痛苦——一堂人生的必修课

写给正在经历各种难受，打击，挫折，自我否定的你和我。

不论我们如何否认，但事实就是:人生本来就是困难重重。

那么请知道这一事实的你做个选择题

A:是继续逃避现实，做一只把头埋进沙子里的鸵鸟?

B:还是选择鼓起勇气，直面现实，迈出起飞的第一步?

先别着急，做选择，因为说不定，看到最后你会做出不一样的选择。

为什么我们会痛苦会难受?

因为我们想要掌控不可控的外部世界，出于对失败的恐惧，将希望寄于别人，或者是多变的外部时间，即把自己唯一的选择权交出，然后期待落空，剩下的只有失控的痛苦。

你忘记了在这个大千世界，你能掌控的只有自己的身体和内心世界。“不以物喜，不以己悲”，不因外物的好坏和自己的得失而或喜或悲。范仲淹的这句诗恰当的反映了可控与失控的关系。

所以，面对痛苦的最好办法就是自律，包括以下四个方面:

• 正视血淋淋的现实
  

人人就有害怕困难，逃避问题。关键在于你是否能意识到这其实正是成长的必经之路，就像游戏里的打怪升级，不断面对困难，解决出现的问题，你的能力潜力不断被激发，最终才会走向成熟。反过来说，正视困难就是成熟的表现之一。

• 学会推迟满足，要有耐心。

“棉花糖实验”充分说明了延迟满足的作用，想办法抵住眼前的诱惑，才能拿到更多的棉花糖。我们总是被眼前的即时享受，比如刷剧，疯狂购物夺去了注意力，却躲不过之后袭来的空虚感。而去面对值得拥有的困难即正确却困难的事，才会有真正的幸福感，产生真正的价值。

不会延迟满足的另一个表现，就是所谓的拖延症。当我们总是倾向于先将精力分配给简单的事让自我的感觉良好，轮到有难度的事却精力不足造成拖延。

所以，学会延迟满足才能有长足的发展。

• 勇于承担责任

首先你要有这样的观念，“我的事情，我来选择”“我的内心我做主”。不把自己的唯一的权力交给别人。除此之外更重要的是要勇敢的承担起自己选择的后果。无知者无畏不是真正的勇气，直面现实之后，仍然选择一往无前，才称得上勇气二字。

• 保持自我平衡

平衡就是放弃过去已有的经验成见，否定自我又发展自我去不断接纳新事物的过程。面对这个变化就是不变的外部世界，我们既要掌控自己的内心世界，“不以己悲” ，还要去发展进阶自己，因此学会放弃旧的自我，接受新事物新思想。

不光痛苦是人生的必修课，自律这个工具也是我们一生都需要练习掌控，去对抗我们作为人类的本性，完成自我的进化。如此，才能实现梦寐以求的完全自由，找到那个更健康，更自信的你。

谢谢你为未来的自己做出的努力，看到了这里，请重新做出你自己的选择！

我是Ricky小巫

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