几乎每个人小时候都曾被老师要求记日记，但方法不对、时间不对，导致大部分人觉得日记这件事是枯燥没有价值的。而在日本，与日记类似的「手账」却成了日本的国民文化。富兰克林、洛克菲勒、曾国藩、蒋介石、胡适、季羡林等等数不过来的名人都有记日记的习惯。事实上，记日记有着诸多功效，它并不是少数人的怪癖。它能抚慰情绪，也能帮助我们反思提高，让生活和工作有方向感，多重作用综合，可谓一个小众成长利器。记日记如同瑜伽、禅修和跑步一样是独处活动，它并不一定能快速见效，但是它直面我们自己的内心，能让你成为更好的自己。在这次 Live 中，我将带大家认识记日记，分享长期记日记是怎样一种体验，它所带来的改变、怎样能养成记日记的习惯、具体怎样写日记会对自己有帮助等等。