永澄：怎么办，我已经焦虑地什么都做不了了！
我最近正在领读《思考，快与慢》这本书，第三次共读完成后，伙伴们的作业里出现了一个同样的趋势：焦虑。看看大家提交反馈的标题：
• 博根：《爬出共读焦虑的坑》（http://www.jianshu.com/p/497a2ee21be7）
• 李林：《共读行动崩溃，我该怎么办？》（http://www.jianshu.com/p/dd6746dbaf72）
• 小愚嫣然：《今天你焦虑了么？》（http://www.jianshu.com/p/7c6e4b4abbd1）
全群很多人都出现焦虑的情况，甚至已经到了什么都做不了的程度，这到底该怎么办呢？
任何问题的解决，先要澄清What，也就是先说清楚“焦虑”是什么？焦虑是一种情绪，是一个结果，触发焦虑情绪的原因通常是：“自己想要的东西，没有能力/资源去要到。”
查理芒格有句话说得好：“你想要一样东西，先让自己配得上它。”我想这是解决焦虑情绪的法宝！
按理说，知道了关键原因，解决方案就出来了。既然“能力/资源 < 期待”，那么，就不断提升能力、获取资源，或者降低期待就好了啊！那套路是不是变得很简单：
直接使用RSQC模型：范围、进度、质量、成本去调整自己的期待就好了。你想立刻得到某个结果，也就是说S-进度是有要求的，那么，你就要投入更多成本（找人来帮助啊），或者缩小范围（不能什么都想要啊）、或者降低质量（不要把每个细节都完成啊）。
但是，调整期待这个方法，并不是每个人都认同。我给这次参加活动的伙伴反馈了RSQC的方法，但是很多人不能接受啊，他们给我说：“老师啊，这次活动这么重要，你都用那么高的标准对待，我们也想跟啊！”
这么说，我给的方法还是没有击中真正的痛点！
来想想看，明知做不到、明知解决方案是什么，但还是偏要勉强自己，宁可焦虑到什么都做不了了，也不去调整一下自己的期待，这究竟是为什么呢？
答案是：不能直面现实。
因为各种原因，我们会有意无意地调整自己的“大小”。有时候觉得现实很简单，于是莫名其妙地放大了自己的能力，而这个放大，只是感觉上的结果。真到实际中去，发觉现实并非想象中的那么简单，就会瞬间又让自己变小，甚至害怕得连动都不敢动。
所以，现实到底是什么样的呢？就拿共读《思考，快与慢》来说吧，确实这个活动价值极高，之前3次领读的内容就足以刷新大家的认知，可是，你必须要有自己的决策原则——资源共振啊！你的资源（能力）是否能够达到我的标准或者其他参与者的标准呢？
我是谁？我是一个每天会进行至少2小时输入的人，我是一个在概念操作和运用上进行刻意训练的人，我是一个专业搞知识降维工作的人。你和我一样么？其他参与者是谁？他们有的时间很多，有的训练思维导图很久，有的是速录师。你和他们一样么？
参加一个活动，到底能够收获多少，本来就是因人而异的，这就是现实，没有必要因为现实的丑恶就不敢直视。你家里买了那么多书，难道要和这本书的所有读者做对比么？你买了那么多课，难道要和每个参与者去比较么？
为什么参加一个领读活动，就非要跟别人比？自己能有提升就已经很好了，为什么非要得到你根本够不着的更大收益？
难道，是因为发现自己曾经弱弱的而感到懊恼自己当初为什么不努力？所以，这次使劲要求一下自己，就期待可以赶上所有人的进度？其实你心里知道，这是不可能的。
说实话：你只要按照自己的能力水平跟完这次活动，就已经能够将自己的认知颠覆若干次了，就可以获得巨额收益了。取得你应得的收益，最关键的就是完成活动，而不是焦虑地去逃避、放水和放弃！
昨天，潜能营有个问题，我看了之后特别想回答，这个问题是：如果有个机会和牛人链接，你会怎么做？很多人的答案都是要如何表现、怎么展示自己等等，但是我并不这么认为，我的答案是：
1. 整合自己的能力圈及成绩，综合评估自己的增量加速度；
2. 判断牛人的能量级别，如果对方所接触的各个案例的增量加速度都大于自己的加速度，那就别去链接了，连不上的，回去做好自己的事情。
3. 如果牛人的能量级别中，可以重视自己的增量速度，那就寻找彼此赋能的可能。如果没有，那就告知对方自己在做的事情，期待使用吸引力来让对方关注；如果有机会，那就彼此组合。
以上方法的前提假设是：真正的牛人都在做高价值的事情，价值如果不能彼此赋能拉高能量级别，也没有必要强融，互相尊重就好了。所以，总结思路：判断自己、判断对方，判断的标准是增量加速度。在可以链接的牛人层级上，寻找相互赋能机会。
和牛人链接，看似是机会，但是机会往往更是坑啊，并且是繁花似锦的大坑！听说过美国对500万彩票获奖者的调查么，他们98%的人在三年后甚至破产了，他们不仅仅有机会，机会还变现了呢！
中国有一些老词，比如：厚德载物、德不配位，你会发现“德”是一个是否可以获得“物”和“位”的关键。我们先不讨论“德”是个啥，但是至少有个结论：如果你的“德”不够的话，那你面临的不是机会，而是风险，越是看上去更大的机会，越是更大的风险。
这种风险，很多人之所以发现不了的关键，就是因为没有长周期的视野能力。无法看到当下的行为与更长时间后收益之间的关系，当真的能够以终为始，看到结果，然后回退到现在，就会耐心地慢慢推进了。
最后，还是给出几个解决焦虑问题的小Tips吧。
信念：你所经历的是包袱还是财富，由你自己决定。如果你和别人对比，你远不如他人让你有“包袱感”，那你是否可以将他们变成财富呢？也就是说，了解这些比你厉害的人，和他们关联在一起，未来拥有更大的收益可能。如果要将其变成财富，你要怎么做呢？
方法1：砍半再砍半。如果你的期待太大，大到你都实现不了，那就使用“砍半再砍半”的策略，也就是先完成25%的期待。请务必记着：“搞一次吃一辈子”这种事情永远不可能发生，你就慢慢地先做到一些，再做到一些，积累才是关键武器，而不是一次性达到某个高度！人生有波澜，但是总会回归到平均值，不管好坏。耐心地把你的平均值通过一次次行动去渐渐提升吧。
方法2：设定弹性目标。我的主业是搞目标管理，我通常会设置最低标准，只要达到了最低标准，我们就满意了，如果还能多做一点，自己就会很开心，很有幸福感、成就感。而没有学过目标管理的人，潜意识里只会设置最高标准，其实这是很搞笑的。其实，你可以设置：最低标准、一般标准、神级标准啊，这样你就有弹性了，有力气的时候就搞定神级标注、很累的时候就完成最低标准，这不就好了么！（很多人认为，自己设定了标准，就能显示自己多厉害了，他们并不知道，是行动产生的成果塑造了你，而不是那些假想的东西）
我以前在《如何阅读一本书》的共读里设置了四个不同的级别，“最低要求、一般要求、最高要求、神级要求”。
1、最低要求：是在这个群里面听完所有的交流。
2、一般要求：尽自己的可能来完成阅读这本书的任务，然后按照对自己的要求，去完成必做的作业，并且了解这本书到底讲什么，还有可以把这本书作为工具书，未来可以反复不断的查看、借鉴。
3、高级要求：按照进度共同完成阅读，完成布置的必选作业，了解整本书的框架，尽可能的完成选做作业，将自己书中的一些感受和一些技巧用在阅读上并整理自己的感受。
4、神级要求：高标准完成阅读任务和相关作业，尽可能的尝试书中讲解的阅读方法，掌握书中的框架和知识点，然后完成一个主题阅读，并将主题阅读转换成知识产品。
参考一下吧，你可以选择不同的标准，这样焦虑感就消失了吧！
最后的最后，我要告诉你：持续做下去最重要，如果你因为要求的标准很高，然后焦虑又什么都没做，那就不要来谈你当时想得多好！我只看结果，什么结果都没有，就别扯那些幺蛾子！
赶紧调整吧，这么高价值的活动，千万不要逃避、放水、放弃！另外，如果其他伙伴还想来，请抓紧到http://fastslow.top去报名，我这么高标准在做的活动，不来很有可能吃亏哈！