老妈和我的经典对话：

妈妈：我讲的你都不听，以后你后悔都来不及。

我：既然你都知道，为什么你年轻也跟我一样啊？

妈妈：就是因为年轻的时候没听父母的话，所以吃亏后悔了，现在告诉你不要走我们的老路。

我：我才不，我不走怎么这样做对不对，怎么知道自己会不会后悔。

不知道这段对话经不经典，反正我小时候听到外公对舅舅说过，我妈对我说过，我小姨对我表妹说过......

长辈们都希望我们好，但他们可能不太清楚人的学习模式。

人类最擅长的学习是模仿，人类有一组特殊的细胞叫“镜像神经元”，它们能帮人迅速的模仿身边人的行为举止，从而达到学习的目的。

人类还擅长另外一种学习：从错误中学习的能力，比如说小孩子被热水壶烫过后，就不会再去碰热水壶。

而上面那段对话的说教模式恰恰违背了我们的学习模式，首先，长辈们自己没能做到，我们无法通过镜像神经元去模仿长，其次，长辈们不希望我们犯错，这样我们更没办法学习啦。所以，这种说教模式必然会导致失败和我们的反抗。

人的学习就是这样，如果身边没有正确的例子模仿学习，就只能通过犯错、总结去学习。

妈妈对我爱的真切，怕我犯了错误没有办法补救。我想她之所以会不想我犯错，可能就是因为生命有限，青春不常在，她怕我年轻时虚度光阴无法弥补追回，特别因为我是女孩子！（那些被父母逼婚、逼生娃的姑娘们，你们懂的）

可是人生就是这样，年轻的时候就是会比较傻X，有些道理都知道就是不会去做，有些时候就是要撞的头破血流才能醒悟。

犯过的错误并不可怕，改就行了嘛，可是我们会害怕没有时间和机会去改正重来。世上哪有后悔药吃。

你别说，还真的有。

送你一颗后悔药：健身，准确的说是长期保持规律的健身。

为什么健身是后悔药？

很简单：因为长期保持规律的健身会使你的寿命相对更长，生活质量更高。

长期的健身能增强心血管系统功能、改善呼吸功能、提高消化通能、促进肌肉的增长、促进骨骼的强韧......,简单点来说，人类的衰老主要是因为体内细胞的长期自由氧化、再生能力和新层代谢减缓，健身可以减缓这个过程。

至于能有多缓，看看下面的真人真事。

郑多燕，1966年生人，生了两个孩子后胖至69公斤（138斤），现年50岁，经过锻炼后变成右图那样。

假设我们一直规律健身，健康生活，按照生物的自然属性，活到八十多甚至一百多是完全不成问题的，这时候再加上我们能享受到的医疗成果也在飞速的进步，我想我们这代年轻人，想要活到一百二三十岁也不是什么奇怪的事。

不要以为我天方夜谭，在广西巴马村，六七十岁的人都还是主要劳动力，年龄最高的人有一百三十多岁，一百多岁的老人随处可见，健步如飞、眼疾手快。这至少说明了人类在无医疗辅助下可都可能达到这种寿命状态和生活质量。那何况是我们这一代人呢？健康高质量的活到一百岁已经不是梦了。

当你的寿命变长了，假设可以延长到一百多岁，当你生活质量更高了，五六十岁还只是青壮年，三十多还相对于是青少年，这种情况会改变什么？

当生活不是你想要的样子的时候。

你是不是会更敢于去挑战和改变？

因为寿命长了嘛，你到了三十多岁还相当于生命的青少年期，到五十岁还相当于青壮年。

人之所以会待在自己不喜欢的生活里，无非就是不敢放弃安全感。认为自己年龄大了，改变的风险大，内心害怕犯错后一无所有，害怕失去现在积累的资源，害怕自己精力不足、能力不够竞争不过别人。这件事情健身不就解决了嘛，只要你肯认真的生活做事，你三十岁的时候会比你二十岁的时候能力更强，四十岁的时候会比三十岁的时候能力更强，这是肯定的。那你与年轻人相比，只差了一样东西嘛，就是旺盛的精力和好的身体，这不是健身就解决了。

如果你持续的健身，你的精力和身体水平可以一直保持（甚至更好）年轻时候的状态，这个时候，你再从头开始，保持年轻的拼劲，敢于突破、敢于想象，敢于放弃，那些小年轻哪能竞争得过你，他们还在积累犯错的经验呢，这时候你已经积累了大量的错误经验，你阅历更丰富，精力却不比他们差，你怕什么。

当选择伴侣的时候

如果你因为年龄原因正在疯狂相亲、找对象。这种情况下，择偶的过程很可能不再是慢慢接触，找到心灵契合的那个人，而是把条件列出来，按着条件进行筛选。你在筛选的同时也接受市场的筛选，最终找到的那一个是市场（或者说社会 ）为你们定价最接近的那一个。

而人又怎么会是商品呢，即使外部条件符合，但也无法保证你的伴侣会跟你在电影放到同一个情节的地方一起哈哈大笑，不能保证你们能同时get到一个梗会心一笑，不能保证你们能价值观相同、心灵的契合。

如果你知道自己能活到一百三十岁，你的择偶观是不是会发生改变？

你要跟那个人生活一辈子，几十年上百年，你每天早上睁开眼睛第一眼看到的就是你身边的那个人，他对你的生活质量和幸福感有着决定性的因素，你会不会在选择的时候更慎重？

而科技这么发达，男人到了八九十都能生育，女人还可以进行卵子冷冻，女人一样到了一百多也能拥有自己的孩子，又能通过健身保持年轻的状态，外表不是问题，生育问题科技可以帮你解决，那还有什么可以担心。

唯一让人不爽的可能是目前社会对女性的评价，什么到了30岁就是齐天大剩了，没办法，旧观念还跟不上新时代，但没关系，成长起来的新一代他们的观念是新的，不愿改变观念的人就让他们随着时代老去好了。

这个时代多么好，女人也可以说，我的老公还在上小学。

总的来说，健身能延长我们的寿命，使人保持精力充沛，健身给了人们更多犯错弥补的机会，让你敢于尝试、敢于犯错，让你能从不停的尝试中得到成长，从而成为一个更好的人，你说健身是不是生活中的后悔药？

随着时代的进步，人们的观念也在不断的发生改变，年轻不再通过年龄来界定已经慢慢被人们所接受，只要你的心态是年轻的，你的人就是年轻的，就像王菲一样，当她拿着话筒站在舞台上，偶尔俏皮的用手抚弄着耳旁的碎发，露出少女的神态，她在我心中就是少女。

我们唯一无法抵抗的就是自然的衰亡，但是规律的健身却帮助我们减缓了这个过程，让我们能有更多的时间睁眼看这个美丽的世界，这份大自然的恩赐人人都可以领取，只要你每天穿上运动鞋，走进健身房。健身是时光给你的后悔药，你愿不愿领取？

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