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期待我们成为朋友

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在生活中，我们常常经历这样的事：孩子不作业、耍赖、玩手机、拖延时间……我们把能用的理解，耐心，协商等方法都用完了，但收效甚微。接着，我们就会突然情绪上火，完全没办法控制自己的对孩子大吼、恐吓、责怪、甚至羞辱……

我们本意不是这样、也在心里一遍又一遍的告诉自己，我要做一个情绪稳定，陪孩子共同成长的家长。可为什么一看到孩子的这些行为，我们的情绪就会受影响，然后忘记我们的初心，让生气时的情绪不受控制呢？

孩子为什么有时无缘无故的情绪激动，做出糟糕的行为？

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这是因为，我们情绪上火时，我们的”大脑盖子“就打开了。下面我们看看改编自美国心理学家:丹尼尔·西格尔的”掌心大脑“中有关”大脑盖子“的知识。大家可以跟着我一起做起来：

伸出一只手，将手掌打开，从掌心到手腕的部分代表着脑干，脑干负责基本的生命机能，如：呼吸、心跳等。弯曲大拇指放到手心上，拇指代表着中脑（即：动物脑)，处理人的基本动物本能，存储一些过去的情感和记忆，包括自卑、错误地寻求归属感的一些决定。其余四个手指向掌心弯曲盖住拇指，握成一个拳头，指尖接触手掌的部分，称为大脑前额皮层，是理智脑，也是人类唯 一能思考的部分，包括情绪管理、人际关系管理、灵活性、直觉、社会认知、自我意识、道德、逻辑分析等。理智脑与脑干和中脑离的很近。”理智脑“就像一个盖子一样，盖住我们的”动物脑“。当我们生气、沮丧的时候，我们的大脑盖 子就打开了，露出”动物脑“，”动物脑“会主导我们做出非理性的对抗、逃离等方式。一个人不可能一直打开盖子，也不可能一直合上盖子，总是在打开和合上之间，有的是一半打开一半合上，各种状态都会有。

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我们的大脑握紧拳头时，那大脑前额皮层(理智脑）是正常工作，能明辨事非，会自律的管理自己，理性的回应。平时我们对孩子要有理性的期待，理智脑要到25岁才能发育完全。

当大脑盖子打开时，战争就会爆发，此时不是解决问题的好时候。但要明白，没有人能永远不掀起盖子，当盖子打开时，我们应该：

1. 意识到自己大脑盖子打开，不要伤害孩子，闭嘴。找到自我调节的方式：如通过积极暂停，使至少其中一方先平静下来，合上大脑盖 子，影响对方也慢慢合上大脑盖子，这样两个人再有效地进行沟通，利于解决问题。

2. 教会孩子如何调节他们的情绪，合上他们的大脑盖 子，帮助自己的同时，也让孩子在我们发火时提醒我们合上大脑盖子。

3.参考如下：正面管教工具卡《了解大脑》。

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比如上面玩手机，对于我家两个孩子，我过往也发过火，指责过孩子们。我们也进行过约定，但孩子在假期间也不遵守约定，我一而再的想发火。在开学前，要计划着开学后戒手机，我在和孩子情绪关系连接好的时候，我们通过家庭会议的方式头脑风暴共同解决。如上一篇文中有写：迎接新学期的变化。解决过程有孩子的参与，开学20天，按约定进行。

再比如孩子无缘无故的情绪激动，做出糟糕的行为。在我们家，我是年初时候，先打印了一份情感脸谱图，刚开始我们对着练习有情绪时感受的表达，然后又一起讨论，有情绪时积极暂停，让自己感觉先好起来。我家孩子都进入青春期了，不愿意写，我们就各自分享使自己情绪好起来的可以做的事清单。如：我喜欢发呆、阅读、跑步让好自己好起来。女儿喜欢听音乐。儿子是阅读等。

当孩子有情绪或做了糟糕的行为，也就是大脑盖子打开，我们同理孩子：你今天很不开心，在学校发生了什么你不愉快的事吗？孩子如果不愿交流，我们就可以提醒孩子：现在你心情不好，我们没办法处理问题，我们可以做上面我们做的高兴清单的一件事，等情绪好起来，我们再来解决问题。

了解我们的大脑，并不是要我们冷静处理各种情绪问题，而是可以在情绪来临时，快速意识到这一点，找到自然调节的方法，也教会孩子如果调节他们的情绪。

香蕉妈妈

职场妈妈，育有两孩
正面管教践行者

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