当了全职妈妈一个人带娃(没有帮手)以后你有什么改变？
看到答案里好多妈妈说一个人带娃特别累，特别能理解，但是我想通过我的经验告诉题主：一个人带娃肯定比没生娃之前累，但是不一定真的就累到失去了自我，安排得当，带孩子其实是一个充满乐趣的事情。
先简单介绍一下我自己的情况：现处法国，老公读博，陪读在侧，膝下小女名唤一妞，现刚满七个月（我在回答这个问题的时候，她正在旁边抢我的键盘)
首先，团队带娃可能比一个人带娃还累！
坐月子的时候，婆婆从国内来了法国，帮忙带到孩子2个月回国。
婆婆在的时候，是两个人带娃，其实那会更多是婆婆带娃，我除了喂奶很少能碰到孩子，婆婆对孩子亲的那是恨不得天天抱在身上，我这个当妈的竟都没有插手的余地。婆婆也非常辛苦，带娃的同时还要做饭。这时按理来说应该不累吧？但是说实话，那两个月和现在我自己带娃比起来，累多了！心累！育儿观念不同，无法有效沟通，每天都在内耗里度日，而且婆婆还会在宝宝任何哭闹烦躁的时候第一时间先质疑我，差点没把我搞出产后抑郁。婆婆累，我也累！心累！这也不怪婆婆，毕竟长辈总是要说当年的经验，她也确实尽心尽力的在帮我们忙，但是一个新手妈妈成长需要在亲自带孩子中一点一滴磨练磨合，才能摸透孩子的需求与个性，才知道她的每一个哭声的准确原因是什么。
一个团队带娃，最不缺少的就是人力！但是每个人的育儿观念不同，如果妈妈说了算也还好，就怕要为了孩子产生各种矛盾和观念的冲突，其实把精力都内耗了，心累胜于体累！观念不统一，其实孩子也无所适从，作息紊乱的孩子，自然哭闹多，自然难带。而我一个人在法国，也许也是被逼的，只能很早就到处查资料，把一个人带娃可能有的困难都想到，去找各种方法解决，买各种神器来尝试。自己的孩子自己做决定用哪种方式来养育她，不需要去解释为什么这么做，自己觉得对了就去做，在尝试中根据孩子的反应不断去调整，孩子的规律作息养起来以后其实也不累。
婆婆走了以后，我自己一个人带娃。不仅要带娃，还在做着代购，写着公众平台，还要养两只鹦鹉，还时常想着要出去旅游，但是真的不觉得累。
其次，带娃其实是一项专业技术活，绝不是靠爱与常识就可以解决的。
知乎上很多人说过这么一句话：世界上最可怕的事是 做父母不需要经过考试。
面对孩子的出生，这么大一个考验，所有事情都是我们经历的第一次，身为妈妈不仅要去安抚照顾一个没有任何独立生存能力随时嗷嗷大哭的新生命，还要快速完成我们自己人生中最重大的转变：一个女孩到一个女人，一个妻子到一个妈妈的角色变化。这实际上需要我们去进行怎样的成长巨变啊！而成长的过程都是痛苦的蜕变，要快速适应这个突如其来的转变，化茧为蝶，就要快速给自己加装备上技能一路通关打怪头破血流。
不过，既然是专业技术活，就肯定有它的技巧和入门手册。
先来说大家普遍觉得带娃累最集中的点，其实无非是两点：哭闹和哄睡。
长期缺觉绝对是对妈妈们的巨大挑战！只要解决这个问题，带娃的辛苦就解决了80%。如果孩子还能做到一天不哭不闹，那简直就轻松到飞起。
技能和方法我总结了下，大致分为三个部分：
1.规律作息
一妞出生15天开始，就进行规律作息的培养。现在一妞7个月了，现在已经可以从晚上9点一觉睡到早晨6点。白天三段小睡，自主入睡，平时很少会哭闹不止。
一妞两个月的时候我们去巴黎旅游3天，四个月的时候去巴塞罗那旅游7天。周末固定活动：周六带她去游泳，周日自驾游去临近的德国和瑞士。平时我要采购打包发货、做家务、写公众平台。
自己想要的生活并没有因为带娃而受到影响，反而更多了几分甜蜜的幸福。
好多朋友在我朋友圈感慨一妞是天使宝宝。但是我觉得她并不是天生的天使宝宝，而是在后天反复磨练养成的。反思一下，最大的功劳就是规律作息！有很多朋友问我到底怎么可以不用哄睡？怎么断夜奶？怎么睡整觉？其实这些问题并不是独立存在的，想解决所有这些问题必须从宝宝24小时全天作息入手，系统的规划调整。一个作息规律、生物钟合理的宝宝，一整天都是良性的作息轨道，自然吃好睡好玩好心情好，而如果作息紊乱恶性循环，就会导致宝宝一天都很烦躁，全家人身心俱疲！
具体关于规律作息的方法太长，我就不贴过来破坏版面了。
感兴趣的妈妈详见：
2.睡眠引导
规律作息养成过程中最难的部分即是睡眠，可以说妈妈们带娃的精力大部分都耗在宝宝的睡眠上了。如果宝宝可以自主入睡，带娃立马轻松到飞起。
自主入睡是一种能力，是需要经过引导训练学会的。成年人基本都已经具备自主入睡的能力（一些失眠者除外），非常容易忽略对宝宝自主入睡能力的培养。第一年带孩子的辛苦可以说有50%以上都是源于哄睡难、容易惊醒、夜醒多次上。而很多妈妈有意无意的就走上了抱睡、奶睡的道路，抱睡奶睡不是不可以，但是长时间养成习惯后，不仅妈妈筋疲力尽心情郁闷，宝宝睡眠质量也会因此下降。所谓“授人以鱼不如授人以渔”，给宝宝引导培养自主入睡的能力，才是送给宝宝珍贵的礼物。
具体内容也非常长，放下链接：
天使宝宝养成记（5）：自主入睡养成心路历程全纪录 - 知乎专栏
3.带娃神器
现在已经是科技飞速发展的年代了，各种母婴产品眼花撩目，有些产品设计的又科学又人性。作为新时代的妈妈，作为独立自主追求生活品质的女性，既然借助工具就可以轻松解决妈妈的烦恼，那为什么要妈妈劳心劳神的亲自上阵呢？
我在旅法妈妈亲测有如神助的带娃神器（小月龄） - 知乎专栏这篇文章中已经介绍了十种适合小月龄解放妈妈双手的母婴神器，全部都是亲身体验。不建议全部购入，有些比较适合法国国情，只是分享出来供大家参考。
这里再补充几个还没有来得及写成文章里的适合大月龄宝宝的神器：
监视器
推荐指数：❤❤❤❤❤
推荐理由：宝宝过了5、6个月，开始能翻能爬的时候很容易发生磕碰坠落，妈妈最愁的就是宝宝这时完全离不开人了。即使上厕所吃饭这种事都要抽出时间迅速解决，或者把宝宝全天挂在身上练就两只粗壮的麒麟臂。而这时，监视器简直是妈妈解放双手安心离开的定心丸！有了监视器，妈妈就可以放心的留宝宝独自一人玩耍、睡觉。我家买了两个，一个装在她平时玩耍的玩具房，一个装在她的床头。监控器到手后，一妞从5个月开始独立睡一个屋子，晚上她醒来的时候我会先看看监控视频确认下情况，稍等几分钟，很多情况下她只是翻个身哼唧两声自己就睡了，这时完全没有必要冲过去看她，急于干预反而会把她弄得更清醒继而哇哇大哭难以再次入睡，并且导致自己也很容易失眠身心俱疲。如果她几分钟后越来越清醒，再跑过去检查状况也不迟。
费雪跳跳毯
推荐指数：❤❤❤❤
推荐理由：过了6个月，宝宝精力越来越旺盛，必须要放电充分，才可以让她睡眠更香。跳跳毯简直是一妞的最爱，每次上去玩的哈哈大笑，上面还配套很多精细的小玩具，不仅锻炼宝宝的腿部运动，还发展宝宝手指的精细活动。每个细节都设计的很感人。并且它还有一个好处哦，小妞有时稍有一点便秘，她上去蹦一蹦，过一会总能闻到臭臭的毒气弹，哈哈，稍微一运动，粑粑就拉出来了。而它最感人的地方在于，可以给妈妈十几分钟的放松时间，宝宝自己蹦的开心，妈妈趁机做自己的事情，解放双手的神器莫过于它了！
学步推车
推荐指数：❤❤❤
推荐理由：法国儿科医生是明确禁止使用那种带轮子把宝宝放进去的学步车的，但是学步推车却很受欢迎，尤其这种包含声光电的学步推车，一妞心水的第二大玩具非他莫属了。在宝宝开始学习站学走的过程，不失为一个好帮手。
4.推荐书籍
赶紧扔掉《西尔斯亲密育儿法》这样的大部头不仅让人失去阅读下去的欲望，还让妈妈容易陷入抱睡奶睡这种累死人不偿命的怪圈。一妈阅读了几十本育儿书后，倾情推荐两本书，这两本书都不厚，很快就可以读完，但是绝对干货满满，立马解决妈妈心中的疑惑！书贵精不贵多。
《从0岁开始》. 艾盖瑞/贝南罗特著
真的是我读过最实用最干货的一本书，宝宝一岁前每每遇到问题翻看总能找到解决问题的方法，简直是写到了心里！重点针对规律作息养成和睡眠引导。受益于此书，用三个月时间培养出天使宝宝，一个人带娃轻松到飞起，感动哭！读过最好的最实用的育儿书没有之一！见人就推荐！适合孕期、哺乳期、被哄睡折磨疯、被宝宝哭闹搞崩溃的新手爸妈们！
我是直接看的电子书，有好几个朋友跟我说国内好像买不到，感兴趣的朋友可以试一下这个电子书的链接：http://cclw.net/coach/clsks/htm/main.html
《法国妈妈育儿经》
以自传的形式讲述一个美国妈妈在法国养育孩子，思想受到法国育儿观念的冲击，发现法国妈妈们如何在生完孩子后依然优雅，活出自己的精彩。由于我本人身在法国，看到文中内容结合自己所见所闻真的是感同身受。不要在纠结于纷繁复杂的“亲密派”“程序派”育儿观念之争了，它们只会让你更加矛盾纠结不知所措。全法国不存在什么育儿理念之争，大家都默认了定点喂食、睡眠引导的观念，但是培养出的孩子都彬彬有礼，很有耐心，生孩子养孩子都很轻松自然，并不是什么大不了的事情。在国内一切以孩子为重的氛围里，不少妈妈都失去了自我，而且对孩子也是爱的枷锁，真的很有必要看看这本书，冲击一下固有观念。
最后，不要因为有了孩子而忘记了自我，把自己活得精彩的妈妈才是孩子最好的典范。
有的论坛平台有一种风气非常不好，仿佛一个妈妈为了孩子累死累活奉献出所有才能证明这个妈妈的伟大，一旦哪个妈妈“自私”的考虑下自己立马被舆论所抨击，压力山大。
比如有的妈妈因为身心俱疲不能母乳亲喂，就要被一些站在道德制高点的“母乳邪教”抨击，详见：母乳喂养是否对母亲有一定危害? - 知乎.
亦或是产后抑郁得不到重视，全家人都围着宝宝打转，却不注意妈妈的身心健康；
再或者追求“形式上的亲密”却忽视高质量陪伴，在吃饭睡觉问题上，要求妈妈劳心劳力全力付出，一味强调宝宝就该一直抱着、宝宝哭了就抱就喂奶，而到了真正需要和宝宝高质量亲子互动的时候，又拿起了手机变身低头党，或者把责任都推到早教机构身上，企图靠花钱解决宝宝的亲密陪伴和成长发展。
其实很多妈妈觉得累，都不是体累，更多往往源自于心累！生娃之后生活品质大幅度下滑，养孩子甚至成为噩梦，吓得一众未婚未育的小姑娘因为听到的都是负能量满满的抱怨而恐惧生育。详见问题里众多回答：为什么一部分女性不喜欢生孩子？ - 知乎
其实生孩子是一件很幸福的事情，是人生的新阶段。协调好了三口之家或者四口之家和和美美，走哪都惹人羡艳。处理不好，可能家庭婚姻关系都急转直下，妈妈失去自我，在痛苦中纠结，一蹶不振。
而如何让自己有了孩子之后生活品质已经有保证，家庭和睦呢？我觉得有以下三点：
1.小家庭与原生家庭划清界限
只要提起“隔代育儿”一定会引来一众妈妈的吐槽。看似是育儿观念之争，其实其最本质的根源在于小家庭与原生家庭的界限不明晰！长辈总试图控制小家庭，以孩子为载体，过渡干涉小家庭的生活，在生孩子之后的头一年里矛盾集中爆发。“养“是一件最简单的事，任何人撸袖子就可以上手去做！但“育”却是一件充满技术含量的工作，每个人各有各自的观点，在宝宝这个爱的集合体身上，没有一个人肯轻易退步，没有一个人想放弃用自己的观念和方式表达对宝宝的爱的权利。
有的人轻轻松松一句：“看不顺眼你自己带啊，让长辈帮忙还说三道四，不知感恩”就把有苦难言的新手爸妈堵了回去，打碎了牙往肚里咽，根本不能解决任何问题，只能让矛盾暗潮汹涌，酝酿的更为激化。
有条件当然自己带最好！但是国内的现状往往很无奈，年轻人职业压力大，家庭事业不能兼顾，对于妈妈和孩子没有配套的政策和机构提供支持与帮助，迫不得已的情况下只能请求老人帮忙。而很多老人生活本身就很空虚，没有自己的爱好，情感和全部精力都投在孩子身上，拒绝接受新鲜事物，固步自封听不进任何科学育儿观念，更有甚者封建迷信，认为自己曾经的“经验”优于现有的科学。在这种情况下，以家长的身份，把自己的观念强加于小家庭之上。
在这种现状下，能做的就是提前和长辈讲清楚界限与原则，在大方向上该有的原则一定要提前摆明立场，琐碎的无关紧要的问题睁一只眼闭一只眼，抓大放小。同时也要给长辈找一些其他的兴趣爱好，转移注意力，分散情感。将所有的情感一股脑倾注于宝宝身上是一件很危险的事，不仅有溺爱的前兆，更是孩子“爱的枷锁”。
2.夫妻关系是家庭中所有关系之首
很多时候，孩子一出生，亲子关系就成了家里最核心的关系。一个家庭非常容易形成以孩子为中心的育儿方式，爸爸妈妈爷爷奶奶全部围着一个小宝宝打转。因此，非常容易因为育儿产生矛盾，也容易借着爱的借口剥夺了宝宝独立成长的机会。
对你的宝宝影响最大的不是你所扮演的父亲活母亲的角色，而是丈夫或妻子的角色。对于一个家庭而言，夫妻关系应该是高于一切其他关系之上的！——《从0岁开始》
和谐的夫妻关系是首要的，其他一切关系都必须服从于它！宝宝来到这个家庭，是作为新成员出现的，而非家庭的中心。你需要做的是是让宝宝适应你们夫妻的生活节奏，而非改变家里所有成员去适应宝宝。你的宝宝需要家庭！
所以，在规律作息前，请将你们夫妻的作息时间和需要的空间考虑在内。在夫妻关系稳固的前提下，其他家庭成员起到的只是辅助作用而非主导地位！也没必要因为孩子的到来放弃夫妻的娱乐活动，该旅游旅游，该出行出行，保持夫妻之间情趣，没事约约会，找找恋爱的感觉。
3.妈妈可以“自私”点，“懒”点，爱自己没有错！
对一个孩子最好的教育就是良好的家庭教育，而家庭教育并非来源于口头上不断的絮絮叨叨，父母的言行举止一点一滴潜移默化的影响着孩子的成长。因此，想要一个自信自爱的宝宝，请先变成一个自信自爱的妈妈。想要一个独立自主的宝宝，先做一个有自己生活的妈妈。
有的妈妈“自私”点，想让自己先过得舒服一点，立马就会有人跳出来批评这是“利己主义”，试图在道德制高点绑架妈妈，让妈妈放弃自己的时间空间，放弃自我，全身心”牺牲奉献“以此来彰显”伟大“的母爱。
可是，试想一下你连自己都不爱，连自己都照顾不好，在身心俱疲的情况下给你孩子的“爱”又值几斤几两？
所以妈妈们“自私“点没有错！先爱自己，让自己身心愉悦，把自己先照顾好，给自己一些轻松时刻，才能给宝宝一个轻松健康的成长坏境。
