如何快速有效的戒烟？

没辙。

没捷径。

这个真有点难。

除非你碰见个如花似玉的女人。

小时候小伙伴告诉我说，一人抽烟，全家光荣。

于是乎，义无反顾，抽了15年。

从帅逼抽成中年大叔。

也曾有如花似玉的姑娘对说我戒了烟就当我女朋友，然，没卵用。

直到有一天，如花似玉的女儿也咳嗽了。

我平静的丢掉了打火机和烟。

义无反顾。

从此再也没碰过。

共勉~

戒烟不宜快,讲真.甚至抽了一辈子烟的老人,就不建议戒烟了,可以减量,抽好烟

烟龄短就不说了,想抽时打开手机看一看抽烟者的黑肺,疗效显著

烟龄长的,最好慢慢戒,适度减量,

我建议把烟钱提高,抽一些好烟

比如你一天两包十块的烟,先一包办,该抽20块的,然后一天一包20块的

慢慢两天一包,再慢慢3天一包,慢慢这样减量,把香烟质量提上去,这样你的身体对戒烟的反应不会那么强烈,不会带来不适,重要的是心理,就像戒毒戒酒一样,相对于生理上的依赖,心理的依赖更难去除

为什么说抽烟一辈子的老人不建议戒,只建议减量

老人生病去医院,有经验的医生不会要求你戒掉,只会要求你减量,

生理上的原理我也说不清,反正你抽了一辈子烟,身体已经适应这个平衡,突然断掉,年轻人还好一点,老年人就会受不了的.

题主自知肝脏出问题,建议戒酒,戒油腻,烟的话,慢慢有意识的控制量,不要突然断掉,不然会出现其他问题.