焦虑可以治吗

点击上方蓝字，关注「静思前行」这是「静思前行」推送的第９篇文章

焦虑好像是现在社会的一个普遍现象，适度的焦虑可能对生活不会有太大的影响，可一旦像我这样焦虑，可能就要调整一下了．

今天６点多就起床了，(平常都是７点半左右）真的不敢再睡了，因为我每周的写作还没有完成．昨天晚上还没有太焦虑，今天早上就好像如临大敌一样的早早醒了，因为明天就要交作业了．

不知道刚刚加入００７社群写作的战友有没有和我一样的感受？

当然，这只是生活中一个小小的过程感受．谁又没有过这种经历呢！

这种焦虑的痛苦可以治疗吗？

首先，我可以明确的告诉大家，可以的．

就像我现在一样，坐在电脑前，已经敲出了以上的字，心中已经舒服了好多．因为我知道作业已经开始写了，不管好坏，我已经在行动了．

这种情况说明，当你对什么事情感到焦虑的时候，不要只是坐在那里空想，要立刻着手去做，哪怕做的不好．就像现在，我对我现在写的东西也不满意，但我目前也只有这种水平．如果我一直不满意，不去动手写，我也就不知道我的水平有多低，也就永远不会有提高的机会．

当然，写作只是生活中一部分．处在成长中的你肯定还有很多焦虑的东西．

对所有焦虑的东西有没有一套通用的方法呢？

有的，一定有的！

生活中，你肯定也会碰到很多类似其它的焦虑，甚至你认为对你影响非常巨大．更有甚者是你认为你都会过不了这道坎．但这道坎终究还是会过去，不会因为对你意义的重大而有任何自然规律的改变．

我对此有过深刻的体会．其实很多时候都是我们对事情的认知水平太低而导致的．比如，我在自己店面装修的时候认为：只要我努力的去做，就一定能装修好．但是不管我个人多么努力，店面效果还是不理想．那时真的是晚上都睡不好觉，焦虑的情绪一直围绕着我，赶也走赶不走．

但后来知道由于我是一只店面装修的小白，不管我个人怎么努力，没有设计师的指点，就不可能装修出理想的效果．专业的事请专业的人来做才是正道．

可能很多人会笑我，可我当时的认知水平就是那样的．你说像我这种焦虑是不是现在不需治疗就可以解决？

当然是的，随着认知水平的提高，很多以前焦虑的东西现在都可以坦然面对了．

那么我对付焦虑的办法就是：努力提高自己的认知水平！

认知水平不是一下子就能提起来的，需要时间的累积才会有很好的效果．

当然，我还有更好的办法．

有人说："在生命面前，其它一切都是小事"！

多读几遍上面这句话，相信你会有所收获的！