大概是从三个月前开始,我就开始觉得,连续看一个小时得到,眼睛就很酸很胀。不知道你们有没有同感。起初我觉得没什么,还是每天看,可是后来感觉到看久了,眼睛的疼痛已经不能让我欣赏看到的内容。
于是,最近我做了一下实验,刻意两天不看得到,专栏的学习也暂时搁浅,除了白天必须的8小时电脑前,回家不沾电子产品,突然,感觉到眼睛不疼了。看来还是视觉疲劳,只是来的勤了些。
后来,我开始总结规律,发现如果使用电脑,可能2到3小时才会出现眼睛比较疼,但是如果使用手机,大概40分钟或是一个小时就会出现。
如果在手机上看图会好些,看字会更累。
不免感叹,而立之年,身体已经开始向自己要债了。对于精神上极度渴求的我来说,真的是一种磨练。生怕过了一段时间,学习的斗志就会消失殆尽,又回到了碌碌无为的被动派。
那究竟怎么才能平衡呢?
首先应该保护好眼睛,身体是本钱,本钱都丢了,还怎么谈利润呢。
在网上百度了一下,首要的还是注意休息,每隔一会儿就要休息一下,可以闭眼,也可以远眺。而后可以滴一些眼药水。最后,可以多吃一些富含维生素A和维生素C的东西。
维生素A也称视黄醇,在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成,如果维生素A不足,眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退,严重时可能导致夜盲症。维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生
维生素A含量较多的食物有:动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A,因此被称为维生素A原。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。
含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
对于我来说,吃各种食物不难,更多的应该是,每天停下来休息会。
另外,我查了查,得到APP有电脑版,这样比手机看起来要轻松一些,但是我承认,我多喜欢有一款字大,背景是护眼色,随身携带方便的东西,随时随地就能看,而且眼睛还不会太疲劳。
貌似现在还没有,IPAD可以实现部分功能,但是拿起来笨重,不能修改背景色,而且在外面还没有网络,缺点甚多。
看来还是得自己需要平衡好身体和精神需求,不能顾此失彼。有的时候,中庸也是一种最佳的方案。虽然不能竭尽所能,但是却保存了长期作战的能力,也算是一种成功吧。