学了太多，却不能落地很焦虑怎么办？

昨天我们进行11月份的月目标制定线上工作坊的活动，俊波提出了这个问题：

• 参加十一月目标制定活动，发觉老大讲了很多知识点，感觉脑海中，疑问越来越多，想要去学，去解决的很多，感觉知道的越多，又执行不下去，不能落地，越发焦虑；

• 其他很多小伙伴，同感，也是讨论交流发现，知道的越多，了解的越多，好多课，好多知识学习，越来越感到焦虑，遇到一些知识，甚至都不会去做，直接放弃或略过；

看到他的问题，最近经历的三个场景瞬间进入到我的眼前：

• 带领一群小伙伴研发了五步读书法；

• 在北京天赋优势工作坊中的思考；

• 上一个周只思考了一个问题。

分别来说说这三个故事。

读书很久了，慢慢把很多老师的方法融会贯通形成了自己的方法，趁着前几天《意志力》共读活动，我组织小伙伴把这套方法显性化了，形成了一个五步法，整合了主动阅读、结构化思维、激活长时工作记忆、反思这四种方法。

主动阅读。就是提出四个问题，并且都要回答，分别是：这个部分是讲什么的？这个部分是怎么讲的（结构）？讲得对不对，不对的话是什么原因？这个部分跟我有什么关系？说实话，我觉得阅读就是回答这四个问题，所有的方法都是围绕着这四个问题产生的，只要认真地回答了这四个问题，一定有巨大收获的。而我增加了其他的方法，目的就是为了把这四个问题回答好的。

结构化思维。结构化思维中，最重要的思想叫做层次化展开，面对一个对象先做一级大纲的展开（具体百度搜下：电梯法则），如果有时间就进入到二级大纲再继续展开。没有结构化思维的伙伴，经常会缺乏一种稳定性：某一个级别遇到困难就卡住，然后在自己感兴趣的细节上又会深挖不已。所以，这里最好的方式就是在每个层级上使用检视阅读的方法。

激活长时工作记忆。很多人都不明白，学习的基本原理是什么。学习是一个认知扩张的过程，所以要想办法将学到的东西写入到自己的认知中，还要在用的时候能够调取出来。我在过往的文章中说了无数次了，存储（组块化、栅格化、图像化）和取出（联想式、多频次）是最关键的，而不是看了多少页书、写了什么笔记。所以，萃取关键词、自己构建关键词之间的关系才是关键，这一点深受Xdite的16格阅读法的启发，在这里向Xdite致谢。

反思。这个就不用说了，通过分析阅读去理解作者是怎么说的，对自己构建的体系进行比对、优化和升级，相当于再把知识体系取出、打磨和存储，看上去要花不少时间，但是“看书用了多少时间”根本就不是关键指标，“是否写入认知体系，并可以有效取出”才是！（每次说到这里，我就会想到这样的比喻，你看到一个人留着长头发，就说他是个姑娘，判断的关键指标错了的话，定价就会错误，也就会低水平勤奋啊——论本质导向的重要性！）

这个读书方法前快后慢，快就快在可以用几分钟的时间了解一个章节的主要内容，慢就慢在它需要对接自己的认知体系、还需要和作者比对并且拉升自己的理解层次。之所以要这样，就因为读书的关键指标，我定义为：扩张自己的认知。

第二件事是我去参加刘佳老师的天赋优势工作坊的一些经历。

天赋是我一直很好奇的事情，在听课的过程中，我一直想用自己的话去解释所谓的天赋究竟是什么。

盖洛普优势识别器2.0里面，将天赋定义为自然而然、反复出现，可以被高效利用的思维模式、感受和行为。按照我的解构能力，我将其理解为：

• 天赋 = 思维模式、感受、行为。

• 天赋的特点：自然而然、反复出现。

• 定义来源：盖洛普公司

虽然我可以解构出来，但是我很难将其和我的认知体系结合到一起，我没有办法理解天赋、优势、才干、模式、能力、平时的表现、素养之间究竟是什么关系。

上课期间不断有人提出这样的问题：“老师，我的天赋是收集，我的收集能力确实很强（认可类）”、“老师，我的天赋测试结果是和谐，可是我在我的工作里，一点不想和团队和谐，那样我很内耗（抗拒类）”、“老师，我的天赋是个别，这是个什么意思啊？（和我一样懵圈类）”

我很清楚地知道，如果我只学了盖洛普的定义，是没有用的，因为我不会用！我必须要先能够理解它是在讲什么，然后再用自己的解释系统将其解释才行。

于是，我在课上仿佛成了个刺头，总是挑战助教，不断向他们提问：弱势天赋的定义是什么？天赋和实践过程中的表现的关系是什么？天赋不是好东西么，为什么有弱势天赋一说？

所以，第一天的课我一直在思考这些问题：

根据“三层系统”的思维方式，我一定陷入在悖论层，必须要用不同的解释系统进行解释才行。最终，我升维至原因和结果的关系，才把我新学到的体系和我原有的知识体系打通到一起，并完成了自洽。

如果将天赋理解为模式，把模式理解为原因，把因为这些模式而形成的表现理解为结果，一切都轻松解释了。看下面的困扰：

• 我的天赋是和谐，我平时不想和谐怎么办？你的原因是“和谐”，你要不要使用这个原因，是可以选择的，平时要不要表现地“和谐”，是其他原因造成的，不是天赋这个原因来决定的。

• 探索天赋要用周哈利窗口模型，探索地太多不知道怎么用怎么办？天赋是一种原因，你并不见得能说清楚，所以盖洛普用了34个主题词从各个方面对这个“原因”进行抽象化描述。我们不断探索天赋，可以让我们对原因理解的心理表征层次更加丰富，根本和“多”没有关系，所以这个问题根本就不存在。也不能说不存在，只是基本概念没有澄清，所以才会出问题。

就在打通的一个瞬间，我一下子掌握了整个天赋的课程内容，同时，我的认知体系也打开了。想想看，为了这个瞬间，我至少想了有4个多小时的时间。

上个周我就思考了一个问题：原因、结果、模式、动力、假设体系是什么关系？

周日从北京回来的飞机上我就在思考这个问题；周一家里因为一些小事情大家出现了一些争议，我对争议这个“结果”出现很是好奇，原因是什么呢，原因背后是什么呢？周二下午，我接待了一个企业家，她向我提出一些家庭关系问题，我就用最近学的关系处理方式帮她解决了问题，我记得咨询过程中，最重要的那个话术是：“你们家庭有什么模式导致了这个结果反复出现？”

周三开始，我就进入了深度思考，把所有时间都用在思考这些关系，反复跟公司同事交流、在白板上绘制逻辑，给大家讲解细节，在周四终于完成了整个体系的打通。之后连续接了5个咨询，发现更新后的解释体系更加精准、解决问题的效率更高了，来访者的满意度都很高。在周四、五、六三天的时间里，我又更新了“个人成长操作系统”系统动力分析三篇系列文章。

一个个的小概念，像是一个个的小拼块，只不过都散落在各处，而现在，它们仿佛被我拼成了一整块了。拼的过程很辛苦的，需要一点点看各个拼块，然后对照边缘，最终各种试错形成一个整体，这个过程非常费力。不过，这不就是“在关键的地方慢下来，是让自己快起来的最好方法”嘛！

说实话，这一个周真的很辛苦，每一个连线的打通，都需要烧脑地思考，并且，只能自己承受这个压力过程。不过，现在想想，如果放弃了这个过程，我也不会有现在的收获。

故事说完了，我想总结一下这三件事的经验，作为回答问题的答案。

首先，学习必须要和自己的认知体系打通在一起。打通的过程有几个阶段：首先要理解新的知识体系，之后要把新旧两个知识体系进行逻辑自洽，最后要实践、实践、再实践。

其次，打通必须要靠时间的投入。你不要求快，快了也没有用，记住“关键指标”这个词，记住判断性别不是靠头发长短的。非要算时间，那就等着低水平勤奋吧。

第三，如果你坚信某一个高手，那就换成他的系统。如果你的解释系统比较小（自洽范围比较小），那就花时间换成他的系统。李笑来老师讲过更新你的操作系统，2017年这个概念叫做“认知升级”，说来说去都是一个道理，如果你不能换成更高级（高级就是指自洽范围更高、更接近于真实和本质）的操作系统，那么，一旦有个新体系到来，就要花更多时间去将其自洽，而更高级的系统维度高、接近本质，新系统很容易对接进来，学习效率也会提高。

最后，推荐一些高级系统。如果可以的话，暂停各种技能的学习（比较起思维模式，那都是果上努力），然后用半年左右的时间完成思维模式的更换。我强烈建议将思维模式换成系统思维，因为一切可以看做是整体的对象都可以作为系统来思考；其次，再增加价值思维，任何事情从价值的出发点出发思考，提升自己的价值和使用价值；最后，在个人成长方面换上我的“个人成长操作系统”，搭建认知系统、方法论系统、工具系统，真正通过做少得多的方式来成长。

我会持续努力，让你做到坚信我所说的。

我把2017年度最后一个月目标制定课给完成了，全年上了11次这个课程，2018年的安排我将于下个周末推出，拟定带着我的小伙伴做：1次年目标、1次半年目标、4次季度目标、11次月目标。我想看看，那些扎实设定目标的伙伴，最终究竟能变成什么样的！