运动与健身随笔
近期参加公司组织的羽毛球比赛，明显感觉自己的打球状态很差，动作不到位，浑身乏力，第一场单打就输了。今年以来，由于各种原因，我的运动量减少了很多，体重也在稳步增加中，才会导致在比赛时很快就体力不支。想要改变这种状态，唯有持续的运动，但是要怎么才能坚持下去，我运用在得到上的知识总结了以下几点：
1、运动和学习一样，是需要长期执行的，是一辈子的事情，不要总想着一蹴而就，而后又懒散缓慢。
2、赋予运动高尚的意义，想象夏天汗流浃背的烦恼，想象运动后的舒服，想象生命的意义，每当坚持不下去时，就回想当初的想法，给自己打气。
3、要制定阶段性的执行计划，盲目做也不行，否则很快会乱了节奏，找不到目标。怎么执行，比如我想要练好羽毛球，首先要请个教练进行专业指导，快速入门；接着要有针对性的运动，跑步是最基本的；再者要保持这种状态，就要定期的训练和参加比赛。