有哪些让人欲罢不能的学习方法？

我们认为，真正让人欲罢不能的学习方法不仅应该是高效的，还应该是简单实操的。毕竟，获得“让人欲罢不能的学习方法”的真正目的是学习，而不是方法本身。

那么怎样的学习方法是简单且高效的呢？

在看Doctor Who的时候我发现，博士在无法理清思绪的危急时刻总会一遍一遍地自查，把自己思考的过程仔细审视几遍，或者是尝试给同伴解释当时的情况，以此来找到自己思维上的漏洞，完善整个知识系统，从而解决问题。

实际上，在这样的流程当中，博士用到的就是两种非常简单，但又极其有效的学习方法，也就是教育专家Ulrich Boser 在新书《学得更好（Learn Better）》当中介绍的“自查”以及“向别人解释自己学到的内容”。

今天，我们就来介绍一些Boser在书中所写的简单、高效的学习方法。

1.确认学习动机并且找到学习的价值

在开始学习之前，我们需要找到自己学习的动机，问自己：“我们为什么要学这个？”学习的动机可以是功利的，比如“为了考证涨薪”；也可以是非功利的，像是“为了满足好奇心”、“为了个人兴趣”。具体是哪种动机不重要，关键是，在学习一个事物之前，如果人们能意识到学习会给自己带来的价值，他们就更有动力去学习它。研究也证实，如果人们越是能意识到自己所学内容和自己的生活、工作有关，他们会学得更认真。

而确认学习动机和找到学习的价值是相辅相成的两个过程，学习的价值本身就可以称为动机的一部分。举个例子，如果我们打算学一种统计软件，我们可以问自己：“在我的工作/生活中，我有哪些地方可能会需要用到统计软件？” 越是能详细地描述出我们应用学习成果的场景，我们越是能认可学习的价值（p.54），动机也就越明显越明确，对后续的学习起到了很好的辅助作用。

2. 在学习过程中进行自我检查

认知心理学家Art Graesser发现，在学习过程中，如果人们能多问自己“为什么（why）”与“怎么样（how）”，他们对所学的内容会有更深入、精确的理解。比如，当你读到“低自尊影响我们的亲密关系”时，你可以问问自己“低自尊怎么影响我和他人交往”，经过思考后，你会给出一些解答。比起仅仅一句“影响亲密关系”的陈述，这些解答的内容显得更加丰富。

此外，你还可以试着“自我测试（self-quizzing）”。比如在学习了某种概念后，过一段时间，问问自己“我真的理解了这个概念吗？”接着，让自己试着把概念重新阐释一遍，重新对照一下书上的概念与例子，检查自己是不是真的理解了它（p.166）。

3. 试着给他人解释你学到的内容

在学习了新知识后，你可以找一个过去对它们一无所知的朋友，试着向Ta解释你所学的内容。心理学家发现，通过教导他人，我们能更好地理解和掌握过去所学的知识。这是因为，在教导他人时，我们相当于自己理解和筛选出重要的信息，并且用自己的语言重新阐释了它们。如果你发现自己没有办法向别人讲清楚所学的内容，说明你还没有真正理解和掌握它（p.333）。

4. 不断将新学到的内容融合到原有的知识体系中，找到新学信息和原有知识的关联

Boser认为，只是学会了一个新的技能或概念是不够的。关键是要将它们纳入人们原有的知识体系中，和以前学习的内容形成关联。比如，当你学会了“痴迷型”的概念后，你需要把它们和你所知道的亲密关系、原生家庭等等的信息联系起来，才能更清楚：“你为什么成为“痴迷型”的人，而它又怎样影响了你的亲密关系”。不然，仅仅知道“我是痴迷型”这个概念，并不能很好地指导你如何更好地生活。

此外，形成知识体系后，人们也能更长久地记住新学的知识。因为你一旦理解了新知识和其他知识的关联，即使你忘记了它，你也可以通过想起其他知识，进一步推导、或是沿着线索想起来学的新知识。 你可以通过联想，或者分析新内容和旧知识之间的逻辑关系，把它们组织起来，从而真正让新学到的外来的内容也变成属于你自己的东西。

怎么样？这些方法是不是非常简单实操？你准备好开启“欲罢不能”的学习了吗？

以上。

原文发布在：睡得多的人学习更好｜导读：如何变成一个高效学习的人？

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