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有这样一个故事：苏格拉底看到几个工人在砌砖，就问他们：“你们在做什么？”A说：“没看见吗，我在砌砖。”B说：“我在赚钱，养家。”C说：“我在建一座美丽的剧院。”这个故事讲述了同一件事赋于不同意义，也代表了不同的梦想。对于跑步我赋于的意义和梦想就是健康运动，这也是我跑步的源起。

践行跑步以来，我现在可以自信的对自己说：自己也可以加入跑步队列，可以跑十公里。感恩自己跨出这一步！感恩与跑步相遇!

五月四次十公里跑：

1. 2017.5.7  2017年第一次十公里跑。

2.2017.5.13  2017年第二次十公里跑。

3.2017.5.24  2017年第三次十公里跑。

4.2017.5.28  2017年第四次十公里跑。

五月前一直没跑十公里的复盘：

2016年12月24日参加了线上圣诞十公里跑，当时是走走停停完成的，但总算有了初步的体验，也是我人生中首个十公里跑。有了首次就期盼着下一次，可一直到2017年3月都没有再体验跑十公里，一直围绕着五公里左右的进程，每周坚持跑二到三次。为什么一直突破不了这个状况，我边翻记录边回忆：

（1）春节前忙碌，春节假期停跑，春节后再来完全是重新开始，整个人都松懈下来，年后南方就开始回暖，人的懒惰因子也爬满全身，总想着天暖了，人犯困，这是正常的。现在回想这完全是自己给自己找借口，自己骗自已的“遮羞布”。

（2）这段时间，给自己定的目标就是5公里，那跑的时候，想着达到目标了，就没有动力了。目标有是对的，但目标如果自己能轻松的完成，就应该定一个踮着脚尖可以抓得着的目标，可我没有。这段时间没有向前看，偶尔跑个六七公里就已满足了。因为给自己设了限置，你就只想在舒适区活动，根本不想着去突破一下。谁想突破舒适区呢？

5月开始设目标跑的转折点：

4月21日这天，我记得当时自己想改变跑的路线，往郊区的方向跑，正好也是自己上班的方向，这样到半路也有车坐，不耽误时间。第二天4月22日早就开始按计划的践线去跑，这一次跑，对我来说，经过了过往没有跑过的江岸，没有跑过的郊区，完全就像开辟了新大陆，对于我来说完全是一个全新的心理跑体验，也应了自己随心舒适的心态。立即想每隔一段时间跑一次这个践线，即享受了早晨的清新美好的时光，又可以与鸟儿为伴，远远的田野，绿油油的庄稼苗，一切充满的希望。这早上，我跑了9.18公里，创年后新高。当下决定我要挑战十公里跑。

有了决定，睡了一夜，还是担心突破不了或者有事不想跑。但想像自己跑下来的心情，到达目标的想象，就给自己在咕咚报了线上跑，这样就像小时候的考试，有时间有具体的路程，也有了期望。第一次报了一个，跑下后，当天又接连报了三个线上十公里跑，合计一周一次。时间拉开，也可以休息过来。

5月四次跑的记录：

2017.5.7

早上跑步，前五公里匀速跑，手机报时五公里响起的时候，心里就开始嘀咕。一个声音说：这是自己的极限了，一直这样跑，还有五公里，跑到几时啊？

另一个声音说：不错，跑一半了，再加把劲。

一个声音继续说：不行了，受不了了。

另一个声音说：离目标近了，你一定能行。

……

过了五公里后，基本是思想上的意志在拉着腿脚前往移动，有的就是期望，到终点就好了。真的向前冲击到达终点的时候，心里完全放松下来，感恩自己坚持了下来。但心里对接下来的三个十公里跑有了胆怯的心理……

2017.5.13

早上起来跑步，参加线上母亲节10公里跑。今天全程配速都在7分到8分之间。跑完全程，比上周的10公里跑快6分。快在这次全程都在跑，上次是6公里开始都是跑跑走走。这次只余最后一公里走了一段。今天耐力与上次10公里跑，我反思着：跑步过程中，每一个新的历程，你走下来，都有让你心里焦虑，艰难，你不想挪步前进，只想坐下来好好休息，不在前进……

可是你如果有信心，告诉自己，就要到目的了，我走也要走完，现在是艰难的时候，我加把劲，我相信自己能行。那你就忍着拖着步伐到达目地的。结果你真的突破了自己，哦，我是行的。我要把这个历程最近熟悉稳固下来。

2017.5.24 

夜里下了大雨，天蒙蒙的有点闷热，还是去跑，不同的天气不同的风景，传达给身体的感受，这是一种不同的体验。位伸，开始慢跑，有了前两次的体验，这次跑轻松多了。这次的体会就是跑步的过程，是一份耐心。

2017.5.28 

今天是非常愉悦的早上，天气太热，为了避署，早早起来跑。跨三个江域边跑，行的是一条直线，穿过两个马路。看到前边跑步快的，不心急，对他们祝福，看到后面跑的，也没有优越感，我也这样走过来的。适合自己的步伐就刚刚好！

跑完四次之后，再次回想本文开头的对话，我又加深和理解了梦想目标的意义：有具体的目标，付出践行，你会离自己的目标越来越近，自己也会向想成为那样的人努力靠近。对于热爱跑步，坚持在跑步路上的人们来说，我的跑步情况，不算什么，但对于刚开始跑步的我来说，是一个新的开始，更是我践行跑步养成运动习惯的开始。如果你也想跑步，如果你担心自己年龄不适合跑步，送给你下面的图片，什么时候开始都不晚。

“任何时候都可以开始做自己想做的事，希望你不要用年龄和其他东西来束缚自己。年龄从来不是界限，除非你自己拿来为难自己。” －－沈奇岚

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