精力管理

作者: [美] 洛尔
出版社: 中信出版社
译者: 付涛
出版年: 2003-12
页数: 251
定价: 25.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787508600048
7.9
1602人评价
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评价:

内容简介  · · · · · ·

精力管理的创作者  · · · · · ·

作者简介  · · · · · ·

吉姆·洛尔（Jim Loehr）

全球著名心理学家，其革命性的精力管理训练系统获得了来自世界各地的认可。在洛尔博士30多年的研究中，他始终相信个人成功最重要的因素是性格的力量，并指出性格同肌肉一样是可以通过精力管理训练塑造的。

洛尔博士曾同来自体育、医疗、法律、商业等领域的顶尖人物合作，帮助他们突破瓶颈，获得更持久的高效表现，个人与组织客户包括宝洁公司、雅诗兰黛、FBI人质营救小组、网球冠军吉姆•考瑞尔以及奥运会速滑冠军丹•詹森等。他还是美国心理协会、美国体能协会、应用运动心理学协会等专业组织的正式会员。

托尼·施瓦茨（Tony Schwartz）

精力项目机构（Energy Project）的CEO和总裁，该机构致力于帮助组织取得持续的最佳表现，满足员工的需求，点燃组织和领导者的激情。他曾经是《纽约时报》记者，《新闻周刊》的编辑，《时尚先生》签约作...

(展开全部)

原文摘录   · · · · · ·  ( 全部 )

  • 主观意愿和自律性的局限在于，每一项对我们自制力的要求——不论是决定午餐内容还是控制挫败感，制定健身计划还是坚持一项困难的任务——都会消耗我们容易枯竭的精力储备。（P190） (查看原文)
    莫昭 2 回复 13赞 2018-07-16 12:35:47
    —— 引自章节：全书
  • 体力的首要特征由力量、耐力、灵活性和恢复力组成。（P26） (查看原文)
    莫昭 2 回复 13赞 2018-07-16 12:35:47
    —— 引自章节：全书

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短评  · · · · · ·  ( 全部 611 条 )

热门 / 最新 /

  • 2 微笑迦朵 2013-03-20 08:57:28

    装帧是我读中信之最差，质量则至少中上。

  • 1 安猪 2014-03-01 20:10:45

    值得实践。

  • 10 郭琳静Grace 2015-09-25 17:44:18

    书本的结构是总-分-分-总。首先介绍了现代人的生活方式不合理的原因以及解决办法。然后详细阐述了2个知识点，第一个是4个要素之间的联系。这四个要素分别是：身体、情感、思想以及精神。总结起来就是健康的食物、间歇性锻炼原则，积极正向的思考。第二个是论述了如何取得四者之间的平衡：目标（价值观）、明确现实以及制定仪式感。最后通过故事主人翁的实践又一次总结了2个知识点。 想想这本书出版的年份，发现后期的很多书... 书本的结构是总-分-分-总。首先介绍了现代人的生活方式不合理的原因以及解决办法。然后详细阐述了2个知识点，第一个是4个要素之间的联系。这四个要素分别是：身体、情感、思想以及精神。总结起来就是健康的食物、间歇性锻炼原则，积极正向的思考。第二个是论述了如何取得四者之间的平衡：目标（价值观）、明确现实以及制定仪式感。最后通过故事主人翁的实践又一次总结了2个知识点。 想想这本书出版的年份，发现后期的很多书本都是这本书的延伸，例如《GTD》，《习惯的力量》等等。里面的知识点确实相当有用，制定仪式感反映在如何进行合理的时间管理。至于为什么要这么做，如何持续的这么做就反应了我们的价值观。一个人的愿景非常重要，想要过怎样的生活，一定要仔细并且详细的绘制这番蓝图。加油～ (展开)

  • 5 水湄物语 2012-12-21 19:09:15

    世界末日的飞机上读完，虽然觉得有些说法可待商榷，但是还是打5星，因为开启了我另一扇窗户。

  • 3 夜空飞行的银鱼 2014-03-16 10:37:37

    7.5 很多部分显得略啰嗦，最有价值的部分是确定自己的5个价值词，定期检视自己的行为该怎样才符合价值观，低gi食物、少吃多餐、坚持运动、小睡、早起、冥想、深呼吸、和重要的人多点时间相处、投入部分精力在感兴趣的事情、自律。

  • 0 远方 2024-05-10 18:03:33 北京

    时间管理对我确实没用，第一次看精力管理，看完立马用起来了，的确比时间管理有用。最大的认知改变在于主动休息真的很重要，人真是节律动物啊。 1、别想一口吃成个胖子。你有限的意志和纪律不堪重负，很快会耗尽自我约束的精力储备。怎么改变？逐渐确定仪式。每次把精力放在一个重大改变上，为全过程每一步制定可实现的目标。 2、一旦价值观明确了，就有了确定仪式的窍门 3、人生是马拉松，但生活是一段段短跑，各个时期全方... 时间管理对我确实没用，第一次看精力管理，看完立马用起来了，的确比时间管理有用。最大的认知改变在于主动休息真的很重要，人真是节律动物啊。 1、别想一口吃成个胖子。你有限的意志和纪律不堪重负，很快会耗尽自我约束的精力储备。怎么改变？逐渐确定仪式。每次把精力放在一个重大改变上，为全过程每一步制定可实现的目标。 2、一旦价值观明确了，就有了确定仪式的窍门 3、人生是马拉松，但生活是一段段短跑，各个时期全方位投入，再全身心退出，再重新跳回去之前寻找机会补充精力。 4、用和增强身体承受力一样的方式加强思想、情感、精神的承受力。定期锻炼和周期恢复要达到一种平衡 5、精力管理包含4个方面：体力（饮食运动睡眠）；思想（注意力是否集中）；情感（态度积极还是消极）；精神（价值观） (展开)

  • 0 阿涛Tz 2024-03-04 12:53:50 江苏

    后半很虚

  • 0 凉白开 2024-02-23 22:49:54 江苏

    方法论系列猛将。精力：意志，体能，情感，思维。ab切换，挑战，仪式感，

  • 0 欲买桂花同载酒 2024-01-22 15:04:52 上海

    是需要自己总结的书，没有喂饭，通过大量的案例让读者自己领悟，需要动脑子好好去读。不要去追问生活意义是什么，最终我们都会被生活反问。我们只能以负责的态度对待人生。

  • 0 cissy 2023-12-22 15:03:58 安徽

    保持饥饿感

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精力管理的书评 · · · · · · ( 全部 435 条 )

热门 最新 好友 只看本版本的评论
小火柴 2013-07-30 06:15:30 中信出版社2010版

《全力以赴—高效能人士的精力管理手册》读书笔记

【笔记整理】 一、 身体能量 1、休息时间任何人不能谈论公事。 2、我们往往对某些事情习以为常，如呼吸和饮食，其实这才是我们生命中最重要的节奏。 3、长长地呼一口气会促进恢复。吸气数到3，吐气数到6，你会觉得外界的干扰在远离你，身体、思想和情感都渐渐平复。深深地、平...  (展开)
786 8 44回应
Sky 2011-07-14 16:24:03

读书笔记Notes：在体能上精力充沛，在感情上互相联系，在思想上集中，在精神上和超越我们眼前私利的目的保持一致。

1. 精力管理的核心思想：时间管理已经不再是可行的解决方案，管理精力，而非时间，才是高效（High Performance）、健康（health）、与快乐（Happiness）的根源。 2. 精力管理四原则： （1） 精力金字塔：从低到高四层——身体的、情感的、思想的、精神的 （2） 钟摆式运动：周...  (展开)
220 3 12回应
远航 2012-11-25 15:11:25 Free Press2004版

精力管理的全方位理解

作者对精力管理的解释还是比较透彻的，但我并不是完全赞同所有的观点。以下是我对这个概念的理解，原文发表于我的博客中：http://shenyuanhang.com/energy-management/ 　　 影响效率的因素有两个，一是时间，二是精力。时间固然重要，没有充足的时间，即便拥有再多的精力也...  (展开)
129 1 7回应
挥雨 2010-01-28 17:30:01

活出自己的人生意义！

在这个世界上矛盾而又统一的事情常常让我觉得很有趣而回味不已。 比如说生与死。 与癌症做斗争的果子提到有位美国作家曾经说过：困在敌营中的战士，如果想突围出去，他必须兼具强烈的求生欲望及不怕死的感觉。也就是说，他不能仅仅是贪恋生命，否则就成了懦夫，无法脱逃。他...  (展开)
96 8 5回应
介甫 2012-05-30 18:04:28

自我管理的另一种方法

1. 管理精力，而非时间，才是高效(High Performance)、健康(Health)与快乐(Happiness)的基础。 2. 人的精力有4种来源，身体的、情感的、思想的和精神的，这4种精力资源需要在消耗和储备之间取得平衡才能保证不会枯竭。 3. 精力管理的4个原则： 1）全方位投入需要利用4...  (展开)
74 2 3回应
睡午觉的猫儿 2016-11-30 01:44:14 中国青年出版社2015版

普通上班族究竟为什么要好好吃饭、睡觉、运动、读书、冥想

这篇书评可能有关键情节透露

今天，我们来说一说精力管理。 似乎说到精力管理这个词，就免不了想到时间管理，有节制的人生、自律而规律的生活，以及或许很快就可以逆袭人生的希望。 而事实上，作为80%的普通人中继续普通的我们，终其一生也未必也未必会有真正的“所谓逆袭”，或者实现赚个1000万的小目标...  (展开)
70 6回应
伊卡洛斯 2016-01-07 17:10:13 中国青年出版社2015版

【笔记】管理精力，而非时间

4来源 1. 身体：为身体添柴加火 * 呼吸：感到紧张时长呼一口气 * * 焦虑和生气会明显地使呼吸变得急促，这对于处理眼前的威胁非常宝贵。但是，这种呼吸方式很快会减少我们得到的能量，削弱我们恢复思想上和感情上平衡的能力。结果可能是一个恶性循环 * 深呼吸不仅...  (展开)
57 3 4回应
挥雨 2006-04-17 01:18:03

生活是一系列冲刺，还是一场马拉松？-读《精力管理》

生活是一系列冲刺，还是一场马拉松？这是吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨著的《精力管理》书中提出的一个问题。如果让你马上回答，请问你的答案是什么？ 　　 　　我当时的第一反应是：生活当然是一场马拉松。然而，书中的观点却相反： 　　 　　“想像一下很多长距离赛跑者的样...  (展开)
30 1 7回应
酷拉皮卡 2010-10-27 08:43:30 中信出版社2010版

《全力以赴-高效能人士的精力管理手册》读后感

很多人都存在滥用、浪费精力的问题，如不健康的饮食习惯，不懂得及时回复体力，习惯性地消极逃避，无法集中精力等。要解决上述问题，就必须在身体、情感、思想、精神等层面上高效地管理自己的精力经理，进而实现既定目标。 读完这本书后结合自身情况，为了能够最大程度...  (展开)
12 1 1回应

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哪有精力管理精力 来自蓝豆 2018-01-14 17:51:26
求此书，买不到啦！ 来自jqk 2 回应 2015-11-07 20:42:47
书摘 来自好大无畏 2012-10-11 10:53:09
学到很多有价值的知识~~很多建设性的方法 来自jiangjhua 2009-09-01 22:11:49
正中下怀 来自流星雨 2006-11-25 21:26:08

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