如何做到每天早睡早起以及坚持锻炼身体？

每天晚上十一点前睡觉，一年中超过十一点没有睡觉的时间不到三次。

每天早上六点半左右起床，起床后最少要跑三公里路。

因为我相信一句话，如果你连自己的时间，自己的身体，自己情绪都控制不了，如何去控制别人，控制局面。

另外我鄙视天天囔囔要早睡早起坚持锻炼身体却没有行动或者坚持不了几天的人，因为我担心我也会成为那样的人。

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