如何克服贴墙倒立的恐惧感？

大家这么感兴趣的话，我就发几张图片，这是我以前拍的…

一般我双手撑地刚开始是这样练习的，注意上去的时候要抬头哦，眼睛要看地面，手臂一定要伸直，没有经验的朋友最好有人在旁边帮你扶一下，上去了以后之后自己再上去就会轻松很多，

上去以后还是尽量把腿伸直，我因为没找到伸直的照片发了这张，新手还不会控制平衡和腰腹力量的话这样做会比较容易翻过去。自己先练习靠墙倒立，克服倒立的恐惧后试着把腿离开墙找一下平衡点，先离开一条腿，找到感觉再离开另一条腿，不要心急

这个倒立纯属发来给你们看看…瑜伽里的体式，建议自己没有专业指导或瑜伽初学者不要随便练习

摔两次就会了，这张，拍完就翻过去了…哈哈哈，

这个倒立是要有第三张倒立的基础的

谢邀

请先看一下以下问题的回答：

不知道你所说的倒立爬墙合格的标准是什么？是感觉比较轻松还是什么？如果感觉很轻松，说明你的力量已经达到了。

首先你要问自己害怕什么？，是害怕手突然软掉，头砸在地上，还是害怕往墙上倒立时脚没有靠到墙上。。。导致身体重心的丢失。。。

接着，想想看则么样消除这种恐惧。。。

1.增加倒立的练习次数，来增加倒立时，身体对空间的感觉？

2.在墙下放一个软垫子，避免头直接砸在地板上？

3.先靠着墙练头手三点倒立，然后再撑起来成倒立？

4.试验一下真的倒下之后，会是什么样子，来消除对未知的恐惧？

这个问题没有标准的答案，需要你不断的去尝试。。。然后根据你的尝试再进行不同的调整。。。