如何统计时间花销

前段时间写了篇个人私密记录，有读者咨询如何记录时间花销，想来大家在意的并不是你记录什么，而是如何记录，这可是漫长的一段心力路程呢。

去年年底偶然的机会读完《奇特的一生》，震撼一个人的一生居然可以如此多效高产，但想到事无巨细的记录时间花销，又觉得惶恐，感觉整个生命都被束缚了。年初对笑来老师路转粉，其《把时间当作朋友》里也提到柳比歇夫的时间记录法则，蠢蠢欲动地想要试试，但又觉得十分麻烦，直到3月12日，一个百无聊赖的周末，为寻求心理安慰，如实的在小本子上记录了大概的时间片段，如今看来3月12日的记录真是粗糙简单，但却是一个很好的开始，一件一直觉得十分可怕的事情，真正做起来，其实并没有想的那么复杂。记录至今140多天，也慢慢琢磨出一套自己的方法。

一、浪费：包括磨叽、等待、无所事事、甚至赖床等所有无效时间，这类时间要尽量杜绝发生。

二、标准活动时间：包括日常生活、交通、运动三个方面，其中日常生活包括洗漱、吃饭、家务等维持日常生活运转的必要时间开销。

三、成长时间：包括工作、学习、阅读、反思感悟等所有有助于个人提升的时间开销。

四、娱乐时间：包括看电视、朋友聚会、看展览演出等，这类时间花销必要但要把握度。

五、待节省时间：包括购物、上网等可节省的时间。

六、必要非标准时间：不是经常发生但很必要的时间，例如看病、面试等。

关于时间花销分类，每个人可根据自己的情况而定，大类下的小分类，刚开始不一定要十分全面，随着记录的坚持，逐步完善。

对时间去向有清晰认识之后，接下来就是记录。记录方法越简单越好！笑来老师提倡用纸和笔，我用的是电子纸：有道云笔记，每日新建独立的文档记录，按月归集文件夹。

为便于时间的统计分析，在此透露下个人记录小窍门：

首先，对时间去向标码，比如：第一类浪费的代码是0，第二类标准活动时间的代码是1，标准活动时间再细分类比如日常生活11，交通12...日常生活还可细分类为洗漱111，吃饭112...以此类推，通过代码就能快速统计每项时间开销。

（大家可能会困惑如此多的代码怎么记住？记录起来是不是很费劲？其实这是一步一步完善的过程，刚开始只有大类几个代码，随着记录的坚持，需求变多，小类代码也越来越多，坚持记录1个月以上，自然而然就能记住所有代码）

其次，记录时，”时间“与”时间“以及”事项“之间用”-“分开，目的是便于分列统计。

有道云笔记记录清楚，统计就方便了：先将记录复制到excel，然后通过数据分列公式，将时间、事项分成不同的列。（excel使用小窍门，不懂可以百度百科）

和很多时间管理APP相比，我的记录方法看似很原始，但却是唯一我能坚持的。在此之前我研究过很多时间记录方法，使用过很APP，比如艾力34枚金币法、aTimelogger、爱今天等，但都无法坚持，究其原因：

1、APP太模块化，基本都是时间花销的大类，满足不了多样化需求，APP虽然可以增加模块，但管理不方便，且难以做到层级关系。

2、笔记记录包括“时间+事项明细+感悟”，能形成详细的时间清单，便于回顾总结。记录不仅仅是记录，而是从记录中看出问题、改进问题、提高自己；而APP只能给出各项时间数据，除了硬性数值外，无正向反馈，没有反馈，就难以坚持。

3、虽然APP自带统计功能，能一目了然看清大类时间花销占比，但无法深入分析。比如某段时间虽然知道自己常常晚睡，可当我把睡觉具体时间拿出来看时，还是吓一跳，我不仅晚睡，甚至凌晨2点后入睡的比重还相当大！那么改进时，我可能不会要求自己立马11点睡觉，而是从凌晨2点提前到凌晨1点然后再到12点逐步改进。

4、记录过程中会衍生其他想法，笔记记录便于将想法转化为现实。比如为督促每天吃早饭，我会把“早饭”特别记录下来，既能提醒自己，一周后又能回顾践行情况。

5、如果记录有误，笔记更改起来相对简单、灵活。

由记录引发的思考

1、任何好方法，不是凭空想出来，而是在践行过程中逐步摸索优化的。刚开始也许只是简单的记录，随着记录想到统计，统计过程中遇到很多坑，为有效统计，反过来思考优化记录方式...这是一个循环反馈、逐步提高的过程，只有适合自己的方法，才是真正的好方法。

2、万事开头难，做起来其实没那么困难。一项事情开始前，我们常常高估困难，想象无需有的障碍。以前我也觉得事无巨细的记录时间花销，是变相地给时间设限，这样的生活没自由。而实际上，不管记录不记录，时间都会悄然流逝，记录只是如实的告诉你时间的流向，并不会加重生活的负担。

3、记录时间可以更好的感知时间，计划时间。为什么有些人常常不守时？由于缺少对时间的感知，他们总认为自己有很多时间，或者总认为能从某些事情中节省时间，比如赖床要迟到的时候总想着洗漱吃饭可以节省点时间，而记录会告你每件事情的基本耗时，从而便于有效的计划时间，做好安排。

4、记录便于集中注意力，专注在当下。一想到要记录，做事就不会三心二意思维乱跳跃了。此外，我们常常在自由放纵的时间里忘记时间，记录会时刻提醒你，不能继续浪费时间了。相对的，再痛苦难熬的岁月，记录会告诉你，那只不过是一刹那的功夫。

5、一个好的想法在践行过程中能衍生出其他的好想法。每天一个独立文档原本只是为了记录时间花销，慢慢地，这个时间花销记录表，由时间表变成计划备注表、心情表。今日to-do list，今日反思、今日见闻等等，都可以记录下来，相应的日后事项，也可以提前记录在那日list里，等那一日到来不至于忘记。

6、任何时候都是新的开始。我们常常懊恼追悔时间的流逝，却不知懊恼间时间再一次流逝；我们也常常因为不能坚持一件事情而自暴自弃，比如计划一周早起五天，如果前三天没早起，后四天索性放弃，而每次记录都会告诉自己，过去的已经过去，这又是一个新的开始，让人时刻专注当下，而不是活在过去的岁月里。