永澄：连续几个月状态不好的自救指南
有个后宫群的伙伴给我昨天的文章留了这样一段话：“这两个月动力不足，感觉整个人都不好了，没有目标，只想要休息，这个月状态稍微回来了一些，但是还是没到自己满意的状态，今天看了老大的文章，又受到鼓舞，也接受到了能量，我一定不要随便放弃！要加油加油再加油！”
虽然，这段话是给她自己打气加油的，但是，作为老中医的我一眼就能看出来，如果喊口号有用，那谁还会有问题呢？难道说说“我一定不要随便放弃”，并且“要加油加油再加油”，状态就能调过来么？谁的放弃是随便的呢？嫌弃脸.gif。
再看一下后宫的其他情况，我为了重建同频后宫，从3月15号的文章开始记录，每隔七天查看留言情况。后宫团的要求是一周至少5篇上墙留言，经过一个半月的统计，竟然有30%多的人不达标，甚至连Moonlight都出现了迷惑和彷徨。
我偷偷地问了几个伙伴，他们告诉我若干理由，其中都有一句叫：状态不好。说出这句话之后，显得一副特别对不起我的样子……
难道状态不好不是常见的事情么，有什么好对不起的？
如果你关注我的这个写作公众号，你会发现，我连续几个月都在被打脸，不断在刷新自己的认知。你觉得我把自己犯错、丢脸的事情写出来是为了取悦谁么？才不是呢，我是为了排解自己的抑郁，是为了帮自己赶紧把状态不好的时间段给走过去。
即便是不断自救，我也是从去年8月份开始到今年4月，刚刚摆脱了不好的状态，也是直到基于三观为原则的解释系统构建起来之后，才让自己的能量重新回来，开始思考和推进工作了。
连续几个月状态不好的这种事情不是常见的么？状态不好的关键原因是：掉坑啦！你掉的坑越深，爬出来所需要的能量就越多，状态不好持续时间就越长，这并不可怕，可怕的是，如果你不自救，你会在这个坑里越陷越深，并形成一种状态不好的格局，维持几个月、几年甚至是一生。（辅助资料：关于格局的文章《彻底解决目标反复失败的三种方案》；关于掉入不好的状态并维持一生的咨询范例《那无处安放的骄傲，该怎么办？》）
状态不好到底要如何自救呢？来看看我的实例吧！
当我发现自己状态不好的时候已经是8月份了，所以，我用的方式是：让自己忙起来，搞一些活动带动自己的能量。果然短期有效，当时做的分身术训练营、海比特训练营都取得了很好的成绩，我也非常满意，感觉自己活过来了。但是到了10月份，我搞了345烧脑狂欢节之后大病了十几天，就感觉哪里不对劲，整个人都不太好。
病好之后，那是十月底，为了不让我的能量状态影响团队，干脆让大家全员启动新活动。在活动期间，团队内部爆发了巨大的矛盾，各种冲突都出现了，我一度在思考这样的问题：难道我的创业就是为了摆平团队的问题么，就是来教你们情绪管理么？由于这个情绪的存在，我在大坑里越陷越深，整个能量状态全面失调，什么都不想干、什么都不想管。
现在回想起来，我觉得我还活着，一定是什么事情做对了，有一点是肯定的，那就是：当状态不好的时候，我就在思考自救的方法，不允许自己一直沉沦下去！当你开始反思的时候，就会发现自己所投放的方案不见得有用，甚至会让自己陷入更深的坑的时候，必然会想：如何找到更好的方案？谁有更好的方案？
一定有人比你有更好的解决方案，所以，在发现自己状态不佳并调试无效的时候，要抓紧找老师来解决。于是我从11月份开始，每个月都要跑出去见2-4个老师，交流我的情况和问题，他们再给出自己的方案。借助他们的方案，我最终摆脱掉原来的大坑。（这个故事，具体见文章：《一个草根创业者的自救实录》）
其实，你不需要走我的弯路，我把我的自救方式整理出来给你，你直接套用就好了。
下述流程有效的前提是：你具备基本的觉察能力。当你说出/想到：“诶，最近太不爽了”、“好郁闷啊”、“烦死了”、“真是够压抑了”之类语句的时候，能够觉察到自己的状态不好了。如果这个前提不具备的话，请关闭本文，直接找个人天天盯着你来进行判断吧。
前提说完了，进入套路环节，整个套路分为：触发器、原因分析、解决方案三个部分。
触发器。我有一个基础的信念：情绪是发现问题的钥匙，问题是成长的契机和基石。作为一个求真者，当我遇到问题的时候，我是欣喜的，因为我又有成长的可能了。所以，当遇到情绪的时候，一定不要自我欺骗，必须要跟自己坦诚地说：“亲，你遇到问题了，准备迎接这一次的成长吧！”除了情绪的触发器之外，你也可以通过标准差工具来发现问题。所谓的标准差，就是标准和现实之间的差距，你确定的标准来自于自己的假设（无论那些假设是否显性化），而如果标准和现实不同，只能说明一个原因：你的假设有问题。you'ci'hyou'ci由此可推：又有问题出现了。
原因分析。再次强调：遇到问题不要随便投放解决方案，那只能让你显得很聪明罢了，但实际上很可能会被蠢爆了并被打脸。关于状态不好的问题，可能不是每个伙伴都知道原因的，所以我来给出一个结论：状态和情绪不好，是能量比较低的表现，能量不足有两大原因：一是自我效能感太低，严重自卑无法产生能量，二是能量被内耗掉了。绝大多数人是后者——能量的内耗！而内耗的出现来自于：两个甚至多个信念的彼此冲突。找出冲突的信念，并思考它们的应用场景，就能找到真正有效的解决方案。
这里必须举个例子来说明：三月份之前，我竟然没有给公司制定营收目标，你想想看，一个目标管理专家，做了十几年目标的人，竟然不给自己做目标，是我不会呢、还是我偷懒呢？都不是，就是我没有能量了，能量的内耗导致自己都不愿意给自己定个目标。于是我就去找寻到底是什么损耗了我的能量，我发现是两个冲突的信念：我认为创业要慢下来想清楚再动，同时我还认为创业要飞速发展来让同事们都觉得开心才行。你看，两个信念明显冲突，于是我思考了信念在不同场景和阶段下的适用性，之后选择了稳扎稳打的思路模式，最终，这个问题才得以解决。
解决方案。信念就是你坚信它是正确的那些观念，无论如何坚信，它也仅仅是你对事物发展的一种假设。具体应用的时候，假设就会出现不适合的情况，比如说上面我提到的例子：“我坚信飞速发展同事们会开心”，可是，这个假设用在当下的阶段就是错的，即便它依然是我的信念。明白这个道理，解决方案就变简洁而通用了：找寻某一个决策背后的假设，判断假设是否合理并调整假设重新实践。
此外，结合RSQC模型（在公众号中输入关键词：RSQC查看解释文章），如果想要让问题快速解决（进度加快）、高质量解决（质量提升），就必须多投入成本才行。我建议：把自救和他救相结合，投入成本找到更好的老师，帮助你快速看到背后的错误假设，并协助你调整。就比如说那些找不到发展方向、不知道如何更好改变的伙伴，我就可以帮你分析一下，至少节省你N个月的时间，我有这方面的充分实践可以保障。
最后，我想给后宫团的伙伴打打能量，帮你快速转调状态！
后宫团有个伙伴叫李慧敏，刚刚研三毕业，她是我的百万富翁计划课件制作助手，同时，她是我重点培养的小伙伴，我决意带她在我的线上团队成长，让她的优势得到充分发挥！
为什么我看上一个刚毕业的小伙伴？因为她做了一件事：把我公众号的文章，用简单的流程图呈现出来，把我说的道理表现得更加清楚。这样的事情，我也做过！此外，她也经常写一些反思文章，比如说《这样的李慧敏，我不喜欢》，在文章里，她基本没有吐槽，而是积极地找寻自救的方案。这样的事情，我也经常做！
所以，一个跟自己同频的人，为什么不用自己的经验帮助她更好地成长提升呢？
再看昨天她的记录：
这是她的“每日一图”，一定会把我的文章解释地更清楚，其实，正是因为慧敏的每天跟踪，才逼着我自己把文章写好，否则，我觉得我对不起她！
继续往下翻，忽然看到了这样的一段话：
最近是毕业季嘛，送走同学确实是毕业生们最近的日常。但是，你看看她后面的这段话，多么有力量！“我一直坚定地相信我可以”、“很庆幸，我并没有。”、“我很安心，可以睡了。”
从我这里拿走一些方法、从慧敏那拿走一些能量，赶紧帮着自己跳出状态不好的坑吧！毕竟，你的状态不好只是你自己的事情，你的对手正在无声无息地超越你，只是你看不到而已~
你可以点击：阅读原文，看看你的隐形对手：李慧敏，看看她在干什么。
自从4月9日腰闪了之后，我用了多种方法去调理，都没有见彻底恢复。这个从2001年就存在的老毛病，终于给我了个下马威，它告诉我：“你老了，已经不可能只用三两天就恢复了！”果然，这次我无论是复位还是推拿，都没有见到明显的好转。更重要的原因是：每个医生都嘱咐我要躺着静养，但是我却连续两个周出差，在四个城市奔波。每次回来都在书房把收获写下来，不给自己任何休息的时间。
做高概率正确的事情，如果我再继续这样，这不符合我的价值观，会让我掉入更大的坑！所以，我决定五一期间就在家里平躺了，吃喝拉撒睡就都在床上了。
祝你五一节快乐啊！来啊，快活啊，反正有大把时光~