用设计出来的体验，来改变自己的工作和学习

在自学了一年半之后，我在今年的8月份通过了日语能力考N1考试，但我一直想不明白“自己是如何坚持下来的？”，因为当别人问我为什么学日语的时候，我根本答不出来，我的动力到底是从哪里而来的？

直到最近，我在一本新书上得到了答案，这本书的名字就叫做：《体验的力量》（The Power of Moments: Why Certain Experiences Have Extraordinary Impact）

荣誉感对于一个人来说，也是有非常强大的作用，我们先来看看下面这张图：

这是对某次马拉松完成时间和人数的一个统计，横坐标（Finishing Time）是“完成马拉松的时间”，纵坐标（Number of Finishers）是“人数”。根据表格，我们发现一些有趣的规律：

这是为什么呢？其实很简单，当你快要冲线的时候，看到时间显示3小时57分钟，你难道不会咬紧牙关并激发出自己所有的潜能，争取在到达4小时之前冲线吗？

在这当中，影响你行为的就是“荣誉感”，因为在3小时58分冲线的人，感受到荣誉感远比在4小时02分冲线的人要多，“4小时”就是一个里程碑，在这之前完成就能获得荣誉感，在这之后就没有！

虽说“4小时无非也是一个认为设定的数值而已”，但人的大脑就确实不能做到完全理性，想要一个好看的数字也是人的天性。

另外，无论是学习还是工作，荣誉感都非常重要，我们将“荣誉感”和“自信心”作一个比较：

回想起我的日语学习（我报名的是一个网络课程），每当我学完一个课件，其记录都会在班级里显示出来，因为我课后练习题的得分都非常高，所以每完成一课我都感到非常开心，我对日语学习有很大的热情。

但仅仅有热情就够了吗？要是我课后练习题做错了很多怎么办？还有没有其他的驱动力呢？

除了“荣誉感”之外，我还为自己设立了“目标”——一个个具体的“指标”。

今年年初我为自己制定了一个年度计划，并将“学习日语”这个大任务进行拆分，将进度具体安排到每月、每周、甚至每天，最后用Excel表将它们记录下来（下图）：

左边的纵坐标是课程数，我报名参加的网络日语课程，一共有427堂课，后面没记录完是因为，我已经学完主要的课程了，剩下的那些针对考试的课程并不符合我“语言学习的价值观”，所以被我有选择地放弃了。

如你所见，我的目标不仅明确，而且非常纯粹，就是

就这么简单！但其效果却出奇的好，它帮我去除了很多杂念，像“学习有多辛苦啊”、“课程有多无聊啊”，甚至就算某几次课后练习题得分很低也丝毫不影响，因为我心里想的就只是“再学多几课吧，快点追上去吧”。

目标与热情，对于一个人的工作或者学习来说，到底哪个更重要呢？

加利福利亚大学伯克利分校的莫滕・汉森（Morten Hansen）教授通过调查问卷的方式，收集到不同行业5000位员工其工作的动力到底是“目标驱动”还是“热情驱动”，另一方面，让他们的老板来评价他们的水平。最终得到下面这张表格：

也就是说，明确的目标能够提高一个员工50~60分的评价！另外，虽然“热情”也和“目标”一样，和一个人的评价呈正相关，但其影响力就要小得多。

桥水资本的创始人，畅销书《原则（Principles）》的作者Ray Dalio也表达了相似的观点。在《原则》里他特别强调了“目标”的重要性，而对“个人兴趣”则没什么要求，他并不要求员工对金融学充满热情。

▲Ray Dalio

在日语学习中，正是因为我有非常清晰、明确的“目标”，所以即使我无法在课后练习题上获得“荣誉感”，也丝毫不影响我的学习。

这就是“目标感”比“荣誉感”强的地方。

最容易收获荣誉感的方法是“得到别人的认可”，但我们也可以人为地制造荣誉感。

现在有个流行的说法叫“游戏化思维”，就是人为地设置一些里程碑。拿学西班牙语为例，有人把西班牙语初学者水平分成了五级：

1、能在餐馆里用西班牙语点菜；

2、能用西班牙语和出租车司机进行简单的对话；

3、看一张西班牙语报纸，至少能够理解其中一个新闻标题；

4、能看进去西班牙语的儿童动画片；

5、读懂一本幼儿园级别的西班牙语书。

这样，每完成一个里程碑，你都能收获到实实在在的荣誉感。

一个好目标的要求只有2条：

有多个研究发现，在一定范围内，目标的难度和绩效是成正比的，当然如果难度太大，人一开始就会放弃了，这也是要避免的。

“你要尽最大努力”、“一定要做到最好”...这些都是空话，多好才算好呢？多努力才是最大的呢？如果目标不具体，人们根本不会做到自己的最好！

总结一下，“目标感”和“荣誉感”是你高效工作或学习中，不可或缺的因素。

参考资料：