近期,我在一个群里发起承诺:每天在22点整公布明天要完成的三件事,并如期完成,如果没做到,则发50元红包。
可能有些人不理解我为什么这么自虐。我的如意算盘在于,不采用这个办法,我可能比较迟、甚至不能养成每天如期完成自己的计划的习惯。要养成该习惯,要求战胜自己的懒惰、拖延、冲动,才能拿出足够的时间和精力完成计划,这需要比较大的自制力或者压力才做到。以前没采用上述方法,自己的自制力不够强,宣告失败。所以,卷土重来时,我就寻求外界的压力。在群里公布承诺,就有面子和金钱两方面的压力,所以,到目前为止,该已经连续坚持成功10天。
有了这个习惯,不但少了拖拉不做的事情,还会提前做一些必须做的事情,这样,对自己的生活和事业都帮助很大。收获是如此巨大,而付出的代价只是:偶尔失败时,一点小面子和几个50元,还是很划得来的。
该承诺涉及到自制力。关于自制力,有本很不错的书《自控力》。该书自称为斯坦福大学最受欢迎心理学课程。该书作者凯利认为:所谓意志力,就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。据此定义,我认为凯利口中的意志力就是自制力。凯利认为:大多数人都觉得自己意志力薄弱。意识到自己有多么容易失控,并非意味着自己是个失败者,恰恰相反,这将帮助你避开意志力失效的陷阱。
与之类似的,有人认为:自制成功的关键是:别太相信你的自制力。我深以为然,多处采用这个策略。上述的承诺就是一个例子,除此之外,我再举三个例子:
1.为了避免在微信朋友圈浪费过多时间,我干脆关闭了朋友圈,这样,自己就不会在朋友圈花时间。
2.大学时,看多了同学在电脑游戏里昏天暗地的放纵,为了不步他们的后尘,电脑游戏根本不玩,在这智能手机时代,手机上也不装游戏,这样,就不用花费自制力控制自己不去玩游戏,因为自己根本都没进入。
3.电视剧也是时间大杀手。如果连续看了几集电视剧,我往往也难以自制,往往也要追完。所以,我干脆就完整看一集,通常也不看电视剧,这样,自己也不用费劲控制自己。
通过以上措施,我腾出了许多宝贵的时间和精力,把它们放在真正重要的事情上。我才对自己的未来,有了真正的信心。