怎样用 Mac 和 iPhone 高效学习？

我想提醒一点，高效学习在iphone or mac上很难的一个原因在于，我们使用的软件太多，而不是太少。

曾经，我的手机里装了cousera看公开课，有github的手机端用于看代码，有奇妙清单，forest，番茄工作法等时间管理软件用于记录每日的工作，在电脑和手机里都同时装上了Evernote，OneNote，有道云笔记用于笔记记录，有各类思维导图软件用于梳理框架，而手机上用于看新闻练英语的app就有global times，news digest, politico，China daily…

然而，这样高效吗？

每当我想要打开那个有着8个app的“新闻”文件夹时，我在global times， timeline，news digest之中，最终选择了打开朋友圈的一个个链接；

我十分开心地使用思维导图花十分钟制作出一张结构清晰的框架图，但在稿纸上我可以用三分钟完成；

当我使用奇妙清单在电脑和手机之间同步我所完成的工作的时候，我满满的成就感让我甚至没有发现，其实我根本没有完成多少任务，我浪费的时间远高于计划所省去的时间；

当我用了instapaper收藏了知乎链接等待以后翻阅，很久之后才点进去发现instapaper没有办法识别知乎的链接……

这谈不上高效，而只是换了种方式“辛劳”地浪费时间。

这种工作方式仍然是低效无比的，不过是用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰。高效的学习工作，充分利用时间，到底需要的是什么？是需要一堆每天提醒你玩了多久手机，有多少任务没做，列出长长分析数据的app？

不是的。

无论用手机或是电脑，高效工作最需要的，是专注力。使用什么软件，只是起到协作的作用，而专注力，是保证如何在使用奇妙清单之后认真完成上面的工作，如何在把笔记整理到有道云之后常常复习，如何在下载了cousera之后不是打开papi酱的视频，如何在使用单词软件时没有切换到微信和别人聊了一宿。

专注力是有限的，甚至可以说是比时间还要稀缺的资源。但是，这份资源相当脆弱，一点点诱惑和快感都足以让我们丧失它。常常会有一些小游戏，让我们从背单词的状态切换出来，玩了一个下午之后又后悔“我擦这都是什么破游戏怎么就耗了一个下午…”。

因此，专注力的保持，需要的是一种习惯性。这不是一个个孤立的软件可以解决的，而是一个系统，让我们不轻易地从学习工作状态切换为无聊状态。一个个孤立的软件，只会加大潜意识中的焦虑感，在频繁的软件之间切换，如果没有形成自己特定的学习流程和框架，这只会让你在开始听了十分钟听力之后就迅速刷起了朋友圈。

如何让你的工作成为一个系统？

1. 到底是在什么时间需要这款软件？我究竟想用它干什么？——以你的专注力来安排软件的使用

在不同的情景和时间下，人的专注力是不一样的，很可能虽然看上去这款软件很有用，但是并没有什么用。

在我手机里下载了一大堆quora，global times 这类软件，然而打开率极低的时候，我不得不思考：我到底想用它们来干什么？

总结起来——

软件的用处：涨知识的同时顺便保证每天基本的英语阅读量

使用过的时间：等车or等人的闲暇时间

我之后便发现，它的用处和它的使用时间是矛盾的。因为在这类闲暇时间时，人的注意力是很分散的，因此对并不感兴趣的非母语阅读材料的使用效率极低，想要以此了解新闻，英语有所提升是不现实的，因为较低的专注力会让我们自动把任务切换到简单模式，比如刷朋友圈和闲聊。

一个好的办法是，以你的专注力来安排软件的使用。

你可以列一个表，从有趣与否，烧脑程度等维度分析不同事情所需要的专注力。

在这个2×2的表格每一格的上半格，是相对高收益的事情，下面则是相对低收益的事情。因此，安排使用什么app在什么时候做什么事情的时候，需要考虑的不是从低等专注力变到中等专注力，而是考虑变换为同一层级的相对高收益的事情。（内容仅供参考，比如对于轮子哥来讲写代码可能就是一件不烧脑且有趣的事情……）

所以，如果每天在地铁上有六十分钟的闲暇时间，应该用来干嘛呢？

可能会想到买一个kindle在地铁上坚持阅读，或者下载一个背单词软件开始狂刷单词……

但一个最关键的问题是：哪种方式可以持续地比较久？哪种方式可以充分利用这段时间的专注力？

如果在地铁上，你只能保持中度专注力，那就应该考虑怎么把从游戏或者聊天的状态切换到看TED这类也只需要中度专注力的事情上，而不是直接考虑如何才能利用这段时间写代码这样的高度专注力的事情；

2. 同类软件，一个足够了

如果想要保持高效率，就不要给大脑留下太多选择的空间。一旦大脑面临诸多的选择，它就会降低它的专注力，因为它不得不权衡和比较，而产生潜在的焦虑。

因此，如果你在使用有道云笔记，就请不要用Evernote；你在使用奇妙清单，就不要使用todo；你在使用不背单词的时候，就不要使用百词斩。

不是说前者一定比后者优秀，而是当你找到了一款适合你自己的软件来完成特定某项任务的时候，其他同类软件对你而言并无多大益处。下载一堆软件，然后注册之后随便浏览了就再也没有打开过，这是产品经理的事情。

3. 下载好了软件，就请养成习惯

如果你成功完成1,2步，接下来这一步就是决定你真正能够高效学习的关键。一旦你开始使用一款软件学习和工作，就请养成习惯。

无论之前按照专注力选择任务，还是不要选择多款同类软件，都是为更好养成习惯做好基础。当已经规划好了各个时间的使用时，一定请坚持。21天的习惯养成法则不一定有效，但是越长时间的习惯保持，一定会让人越能条件反射地进入学习状态。高效学习的保持就是这种状态的保持。如果你发现在最初的时候高估了自己的专注力，那么请及时调整计划，不要欺骗自己“哎慢慢来嘛“，这样最终只会让你养成打开笔记/开始看书之后就不能自主地刷微博。

另外，在需要高度专注力的任务时，尽量选择不要使用手机，或者将手机的消息设置为免打扰。否则，高度专注力很容易被手机的零碎信息打破。

4. 习惯和创造力的取舍

还有值得注意的是，习惯性不一定就是好的，因为它往往会对创造性有负面的影响，这取决于你自己的权衡取舍。如果是需要做一些创新性的内容（如在创业中，或在一个研究者较少的领域，或是设计和艺术创作），你应该更加注重的不是高效，而是独特；而如果是一些比较套路化的事情（如准备考试，阅读文献，搞定流程比较完整的工作），则应该像上面所说的那样，注重高效吸收。

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至于好用的一些软件，如果我一句话不说，你们也不高兴，就推荐一点点。

时间管理和计划

life.Do

这一款软件相对来说比较小众，我喜欢的原因在于它的记录是不能删除的（除非是直接全删），因此会让人有记录了就要做到的想法。这个软件的主界面是生命计时，每一次点开让我会有一种奇怪的庄严感。这个软件最大的特点就是：只能写任务-定时间-完成or未完成。不能更改，也没有其他更多的功能——对于喜欢极简的人来讲，这是优点，但需要更多功能的人来讲，这简直难以忍受（ps：个人并不喜欢奇妙清单这类做得很全面但使用价值并不高的软件）。因此，这一点全凭个人喜好。

（上图就是主界面的生命计时）

备忘和笔记

苹果自带的备忘录对于我来说已经足够了。最开始用过其他各种便签，不过到最后仍然回到了自带的备忘录。

至于笔记，有很多人纠结到底是用有道云笔记还是Evernote还是OneNote，其实并没有这么大纠结的必要，因为纠结的结果多半是……每一个都用一阵子就再也没用过了……

我是因为Evernote免费版只有双级目录（这简直反人类……）选择有道云。从功能讲，文字语音扫描这类，Evernote和有道云都有（微软家的OneNote在mac上面限制还是很多的，比如不能插入文挡附件等等，但是在Windows上面绝对好评啊）；有道云支持的app相对少，但是因为我大部分资料是自己写的和来自网页的，因此这一点影响不算大；之前有道云多端同步mac会比较弱，但mac新版还不错。另外支持markdown必须要好评啊……作为一个排版强迫症患者支持markdown简直是福音。

但，无论你用什么软件，千万，千万，不要一堆软件一起用。

另外，chrome的书签一直是我十分喜欢的，重要性甚至超过这类笔记软件。对平时看过的网页信息整理，也按照笔记多层级管理，

英语：

news digest：英语新闻阅读软件。总的来说难度不高，而且每天只有九篇，恰到好处。而且看见小点点涂上颜色，简直成就感满满。

朗易思听：英语听力软件。作为该软件的死忠粉，必须要强烈推荐一下，功能简直太贴心。音频和字幕是逐字逐句的，而是相当多超级美的BBC纪录片的音频，关键是没有各种听写呀之类的浮夸的功能，而是有音频加速的功能，有一阵子练听力把SSS开到2X倍速感觉走路都带风。

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希望每个人都可以发现一套适合自己的学习方式，或许比如何学习更值得一提的是，如何学会如何学习。

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之前在知乎开了一场live，建立专属的时间管理系统，欢迎参加:-D

你可能听说过各类的时间管理原则，「四象限」法则，帕金森法则，列 to do list ，但是每当你真正试用时，却收效甚微；你可能尝试过「 21 天习惯养成」，「 10000 小时成就大师」，但结果仍然不尽如人意；你可能知道艾宾浩斯遗忘曲线，但总是没有做到规划好时间复习，最终只能依赖于成功率并不高的临时抱佛脚；这一场 Live ，将会帮助你把这些零碎的学习法则，变成一套可实施的方案。一种普适且高效的时间管理或者习惯养成原则或许并不现实，但我可以帮助你创建你专属的高效管理系统。

作为一个刚毕业的研究僧，职场新人和多年的苹果粉，我对苹果商店的各个榜单上七年来的各种应用都了然于心，其中我最关注的榜单就是效率软件榜单（关注度甚至超过游戏榜单）。下面我就想介绍一下一些我用起来得心应手的十款有效提高工作学习效率的软件。

首先我推荐的这十款app都得有几个显著的前提，因为不是任何软件都适合任何人的，既然标题打得那么大--适合所有学生与职场人士使用，所以就得满足以下几点前提：

• 可以多平台使用：Mac, iOS, Windows, Android, Web, etc.

原因： 不论你是在学校学习还是在公司上班，必然碰到不能够继续使用自己的设备的时候。尤其是作为学生在图书馆学习或者在公司上班用公司的电脑时，带上电脑啥的都比较重和烦。学校和公司提供的设备一般都不是你常用，比如说一般公司学校都是Windows的操作系统，这个时候你就需要什么都能装的软件了。

• 能够overwrite管理员权限的软件

原因：这点是我在上班和在学校图书馆用电脑时发现的。很多学校和公司为了防止病毒都设有管理员权限，不允许员工随意去安装各类软件。这个时候安装软件就需要这些app能够越过权限，直接安装了。

• 高性价比

原因：以下我所推荐的软件每款的是我在该类应用中找到的性价比最高产品。基本上都有免费的版本可以供大家使用。如果有更高的需求可以选择付费款，而且付费款也是我调研后确定最便宜的。

• 历经时间的检验，绝对地好用！！！

一下这些软件很多都伴随我了七年之久（国内本-美本-美研-工作），从我09年有了第一台iPhone 3GS起就一直在做，所以很多软件都是很popular的（说明大家都背书）。也因此很多软件大家都知道或者在用，也希望有些软件到家通过看到我的这篇文章后下载发现好用。

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No.1 Evernote 印象笔记

当属第一的推荐就是很popular的印象笔记。经过多年的改版换代基本上已经集成了笔记类应用的所有功能，并且可以应用于全平台。

多的推荐语就不说了，能用好印象笔记才是提升效率的关键，知乎上也有很多方法论供大家参考:

如何高效使用和整理印象笔记（Evernote）？

No. 2 Wunderlist 奇妙清单

关于待办事项的软件已由无数，收费的或者免费的。有些可以贵到几十刀，但是我始终觉得最简洁最好用的还是wunderlist。免费的版本基本上可以满足一般用户的需求，我当时做start-up project时整个团队一起使用，assign job什么的也没有任何问题。

同样，用好这款软件也是可以将效率提升多倍，并且我认为不论学生还是职场人士用待办事项软件是一个必须的好习惯：

No. 3 Chrome 谷歌浏览器以及插件

Chrome虽然不是我心中第一的浏览器（作为苹果粉第一的当然是Safari ）。但是它的多平台使用性，并且和可以导入Safari数据等功能使得它成为必用软件之一。一般我用新的work station的时候，第一件事儿就是在电脑上装上chrome，丝毫不用care管理员权限的问题，都可以照常安装，然后在chrome中输入自己的Google账号后就可以回到自己最熟悉的界面啦。

Chrome浏览器最厉害的当然是它无数的插件功能。想必所有海外留学工作的同胞们都有youku block这款插件吧。

有哪些鲜为人知却非常有意思、好用的 Chrome 扩展？

如何优雅地使用 Chrome？

以下是几款我个人必用的插件：

No. 4 MindMaple 性价比最高的思维导图

思维导图的确是做大纲，理思路，复习的利器。市面上的思维导图软件也是数不胜数，并且一般价格都奇高。MindMaple 是我调研发现最便宜且功能齐全的全平台思维导图软件。

勺子：

怎么使用思维导图？

如何使用思维导图做读书笔记？

No. 5 Splashtop Streamer

这款软件我是从2011年购入第一台 MBP后就有下载一直在用了。它的功能简而言之就是能够让你在你的iPhone和iPad上直接投射到你的Mac或PC上进行镜像操作。不论你是在家中想用iPad镜像电脑看视屏，还是你在外地出差或者在图书馆学习，懒得带电脑了，都可以直接镜像到家中的电脑通过移动设备办公。这款软件历经多年的更新，现在已经非常流畅，看看视屏什么的都完全同步。只是有时候要看1080高清的时候会有点卡，不过绝对值得购入。

另外小八卦下，刚过去的tax season惊奇地发现这家公司的老板是我司客户。年薪果断$20w+不算分红啥的, 整个公司高管清一色MIT系亚裔同胞~

No. 6 Pomodoro Time Pro 性价比最高的番茄时间软件

番茄时间的理论知乎上也很完整了。同样，这款也是我调研发现性价比最高的番茄时间了。苹果商店付费一次全平台都可以使用。并且如果我没记错这是唯一一款苹果手表、Mac上都可以同步的番茄时间，比较适合到处换地方学习或者工作的人士。

什么是番茄工作法？该如何运用？

番茄工作法为什么会这么火？

官网：

No. 7 Toggle 性价比最高的时间记录软件

这款软件是由于我从事的的工作（professional service）需要记录花在每个客户身上的时间和项目类容才迫使我用这款软件的。要不然都是用Excel表格记载，效率不高。有了这款软件，可以帮助你自动记录在每个项目上所花费的时间，自动生成报告供你分析时间利用的效率。Toggle也是同类所有软件中唯一跨所有平台，并且提供免费版本给一般用户的软件。

有没有能记录我一天在每件事上花了多少时间的 App？大家可以对比下，Toggle和这个知乎上赞的最多的回答中所推荐的软件，绝对Toggle秒胜。

目前流行的「时间管理」理论的局限性在哪里？ for critical thinking

官网：

No. 8 Duet Display

凡是用过双屏幕电脑的人都会有总效率double的感觉，科学实验也证明了这一点。读书的时候我就一直想整个双屏幕的电脑学习工作，无奈总是考虑到搬家或者行动不方便没有得以实施这个购买计划。但是Duet的出现完美滴解决了这一问题，它已经完全做到了将ipad连接笔记本（mac、Windows皆可）立即变成第二块屏幕的功能，并且毫无延迟。

关于双屏显示提升效率的研究报告：

不过也有文章提出这些研究是有bias的，因为研究人员收了大公司如微软、戴尔的钱。不过实验还是证明在处理很多文字工作或其它

一些专业工作时，双屏还是可以有效提高工作效率的。

官网：

No. 9 f.lux

这款软件我之前好像在别的帖子中看见过推荐，但是并没有完全采用，因为当我看到黄黄的屏幕是我感觉挺别扭的。但想必更新了苹果iOS 9.3的朋友们都知道，苹果在新款的iOS软件中内嵌了这个自动的调光功能，当夜晚的时候，手机和平板的屏幕会自动转成暖色的光，说是可以有助于睡眠、保护视力什么的。就在我更新iOS，手机自动变“黄”后，过了段时间我去把这个night shift的功能关闭时，手机发出原本的白光简直要把我的双眼刺瞎呀！这时我才发现，苹果给全球人民预设的这个功能真是用心良苦。可惜电脑和Android都貌似没有这个功能。不过没有关系，安装一个这个软件就好啦O(∩_∩)O~

同样，献上工作原理给大家：

No. 10 Office Lens by Microsoft

大家可能经常碰到需要扫描一些轻量级文件但是手头没有扫描仪的时候，这个时候将手机变身为扫描仪变可以迎刃而解了。但我发现市面上大部分的扫描软件都收费，免费的阉割版又不是很好。Microsoft这家老厂商这个时候还是为人民群众作出了一些无私贡献的。它们家的这款手机扫描仪绝对是我用过最好用的，没有之一。

基本上自动识别文件边框，正确率高达99%，最重要的还是免费有木有！要是M家的office全套免费就好了。。。

No. 11 iStudiezed Pro (仅适合学生使用，尤其美本）

这款软件无奈让我破例（本来说只推荐十款软件的），但是因为它太好用了，伴随我渡过了整个学术生涯。

整理课程表、作业、考试、同步google cal, iCal、计分， 等等，一款全包。有了这款软件，妈妈再也不用担心我上课迟到，作业忘交啦！

全平台同步，却对地物超所值。

谢谢阅读，看我用休息时间码字这么辛苦，饭就不用请我吃了，手动点个赞吧O(∩_∩)O~

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20160509 更新一：由于部分知友的留言反馈有道词典的安卓和微软版本有存在流氓软件的情况，答主决定将NO.5 的有道词典出榜，替换为另一款答主最常用的 -- Splashtop Streamer.