为什么努力了成绩还是很不理想？

我告诉你个比较牛逼的方法。

（下面关于记忆的，我想说的，高效的记忆对学习是有很大帮助的。把老师讲的方法记住，对，就是死死的记住每种题的方法，想成绩不好都难。【这句话别信，同下】）

首先我觉得记忆宫殿需要下大功夫，坚持练习，而且还比较累。没人教的话，自己练会容意走火。

我之前练记忆宫殿，自己练习，建了十间房子，记一些东西感觉不错，但是渐渐地我什么都想用它来记，就连数学公式，我都想用它记。很不好受。

所以，我不推荐用记忆宫殿。我推荐的方法就是

高度集中注意力+潜意识+回忆。你记东西的时候，比如你要背

诵，你就按照正常的方法去默读，一定要读的慢，仔细看每一个字，然后随便从五个字挑出一个字，把这个字的结构都要看清楚，死死的记住这个字，这个字对你很重要。二十个字里面选出四个字左右。看完后这四个字都清晰的印在了你的脑海中。闭上眼睛想，你发现你能想到这里面的几个关键字很清晰，但其他的字不能全部想出来，但是你想到了那几个关键字，但剩下的你能顺出来。很好，接着看那些你想不出来的字。直到你能轻易的想到这些字为止。

好了上面就是平常刻意训练的时候做的。你要是背书，直接记关键字就很轻松把课文背下来。但是他在你脑子中保留的时间并不长。但是我觉得还是比死记硬背要记得时间长。如果你能把每个字按照上面的方法都能回忆出来，想忘记都难。

我举个例子吧，上个星期一的时候老师要求我们背一篇课文。（日语课文）我就用这样的方法，别人大声的念背诵，和我时间差不多，:)明显是我的时间短一些。我就是默念背诵。但是一个星期过去了，我依然记得那篇课文的百分之九十九，那百分之一是因为我不知道那有个地方，是西，还是库。搞混了，再翻一下，我会记得更牢。

有兴趣，可以试试，有帮助的话可以点个赞。

我自认为那么好的答案都不给赞。伤心啊，我要是高中不得抑郁症，早知道这方法以后，我不得考上清华。。

哎，现在落得个干苦力的下场。

看到有两个赞了，我又想多吹两句。

来咱记电话号码。

比如这个:151 0569 5419这个电话是我随机组合的。

记电话号码也是如此。前面三位一个5看着它，是不是很独特，用眼睛去把它写出来，是不是很漂亮这个5.（比自己写的5要好看多了，心里一定要想这个5对我很重要，要对它有欲望）。好接着是下面四位中的6，你看这6和9好像，同上。依旧很漂亮。接着是4看着这4，同上。好闭眼回忆。是不是能很清晰看到这三个数字在你眼前。很好。再把剩下几个数字记住。记完后，明天早上醒来，试着能不能回忆出来，如果能回忆出来很好。回忆不回来，就先记着哪个位置上的数没记住，然后再看。后天早上再回忆。好，绝对轻松想到。好了。这个电话号码保你一个月忘不掉。睡觉了。

上午一直在上课，今天中午或晚上更，以上关于记忆的都是我亲身实践过，并不适合每一个人。因为每一个人都是不一样的。

继续吹吹牛。非常感谢，自从来知乎从来没得到过这么多赞。让我受宠若惊。看到好多人都比较好奇记忆宫殿，我觉得你没有大量时间根本就不适合练这个。尤其在上高中的时候。上大学时间多，最适合练习，但也不保证你就能练好。能坚持下去。下面我给大家讲讲初中的记忆方法。

1.图像记忆

记得初二的时候，我自己能感觉到自己有轻微的异常，记忆力不集中，容易走神，容易发呆，就这样整天大脑累的像条狗。痛苦不堪。对什么都不感兴趣。

有一天上语文课，老师教了我们那个文言文，好像叫《桃花源记》，大家一定都熟悉。她很神秘的告诉我们，其实背课文没那么难，在黑板上画了小溪，一棵树上面画了花，地上画了花，一个丑陋的小人。一座山，山下面一个洞。。这样就行了。我看了直呼牛逼。立马吸引到我了，我不知道其他人怎么想的，我就照着做了，果然以很短时间记下课文。我痴迷于这种方法，我想专注这种方法，从而试试能否摆脱抑郁。我想错了，大家可能不知道。抑郁的人容易走极端。我心里想这方法一定能记数学公式。好怎么能把数学公式变成图像呢，我就不断去尝试，例如把x想成是十字架，把y看成一个弹弓。。可想而知，我最后走火了。我注意力依旧不能集中，反而下降。如果每幅图都是自己画，你想想就用笔画，那得多丑，加上大量的丑图，在一起就混一起了，大脑更倾向于记漂亮的画，所以很失败。那些都是虚拟的图像，而且丑，我用了不到两星期就放弃了。又处于对任何东西都没兴趣的状态，整天发呆。太压抑了。

2.重复记忆法

这个很简单，就是不断的去重复。可以形成长期记忆，不过感觉大脑会有一定的排斥。如果能坚持下去我想效果不会差。

3.记忆宫殿

这个我晚上写，还有图，之前我练习过，我会把我练习的图发上来。但都是些基础。

（我看到评论区说我这种记关键字的方法，要消耗大量精力，是的。如果你要是一次记得东西过多绝对会感到比死记硬背还要累。不过你不能急，要慢慢来。

这不仅通过记电话号码训练，在平常生活中，也可以去训练自己。你坐公交车多少路，走在路上看到的路标。脚下踩到井盖，井盖上的字都可以。而且记这些东西对你生活还有帮助。

举个例子，我走在路上低头看，看到一个井盖，上面写着CNC中国网通。就这样不经意间就记下了。抬头一看路标，祁✘路，✘✘路。又记下了。这都是不是太刻意记得。再加上我每天都要走在这条路上，所以潜意识就想记。不好意思不想暴露自己坐标。

下午还在上课，晚上更，评论区有问题我都会回的，但不能保证能帮到大家，我这里面说的方法也不能保证能帮到大家，因人而异吗。

）

我简单介绍下记忆宫殿，我之前只会点点。坚持一段时间就没再练不舒服，怕自己抑郁症再复发了。先看下面这个图

这上面有十个房间，数字1-10.下面这个房间就是1号卧室房间。推开门下面就是1号卧室内部图

1.柜子

2.窗帘

3.电脑屏幕

4.花瓶

5.台灯

6.椅子

7.桶

8.拖鞋

9.床

10.吊灯

把这房间1-10的东西记住。是不是很漂亮，你心里一定很喜欢这么温暖漂亮干净整洁的卧室。废话不多说了。先把图放完了。

【提醒下我不建议大家练记忆宫殿，如果你有大量时间，如果你自控力很强，如果你很乐观。ok这个有可能适合你。如果有兴趣我把十个房间的图都放上来。没兴趣就算了。今天感觉好累。我还要去看我的百家讲坛呢。。】

下面的图我就不具体表明了，大家应该都认得。

第六张图。6是酱油瓶。7是盘子

大家先把这些图按着顺序记着，明天我在讲下使用的方法，我相信应该有不少人接触过，不会太陌生，最强大脑里面王峰等等用的就是记忆宫殿，人家那才是大神级别的，看看人家背后付出了多少心血，汗水。

先感谢收藏，本人对于记忆也是小白。只不过发表些浅显的见解。如果收藏的同时能点个赞就更好了。我会毫不保留的分享我所知道的一切，感谢。

【我还是把记忆宫殿链接视频教程发给你们吧，我知道的也不多，不想瞎吹，跟着练适合自己就继续练，不适应就放弃。】

再继续更新一点吧，请谨慎练习。

如果自己对记得内容很反感，又用此方法，真会出现问题。

（无偿分（吹）享（牛），有赞的给个赞，没赞的给个收藏关注，）

接下来我们培养“成像感”。

每天找一张图片，花两分钟的时间去欣赏你喜欢的这张图片。然后回想，尽可能的把图片里的所有东西想出来，想不出来再看图片。每天花几分钟的时间，会有帮助的。如果能很轻松的想出图片上的物体。试着回想细节。比如下面这张图片

你看，这张图片挺漂亮吧，看着也挺舒服的。从上到下，从左到右，欣赏一分钟，然后试着回想。

1.大概回想

女孩穿着什么颜色的鞋子，什么样的裤子，什么样上衣，头发。道路，后面模糊的屋子，树，阳光。

2.细致回想

袜子，腿根，裤子上面的线，上衣，腰上面穿腰带的孔，柔软腰部褶皱细纹，披散下去的微乱的金发，手腕上的银镯，粉红色的指甲。道路上的小石头，小泥疙瘩。

3.感觉回想

女孩倒立的时候，手掌贴在地面，感觉地面凉丝丝的，左手掌鼓起，下面有个小石渣，咯着的手掌不舒服。血液上脑，头有点涨，腰有点酸。傍晚下露水了，空气有些微凉。

4.联想回忆

没猜错应该是初秋，旁边的草地都有些发黄了。

看到夕阳西下，景色很美，女孩（Rose）倒立让杰克（暂且为杰克吧）给她拍照，

罗丝说：“dear,quickly,quickly”.

杰克说：“桥都麻袋，I adjust the angle”。

罗丝苦笑喊：“fuck! You're usually very fast.”

还是用中文吧。

罗丝说：“亲爱的快点，快坚持不住了。”.

杰克说：“等一下，我调整下角度”。

罗丝苦笑喊：“操，你平时都是很快的好吗？”

5.延伸猜测实景回忆

如果以上都可以回忆的差不多了，好了，我们可以顺着这条路走。

你想着自己就是从她右侧走过，你都可以清晰的闻到一股淡淡清香，混合着露珠的味道。当然了一定是她身上喷了香水。你嗅觉很敏锐，即便你是躲在路边走。

你看红墙黄草，夕阳西下，半开的门，荒草的屋，不觉得有种凄凉之感。你拉着狭长的身影，向着路的尽头走去。

罗丝说：“你看那人，好像一条狗”。