如何进行精力管理

对于人的一生来说，时间是相对恒定的。要评估一个人一生的产量时，最重要的是衡量有效的工作时间，有效的工作时间越多，工作产量就越大，相反，工作产量就越小。要提高工作产量最有效的办法就是使用精力管理。

精力就像你帐户里的钱一样，经营管理的好就会越来越多，经营得不好就会越来越少。有些人，不管任何时候都精力茂盛，有些人，不论任何时候都萎靡不振；有些人，在玩的时候精力充足，但学习工作就无精打采。我们的日常生活中经常会遇到各种老板、各种工作环境、复杂的人际关系和多变的家庭环境，严重影响着他们的精力，因此经常用到“精力衰竭”、“精力充沛”、“集中精力”等等。人的精力就跟充电一样神奇，会受到饮食、睡觉、运动、工作、生活和家庭环境的影响。看来，精力必须进行科学地管理。

如何进行精力管理？具体来说主要管理好三个方面的事情：摸清情况、面对现实、马上行动。

摸清情况，就是先让自己停下来，认真思考自己的状况，全面描绘自己的工作和生活的具体情况，找准一个符合自己的人生观和价值观的目标，这个目标将会像航标一样指引你的人生清晰地做出选择。

面对现实，就是进行一次全面的精力测试，全面掌控自己在工作、生活、情感、身体等方面的现状，查找突破的方向和空间。利用各种工具和资源进行学习，提高自己的技能进行能量补充。

马上行动，就是针对自己的现状，克服自己不良的习惯。有些体力透支或出现不良状况的马上进行休息恢复或治疗或锻炼，恢复自己的良好体魄。在工作中要注意劳逸结合、规律作息时间，关键是保证良好的足够的睡眠，才能更好地放松和恢复体能和补充精力。