宝宝多大能吃盐?千万别搞错哦

对于成人来说,盐是必不可少的调味品之一,但对婴儿来说却未必如此。小婴儿的味觉记忆里还没有多种味道,因此应尽可能让他多尝试食物本身的原味,而非加工过的味道。更为重要的是,婴儿的味觉非常敏感,一旦尝试过咸味的食物后,就会拒绝口味较淡的食物,这与习惯喝糖水后不愿意再喝白开水是一个道理。这也会导致婴儿开始形成挑食和偏食的习惯。

当宝宝乳牙萌出后,可能会对一直以来食用的流质或软质食物有些失去了兴趣,这时候要做的是给宝宝增加主食和蔬菜的种类,而非一味在辅食中加盐。

对于1岁以内的婴儿来说,日常辅食中含有的天然盐分已经足够已经含有足够满足身体的需求了,因此1岁以内的婴儿不应在食物内添加盐;对于1岁以上的婴儿,如果并不抗拒食用较淡的食物,也没有必要一定要其跟随成人的口味。发现孩子对食物兴趣降低时,逐渐少量递进添加食盐。

专家建议,1~3岁宝宝应尽量少吃盐,3-6岁宝宝每天吃盐应不超过2g,6岁以后儿童盐摄入量最好控制在3-5g内。

高盐饮食对宝宝有哪些危害

1、对宝宝呼吸道健康有害

因为高盐饮食可使口腔唾液分泌减少,溶菌酶亦相应减少,助长了各种细菌、病毒在上呼吸道的留存,使其杀死上呼吸道的正常寄生菌群,造成菌群失调,导致发病,并能抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖,使其丧失抗病毒能力。

2、影响宝宝对微量元素的吸收

高盐饮食还会影响宝宝体内对微量元素(比如锌)的吸收,导致宝宝缺乏微量元素。

3、会加重宝宝肾脏负担

宝宝的肾脏发育还不健全,不足以渗透过多的盐。如果辅食中加盐过多,就会加重宝宝肾脏的负担,同时增加心脏负担,由此使肾脏和心脏功能受损。

4、易引起高血压等疾病

从小养成重盐的饮食习惯,长大后不容易纠正,而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。


温馨提示:

1、宝宝饮食应小心这些“隐形盐”:咸鸭蛋、辣酱、酱黄瓜、腊肠、肉松、方便面也都是很容易忽略的高盐食品。为了宝宝的健康,应尽量将这些食物从他的碗碟里撤出。

2、给宝宝备餐时,永远不要以大人的口味来衡量宝宝的喜恶。因为人对食盐的敏感度是随着年龄的增长而逐渐降低的,儿童对食盐的敏感度明显高于成人,若按照成人的口味来放盐,宝宝摄入的盐肯定超标。

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原文链接:这样东西,你给宝宝吃对了吗?

编辑于 2017-05-11 16:48