总是有若干的幺蛾子，让你花了时间还坏了心情，麻烦的甚至要几个月、几年出不来。

看完本文，你该知道我们只需要把人划分为感性和理性，弄清楚感性到底想要干什么（特别说明的是不要觉得感性不好，它是我们内在保护的一种机制）。先处理好感性，把情绪放在一边，然后针对当下的现状，根据收益-半衰期模型来找到将财富最大化的策略，并全力以赴去做，将未来过好，这是王道，也是唯一的道。

问问自己，这个套路是否可以帮助自己从过去的某一次坏情绪中跑出来？试着走走看？

（以下为本文的“附”）

昨日的福利结果已经出了，目前共有7位伙伴收获点赞3159个，说实话，我被伙伴们的势能给震惊了，我了解到的事迹有：李建超全天领先；树丰老师晚上动用了自己的同学群体，瞬间赶超；梁老师一直稳稳上升，但是却让我多开两个名额给唐师姐；小希也投入了全部的时间和资源；幸韵连续几波的全力以赴；唐师姐不声不响地紧紧跟着；晚上来的氨曲南，瞬间异军突起。

这个过程中，我很好奇地问了下自己：我怎么做了一场点赞的活动呢？这种无聊的事情，竟然是由我发起的，而这种无聊的事情，竟然有人拿出整整一天的时间来跟踪？是不是我和这些朋友们都疯了？

每个人都是透过透镜来看待这个世界的，你的透镜是绿色的，这个世界就是绿的；你的透镜是脏的，世界就是脏的；你的透镜是财富，那么世界上到处都是财富。

今天的文章也是关于这件事情我的理解，如果你认为这是愚蠢不堪的人脉耗损行为，那财富不会跟随着你；如果你觉得任何的求助是一种融资行为，那你可以想办法给帮助过你的人以回报。

最终福利送给树丰、李建超、梁秀萍、幸韵、氨曲南五位伙伴，我的技术库的构建方法分享及实操，会在3月中旬推出内测，届时会带大家一起来玩。其他点赞过百的伙伴，在集齐10条精选上墙留言后，可以找我申请入后宫团。

最后，推荐大家读读幸韵的文章《这件事，我不后悔》，对本文是一个很好的补充，非常让我触动，尤其是那句话：这是我们的选择，我们都是赢家。请长按二维码查看：

再看看小希的反馈：

被拉开距离的光光说：

人生的体验会获得认知，不管是对是错、是付出是收获，有了体验才有可能有全新的认知。还是那句话，你究竟用什么样的透镜来看待人生的财富？